ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιους σπόρους θα πρέπει να εντάξουμε στη διατροφή μας για να βοηθήσουμε στη μείωση της χοληστερόλης; Σουσάμι, άνοιξε!

Από τη γαλοπούλα μέχρι τα μελομακάρονα, τα γιορτινά τραπέζια είναι μια θερμιδική παγίδα με ωραία μυρωδιά. Ποια πιάτα κρύβουν τις μεγαλύτερες «θερμιδικές βόμβες»;

Αγαπημένη, ελληνική και σχεδόν απαραίτητη στο καθημερινό τραπέζι, η φέτα γεννά συχνά το ίδιο ερώτημα: μπορούμε να την τρώμε κάθε μέρα χωρίς επιπτώσεις;

Γιατί μόλις πέσει η θερμοκρασία πεινάμε πιο συχνά, λαχταράμε ζεστά φαγητά και δυσκολευόμαστε να χορτάσουμε;

Άσε τον καφέ και δοκίμασε φυσικούς χυμούς και ροφήματα που μπορούν από το πρωί να βοηθήσουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και της καρδιαγγειακής υγείας.

Μοσχάρι, κοτόπουλο, κιμάς. Όλοι έχουμε κάτι «ξεχασμένο» στην κατάψυξη. Πόσο κρατάει το κάθε κρέας όμως;

Το πρωινό μπορεί να καθορίσει την ενέργεια και τη διάθεσή μας για όλη την ημέρα. Δεν είναι όμως όλες οι επιλογές το ίδιο θρεπτικές.

Ένα οργανωμένο ψυγείο σημαίνει λιγότερη σπατάλη, πιο εύκολη καθημερινότητα, καλύτερο έλεγχο ποσοτήτων και πολύ πιο συνειδητές επιλογές.

Δυσκολεύεσαι να αποτινάξεις από πάνω σου τον ζυγό της διατροφικής «σαβούρας»; Ώρα να το κάνεις, με μικρά αλλά αποτελεσματικά βήματα. Δες πώς.

Μάθε να ξεχωρίζεις τι πραγματικά κρύβουν οι συσκευασίες τροφίμων και τι πρέπει να προσέξεις για να ξέρεις τι (και πόσο) τρως.