ΥΓΕΙΑ

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει τελικά να γυμνάζεσαι; Η απάντηση, όπως σε πολλά πράγματα, είναι «εξαρτάται».

Καθόμαστε περισσότερο από ποτέ, όμως το σώμα μας δεν είναι φτιαγμένο για ακινησία. Δες τι συμβαίνει όταν περνάς όλη τη μέρα καθισμένος.

Τα κορεατικά αντηλιακά έγιναν μόδα χάρη στις ανάλαφρες υφές και τη skincare φιλοσοφία τους. Είναι όμως καλύτερα από τα ευρωπαϊκά; Η δερματολόγος απαντά.

Αν έχεις δει το χρώμα να μην «πιάνει» σωστά ή να ξεθωριάζει γρήγορα, υπάρχουν λόγοι – και λύσεις – που μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Ο ύπνος περνά και από το πιάτο μας. Ποιες τροφές βοηθούν το σώμα να χαλαρώσει και να μπει πιο εύκολα σε… νυχτερινή λειτουργία;

Σαλάτες που χορταίνουν και μπορούν να σταθούν ως κανονικά γεύματα σε δύο ενδεικτικά πλάνα διατροφής 1500 και 1800 θερμίδων για γυναίκες και άνδρες.

Το δύσκολο δεν είναι να μην καπνίσεις στον καναπέ σου. Είναι να μην καπνίσεις στο τρίτο ποτό, όταν όλοι γύρω σου στρίβουν τσιγάρα. Μείνε κοντά μας, το ‘χουμε.

Σταμάτα να επαναλαμβάνεις σαν άλλη Πέγκυ Καρρά «Ελένη, είμαι εγώ χάπατο;» και προσπάθησε να αφομοιώσεις τις συμβουλές μας.