ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Τέλειες συνταγές με κοτόπουλο και ελαφριές σάλτσες

Αφήστε τις βαριές κρέμες γάλακτος και δοκιμάστε τρεις νόστιμες συνταγές κοτόπουλου με ανάλαφρη συνοδεία σάλτσας.

Πώς θα χάσεις εύκολα τα κιλά της καραντίνας

Πήρες 2, 3, 4 κιλά στην καραντίνα; Αναμενόμενο. Δες πώς θα τα ξεφορτωθείς χωρίς ιδιαίτερο κόπο.

Γιατί δεν πρέπει να το παρακάνουμε με το ψωμί;

Το ψωμί, δυστυχώς, είναι μια τροφή ανθυγιεινή. Από την άλλη, δεν μπορεί να λείπει από το τραπέζι μας. Πώς θα βρούμε την χρυσή τομή;

Ελαφριά σνακ για να τσιμπάμε όλη μέρα

Επειδή στην καραντίνα μας έπιασαν λίγες πείνες, αλλά δεν θέλουμε και να το παρακάνουμε, βρήκαμε σούπερ ελαφριά σνακ. 100 θερμίδες ελαφριά.

Πόσες θερμίδες να καταναλώνω όταν είμαι σπίτι;

Πόσες θερμίδες πρέπει να παίρνεις για να διατηρήσεις το βάρος σου ή να χάσεις κιλά; Δες πώς θα τις υπολογίσεις με σχετική ακρίβεια.

Οι εβδομαδιαίες δίαιτες της καραντίνας

Αναρωτιέστε τι μπορείτε να τρώτε κατά τη διάρκεια της καραντίνας για να χάσετε βάρος; Έχουμε δύο ενδεικτικές εβδομαδιαίες δίαιτες για άνδρες και γυναίκες.

Μην αφήσεις την καραντίνα να σε παχύνει

Η καραντίνα θα μας κάνει να πάρουμε παραπανίσια κιλά. Ή μήπως όχι; Συμβουλές και έξυπνες κινήσεις για να μπαίνουμε στα παντελόνια μας αυτό το καλοκαίρι.

Πώς βοηθά ο ύπνος στην απώλεια βάρους;

Αν θέλουμε να χάσουμε βάρος, τότε ο ύπνος είναι από τους πιο σημαντικούς συμμάχους. Δείτε γιατί.

ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ Black Lives Matter: 5 ταινίες για να «ξυπνήσεις» Αν δεν σου λέει κάτι ο συστημικός ρατσισμός και ο χαμός που συμβαίνει τώρα στις ΗΠΑ, τότε ξεκίνα με το να δεις αυτά.

ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Τα χειρότερα λάθη που κάνεις στο Instagram Δεν είναι εύκολη η ζωή στο Instagram, ειδικά αν θες να έχεις έναν λογαριασμό που τα πηγαίνει καλά και σε βοηθά.

ΑΣΤΡΑ Το μεγαλύτερο ψέμα που λέει κάθε ζώδιο Όλα τα ζώδια λένε ψέματα, αλλά ποιο είναι αυτό που θα τους στοιχειώνει όλη τους την ζωή; Εμείς θα σου αποκαλύψουμε.

ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ Αυτά τα φρούτα γεννήθηκαν για… σχάρα Νομίζατε πως τα φρούτα δεν ψήνονται; Ψηθείτε να τα ψήσετε και θα δείτε ότι το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει γευστικά.

TIP OF THE DAY
ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ

"Είναι εύκολο να συντρίψουμε, στο όνομα της εξωτερικής ελευθερίας, την εσωτερική ελευθερία του ανθρώπου."

Ταγκόρ, 1861-1941, Ινδός λογοτέχνης, Νόμπελ 1913

1776 - Ο Αμερικανός Πρόεδρος Τόμας Τζέφερσον διαβάζει τη Διακήρυξη της Ανεξαρτησίας, η οποία μόλις έχει λάβει την έγκριση του αμερικανικού Κογκρέσου.
2004 - Η Εθνική ομάδα ποδοσφαίρου της Ελλάδας νικά στον τελικό του Euro 2004 την Πορτογαλία.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Τέλεια σνακ για δίαιτα

Πόσες θερμίδες να τρώω το καλοκαίρι