ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ένα οργανωμένο ψυγείο σημαίνει λιγότερη σπατάλη, πιο εύκολη καθημερινότητα, καλύτερο έλεγχο ποσοτήτων και πολύ πιο συνειδητές επιλογές.

Δυσκολεύεσαι να αποτινάξεις από πάνω σου τον ζυγό της διατροφικής «σαβούρας»; Ώρα να το κάνεις, με μικρά αλλά αποτελεσματικά βήματα. Δες πώς.

Μάθε να ξεχωρίζεις τι πραγματικά κρύβουν οι συσκευασίες τροφίμων και τι πρέπει να προσέξεις για να ξέρεις τι (και πόσο) τρως.

Το πιο αρωματικό φρούτο του χειμώνα δεν είναι μόνο νόστιμο. Είναι και ένα μικρό, καθημερινό superfood που θωρακίζει τον οργανισμό σου με βιταμίνες.

Το να τρως υγιεινά δεν χρειάζεται να είναι ακριβό. Με λίγη προετοιμασία, σωστές επιλογές και έξυπνες συνήθειες, μπορείς να μειώσεις το κόστος. Δες πώς.

Σε μια εποχή όπου οι διατροφικές μόδες αλλάζουν κάθε λίγους μήνες, υπάρχει ένα μοντέλο που όχι μόνο αντέχει στον χρόνο, αλλά είναι πάντα επίκαιρο.

Μπορείς να μειώσεις τη ζάχαρη χωρίς να στερηθείς τα γλυκά σου; Με έξυπνες πρακτικές μπορείς.

Δεν θέλει κόπο για να μάθεις να τρως ποιοτικά συνάμα και οικονομικά, θέλει τρόπο κι εμείς σου εξηγούμε όλα τα πώς και τα γιατί.

Κι όμως, ο καφές όχι μόνο δεν βλάπτει την καρδιά, αλλά σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα μπορεί να προστατεύει από τους ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς.

Γιαούρτι «κανονικό» ή light; Αγελαδινό, πρόβειο ή κατσικίσιο; Όσα πρέπει να ξέρεις για το κάθε είδος γιαουρτιού και τη θρεπτική του αξία.