ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κι όμως, ο καφές όχι μόνο δεν βλάπτει την καρδιά, αλλά σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα μπορεί να προστατεύει από τους ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς.

Γιαούρτι «κανονικό» ή light; Αγελαδινό, πρόβειο ή κατσικίσιο; Όσα πρέπει να ξέρεις για το κάθε είδος γιαουρτιού και τη θρεπτική του αξία.

Άκουσες για τα οφέλη των συμπληρωμάτων ω-3 και θες να τα ξεκινήσεις; Στάσου! Έλαια. Δες όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν το κάνεις.

Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του κι αγαπημένα φρούτα κι εμείς σου εξηγούμε νέτα σκέτα και διατροφικά όλα τα οφέλη τους.

Από το κόκκινο κρέας μέχρι τα όσπρια και τα πράσινα λαχανικά, δες ποιες τροφές προσφέρουν τον περισσότερο σίδηρο και πώς να τον απορροφήσεις καλύτερα.

Οι σπόροι κολοκύθας έχουν ένα σωρό οφέλη. Ποια είναι τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά τους και πώς συμβάλλουν στην υγεία μας; 

Ένα υγιεινό πρωινό την ημέρα τον γιατρό κάνει πέρα για αυτό και αξίζει να αφιερώσεις 5 λεπτά στο σημαντικότερο ίσως γεύμα της ημέρας και θα δεις θαυμαστά αποτελέσματα στον οργανισμό σου.

Αποφάσισες να παραγγείλεις (ξανά) delivery; Δες πώς θα κάνεις πιο υγιεινές επιλογές, χωρίς να φορτωθείς με πολλές θερμίδες.

«Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα» έλεγαν οι γιαγιάδες μας, κι όπως φαίνεται είχαν δίκιο: Το μήλο είναι από τα πιο ωφέλιμα φρούτα για την υγεία.

Η σωστή διατροφή πριν και μετά την προπόνηση χαρίζει ενέργεια, βελτιώνει την απόδοση και βοηθά στην αποκατάσταση των μυών.