Καίμε περισσότερες θερμίδες το καλοκαίρι λόγω ζέστης; Πώς θα διατηρήσουμε υγιές βάρος και τι θα πρέπει να προσέξουμε;
Στη χαβούζα των συμβουλών για γρήγορη απώλεια βάρους, ξεχωρίζουμε τα βασικά «κλειδιά» που θα σε κάνουν να χάσεις λίπος στον επιθυμητό χρόνο – και με ασφάλεια.
Σου αρέσει το ψωμάκι και δεν μπορείς να το αποχωριστείς ούτε στη δίαιτα; Σε καταλαβαίνουμε. Δες πόσο πρέπει να το περιορίσεις για να χάσεις βάρος.
Θες να χάσεις γρήγορα και με ασφάλεια κιλά σε έναν μήνα; Όσα πρέπει να ξέρεις για να τα καταφέρεις εύκολα και αποτελεσματικά.
Δυσκολεύεσαι να «πέσεις» σε λίπος παρά το γεγονός ότι προσέχεις τι τρως; Δες τι μπορεί να φταίει.
Ανησυχείς μήπως τα φρούτα στη διατροφή σου σε παχαίνουν; Εξαρτάται. Όσα πρέπει να ξέρεις για τα φρούτα και την απώλεια βάρους.
Θες να ξεκινήσεις να χάνεις κιλά εν όψει καλοκαιριού και δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις; Έχουμε μερικές ενδεικτικές προτάσεις διατροφής.
Όχι, δεν είναι καλή ιδέα να βγάλεις τελείως τους υδατάνθρακες από την διατροφή σου. Ούτε να κόψεις το βραδινό. Η διατροφολόγος εξηγεί γιατί.
Σταμάτα να τρως χαζομάρες το πρωί και γλίτωσε θερμίδες επιλέγοντας κάποια από αυτά τα υγιεινά και ελαφριά πρωινά.
Τι είναι η κετογονική δίαιτα, ποιες τροφές περιλαμβάνει, ποιες αποκλείει και τι πρέπει να προσέξεις αν θες να τη δοκιμάσεις.
Κικέρων, Ρωμαίος ρήτορας & πολιτικός