ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η «γράμμωση» απαιτεί στρατηγική: θερμιδικό έλλειμμα, σωστά μακροθρεπτικά και προπόνηση με βάρη. Δες πώς να μειώσεις το λίπος χωρίς να χάσεις τη μυϊκή σου μάζα.

Έδειξαν οι εξετάσεις αίματος χαμηλά αιμοπετάλια; Δες ποιες τροφές ενισχύουν φυσικά την παραγωγή τους και βελτιώνουν την συνολική υγεία.

Ελαφριά γεύματα, δροσερές σαλάτες και πλήρες πλάνο για να νιώθεις και να φαίνεσαι στα καλύτερά σου.

Η λήψη κορτιζόνης μπορεί να φέρει ανεπιθύμητες παρενέργειες όπως αύξηση βάρους και οστική απώλεια. Δες πώς ένα εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής μπορεί να σε βοηθήσει να τις περιορίσεις.

Το κεφίρ είναι θρεπτικό και δροσιστικό, αλλά δεν ταιριάζει σε όλους. Δες τι παρενέργειες μπορεί να έχει και πότε πρέπει να το αποφεύγεις.

Ποιες ευεργετικές ιδιότητες έχει η βρώμη; Μια λίστα με 7 χαρακτηριστικά της που μάλλον δεν γνώριζες αλλά επιβεβαιώνουν τη διατροφική της αξίας.

Γρήγορο, υγιεινό και απολαυστικό: οδηγός για να ετοιμάσεις εύκολα ένα πλήρες vegan γεύμα χωρίς ταλαιπωρία.

Η έλλειψη του ενζύμου G6PD είναι η πιο κοινή ενζυμική διαταραχή παγκοσμίως και αν δεν προσέξουμε τη διατροφή μας, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές αιμολυτικές κρίσεις.