ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η όρεξη δεν είναι ίδια κάθε μέρα και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Δες γιατί κάποιες μέρες πεινάς περισσότερο και τι επηρεάζει πραγματικά την πείνα σου.

Τρως ταχίνι; Καλά κάνεις. Αρκεί να ξέρεις τι σου προσφέρει και τι όχι. Δες την θρεπτική του αξία και τι να προσέξεις.

Οι σκληρές δίαιτες υπόσχονται γρήγορο αδυνάτισμα, όμως συχνά οδηγούν σε αντίθετα αποτελέσματα, επιβαρύνοντας τόσο το σώμα όσο και την ψυχολογία.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να μπούμε σε ένα διατροφικό πλάνο και πώς μπορούμε να αλλάξουμε την κατάσταση προς όφελός μας;

Θέλεις να μπεις σε ρυθμό πριν το καλοκαίρι; Δες δύο ισορροπημένα διαιτολόγια για άντρες και γυναίκες που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος χωρίς υπερβολές και στερήσεις.

Καθώς το Πάσχα πλησιάζει και τα τραπέζια στρώνονται, δες τι να προσέξεις στα ψώνια σου για να απολαύσεις τα αγαπημένα εδέσματα χωρίς δυσάρεστες εκπλήξεις.

Ξεκινάς τη μέρα σου με ένα μπολ δημητριακά νομίζοντας ότι κάνεις το σωστό. Κι όμως, πολλά από αυτά κρύβουν παγίδες.

Γλυκές, αρωματικές και φουλ της άνοιξης, οι φράουλες δεν είναι μόνο απολαυστικές, αλλά κι ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα που υπάρχουν. Και θα σου πούμε γιατί.

Λιναρόσπορος ή chia; Δύο μικροσκοπικοί σπόροι με τεράστια διατροφική αξία μπαίνουν στο μικροσκόπιο για να δεις ποιος σου ταιριάζει καλύτερα.

Η άνοιξη πλησιάζει και μπαίνεις σε διαδικασίες διατροφής εν όψη καλοκαιριού; Μην κάνεις αυτά τα λάθη.