ΑΣΚΗΣΗ

Τέλος στα πλαδαρά γυναικεία χέρια με αυτές τις ασκήσεις

Η τόνωση των χεριών δεν είναι μόνο ανδρική υπόθεση. Κάθε γυναίκα αξίζει να έχει σμιλεμένα χέρια. Και μπορεί.

Οκτώ καλοί λόγοι για να γυμναστείς με παρέα

Η προπόνηση με παρέα έχει πολλαπλά οφέλη στην ψυχολογία αλλά και στα αποτελέσματα. Δες γιατί πρέπει να τη δοκιμάσεις.

Έτσι βοηθάει το τρέξιμο το σώμα σου

Θες αφορμή για να ξεκινήσεις τρέξιμο; Έχουμε αρκετές και είναι όλες… μία και μία για την υγεία σου – σωματική και ψυχολογική.

Μήπως το περπάτημα είναι το καλύτερο αντικαταθλιπτικό;

Ψάχνεις έναν εύκολο τρόπο να ενισχύσεις την ψυχική σου υγεία και να νιώσεις καλύτερα; Ώρα να ξεκινήσεις περπάτημα, τόσο απλά.

Σούπερ ασκήσεις Pilates για σφιχτούς κοιλιακούς στο σπίτι

Θες να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου και να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά στο σπίτι; Η personal trainer Αναστασία Δημοπούλου έχει τις λύσεις και τις ασκήσεις.

Με αυτήν την προπόνηση θα χάσεις πόντους από την κοιλιά

Οι γιορτές τελείωσαν, όμως σου άφησαν μερικά παραπάνω κιλά; Κανένα πρόβλημα. Δες ένα κυκλικό πρόγραμμα με απλές ασκήσεις για να κάψεις θερμίδες.

Το περπάτημα θα κάνει την καρδιά σου νεότερη

Το περπάτημα είναι το πιο εύκολα προσβάσιμο ελιξίριο νεότητας και μακροζωίας. Η καρδιά σου και το σώμα σου θα σε ευχαριστούν- αρκεί να κάνεις το πρώτο βήμα.

Ποιες ασκήσεις να αποφύγεις αν σε πονάει η μέση σου

Έχεις ενόχληση στη μέση και θες να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι; Δες ποιες ασκήσεις καλό είναι να αποφύγεις και τι να κάνεις στη θέση τους μέχρι να γίνεις καλά.

Σούπερ ασκήσεις για γυναίκες με μία μπάλα Pilates

Έχεις μια μπάλα στο σπίτι και θες να γυμνάσεις όλο το κορμάκι σου; Ιδού μερικές ασκήσεις που στοχεύουν σε πόδια, κοιλιά και χέρια!

10 σούπερ ασκήσεις για σμιλεμένα πόδια και γλουτούς

Θες να γυμνάσεις στο σπίτι τα πόδια και τους γλουτούς σου χωρίς εξοπλισμό; Σου έχουμε δέκα ωραιότατες ασκήσεις ιδανικές για σμίλεμα.