ΥΓΕΙΑ

HIIT ή παραδοσιακή αερόβια; Δες ποια μέθοδος καίει περισσότερο λίπος και γιατί, με βάση την επιστήμη.

Άνοιξη σημαίνει προπόνηση έξω! Ανακαλύπτουμε τα καλύτερα σημεία για υπαίθρια προπόνηση στην Αθήνα, από πάρκα και άλση μέχρι εξειδικευμένα outdoor γυμναστήρια.

Αν θέλεις ένα λαμπερό, ομοιόμορφο και υγιές δέρμα, αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό πρέπει να είναι βασικό συστατικό της ρουτίνας σου.

Θέλεις το δερματάκι σου να είναι φράπα και τον χειμώνα; Για κόπιασε να μάθεις τι θα χρειαστεί να κάνεις για την χειμερινή φρονίδα της επιδερμίδας σου.

Μάθε πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι καθημερινά για να αυξήσεις μυϊκή μάζα με ασφάλεια, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, και πώς να υπολογίσεις την ιδανική ποσότητα.

Με την κατάλληλη οργάνωση, μπορείς να εξασφαλίσεις υγιεινά και θρεπτικά γεύματα για όλη την εβδομάδα. Δες πρακτικές συμβουλές, έξυπνα tips και ένα πλήρες εβδομαδιαίο πλάνο.

Το mental fitness είναι το «γυμναστήριο» του μυαλού. Με απλές καθημερινές συνήθειες, δυναμώνεις συγκέντρωση, μνήμη και διάθεση. Πώς το εφαρμόζουμε;

Ξύπνησες στραβά κι όλα σου φταίνε; Χαλάρωσε και πριν αρχίσεις τα μπινελίκια, διάβασε 15 τρόπους ώστε ο ψυχικός σου ουρανός να γίνει πάλι πιο γαλανός.