ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γαύρος, σαρδέλα και ρέγγα είναι οι «σούπερ ήρωες» του ελληνικού τραπεζιού: προσιτοί, νόστιμοι και γεμάτοι πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

Μια φυτικής βάσης, ισορροπημένη διατροφή με καλά λιπαρά και σταθερά γεύματα βοηθά την πρόληψη χολολιθίασης και τη στήριξη της χολής.

Όσο εσύ προσπαθείς να προφέρεις σωστά τη λέξη ashwagandha εμείς σου εξηγούμε τα καθέκαστα για τα οφέλη και τις χρήσεις του πολύ δημοφιλούς πλέον βοτάνου.

Δεν υπάρχουν τροφές που «καίνε» λίπος, αλλά ορισμένες μπορούν να αυξήσουν το αίσθημα κορεσμού και να υποστηρίξουν την απώλεια λίπους όταν συνδυάζονται με σωστή διατροφή και άσκηση. Ποιες είναι;

Ουρολοίμωξη λέμε και κλαίμε δυστυχώς αν μας συμβεί για αυτό σου εξηγούμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις ώστε να ανακουφιστείς άμεσα.

Η «γράμμωση» απαιτεί στρατηγική: θερμιδικό έλλειμμα, σωστά μακροθρεπτικά και προπόνηση με βάρη. Δες πώς να μειώσεις το λίπος χωρίς να χάσεις τη μυϊκή σου μάζα.

Έδειξαν οι εξετάσεις αίματος χαμηλά αιμοπετάλια; Δες ποιες τροφές ενισχύουν φυσικά την παραγωγή τους και βελτιώνουν την συνολική υγεία.

Ελαφριά γεύματα, δροσερές σαλάτες και πλήρες πλάνο για να νιώθεις και να φαίνεσαι στα καλύτερά σου.

Η λήψη κορτιζόνης μπορεί να φέρει ανεπιθύμητες παρενέργειες όπως αύξηση βάρους και οστική απώλεια. Δες πώς ένα εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής μπορεί να σε βοηθήσει να τις περιορίσεις.

Το κεφίρ είναι θρεπτικό και δροσιστικό, αλλά δεν ταιριάζει σε όλους. Δες τι παρενέργειες μπορεί να έχει και πότε πρέπει να το αποφεύγεις.