ΑΣΚΗΣΗ

Άνοιξη σημαίνει προπόνηση έξω! Ανακαλύπτουμε τα καλύτερα σημεία για υπαίθρια προπόνηση στην Αθήνα, από πάρκα και άλση μέχρι εξειδικευμένα outdoor γυμναστήρια.

Πόσο σημαντική είναι τελικά η εμφάνιση του personal trainer ή του διατροφολόγου σου; Αρκεί η εικόνα ή μήπως η ουσία κρύβεται αλλού; Ας το δούμε πιο ψύχραιμα.

Η σωστή δοσολογία άσκησης κατά την έμμηνο ρύση μπορεί να μεγιστοποιήσει την απόδοση και να μειώσει την κούραση. Δες πώς να προσαρμόσεις την προπόνησή σου.

Η πρωινή άσκηση δίνει ενέργεια, βελτιώνει τη διάθεση, αυξάνει την παραγωγικότητα και βοηθά στη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Τι περιμένεις;

Θες να ξεκινήσεις να «γραμμώνεις»; Δεν θα είναι ιδιαίτερα εύκολο. Δες ποια λάθη σε πάνε πίσω και τι μπορείς να κάνεις.

Το Mindful Fitness είναι η νέα ολιστική προσέγγιση στην άσκηση που εστιάζει στη σύνδεση σώματος και νου. Πώς ωφελεί σώμα και ψυχή και πώς πραγματοποιείται;

Δεν έχεις χρόνο για χάσιμο; Με μόλις 25 λεπτά, μπορείς να κάψεις λίπος, να δυναμώσεις το σώμα σου και να δεις αποτελέσματα.

Έκανες μεγάλο «οφ» από το γυμναστήριο και τώρα θες να ξαναξεκινήσεις; Όσα πρέπει να ξέρεις για να το κάνεις σωστά.