ΑΣΚΗΣΗ

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών κι εμείς σου αποκαλύπτουμε όσα πρέπει να γνωρίζεις για να χάσεις κιλά σωστά και αποτελεσματικά.

Έχουμε σημειώσει από τώρα στο ημερολόγιο μας τις 6 και 7 Ιουνίου καθώς το BeWell Festival 2026 by Allwyn θα μας υποδεχθεί σε μια γιορτή ευεξίας που προσμέναμε καιρό.

Λες συχνά «δεν προλαβαίνω να γυμναστώ»; Ίσως δεν χρειάζεται να βρεις μία ώρα μέσα στη μέρα σου, αλλά έναν πιο έξυπνο τρόπο να βάλεις λίγη κίνηση στην καθημερινότητά σου.

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει τελικά να γυμνάζεσαι; Η απάντηση, όπως σε πολλά πράγματα, είναι «εξαρτάται».

Καθόμαστε περισσότερο από ποτέ, όμως το σώμα μας δεν είναι φτιαγμένο για ακινησία. Δες τι συμβαίνει όταν περνάς όλη τη μέρα καθισμένος.

Δεν χρειάζεται να φτάνεις τα 10.000 βήματα για να είσαι υγιής. Η επιστήμη δείχνει ότι πολύ λιγότερα αρκούν, αρκεί να κινείσαι σταθερά μέσα στη μέρα.

Θες να γεμίσεις βιταμίνη D τις αποθήκες σου και να γυμναστείς έξω; Η Αθήνα προσφέρεται για εξωτερικές προπονήσεις. Δες πού μπορείς να πας.

Αν θέλεις να χτίσεις δύναμη και να θωρακίσεις το σώμα σου μετά τα 30, αυτές οι ασκήσεις είναι για σένα.