Πώς να οργανώσεις την κουζίνα σου για zero waste μαγείρεμα και οικονομία Bάζουμε τάξη στο χάος που επικρατεί στην κουζίνα σου και σου μαθαίνουμε τις βασικές αρχές του zero waste για να κάνεις έξτρα οικονομία.
Πότε πρέπει να σταματάς να τρως το βράδυ; Πειράζει να τρώμε αργά το βράδυ; Τι λένε οι έρευνες για την ώρα του τελευταίου γεύματος και πώς επηρεάζει τον ύπνο και το βάρος.
Κουίζ: Πόσες θερμίδες έχει αυτό; Βγάζουμε έξω τους θερμιδομετρητές και σε φέρνουμε προ των ευθυνών σου με δύσκολες ερωτήσεις.
Πώς να αναπτύξεις υγιή σχέση με το φαγητό Αν το φαγητό σού προκαλεί άγχος, ενοχές ή σύγχυση αντί για ευχαρίστηση και ενέργεια, τότε δες πώς μπορείς να αλλάξεις τα δεδομένα.
Υπέροχες συνταγές με κράνμπερις Στρώνουμε το τραπέζι καταλλήλως για να χωρέσουν όλες οι πεντανόστιμες συνταγές με κράνμπερις που ετοιμάσαμε για να καλοφάμε άπαντες.
Καφές με άδειο στομάχι: Κάνει όντως κακό ή είναι απλά ένας μύθος; Ερεθίζει τελικά o καφές το άδειο στομάχι; Τι γίνεται με την κορτιζόλη; Όσα πρέπει να ξέρεις για να έχεις το κεφάλι σου ήσυχο και την κούπα σου γεμάτη.
Ιδέες για πρωινά που δεν είναι βαρετά Βαρέθηκες τα δημητριακά και τα βραστά αυγά για πρωινό και ψάχνεις κάτι να βγάλει νοκ άουτ τη γευστική βαρεμάρα; Άραξε, αναλαμβάνουμε εμείς.
Γιατί κάποιες μέρες πεινάς περισσότερο από άλλες; Η όρεξη δεν είναι ίδια κάθε μέρα και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Δες γιατί κάποιες μέρες πεινάς περισσότερο και τι επηρεάζει πραγματικά την πείνα σου.
Ταχίνι: Πόσο θρεπτικό είναι; Τρως ταχίνι; Καλά κάνεις. Αρκεί να ξέρεις τι σου προσφέρει και τι όχι. Δες την θρεπτική του αξία και τι να προσέξεις.
Γιατί να αποφύγεις τις σκληρές δίαιτες Οι σκληρές δίαιτες υπόσχονται γρήγορο αδυνάτισμα, όμως συχνά οδηγούν σε αντίθετα αποτελέσματα, επιβαρύνοντας τόσο το σώμα όσο και την ψυχολογία.
