Με την κατάλληλη οργάνωση, μπορείς να εξασφαλίσεις υγιεινά και θρεπτικά γεύματα για όλη την εβδομάδα. Δες πρακτικές συμβουλές, έξυπνα tips και ένα πλήρες εβδομαδιαίο πλάνο.
Η vegan νηστεία μπορεί να είναι θρεπτική και ισορροπημένη αν επιλέξεις τις σωστές τροφές. Δες πώς να καλύψεις πρωτεΐνη, σίδηρο, ασβέστιο και βιταμίνες, αποφεύγοντας τις ελλείψεις.
Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας, αλλά πολλοί έχουν ανεπάρκεια. Μάθε πώς να αυξήσεις τα επίπεδά της μέσω της διατροφής, του ήλιου και των σωστών συμπληρωμάτων.
Οι υδατάνθρακες το βράδυ επηρεάζουν την απώλεια βάρους ή πρόκειται περί μύθου; Τι δείχνουν οι έρευνες, πώς επηρεάζουν τον μεταβολισμό και ποιοι υδατάνθρακες είναι ιδανικοί.
Βουτάμε βαθιά στη γευστική και θρεπτική αξία των ελληνικών «σούπερ τροφών» και ανακαλύπτουμε γιατί αυτά τα μικρά διατροφικά «διαμάντια» κάνουν τη διαφορά.