ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπορείς να μειώσεις τη ζάχαρη χωρίς να στερηθείς τα γλυκά σου; Με έξυπνες πρακτικές μπορείς.

Δεν θέλει κόπο για να μάθεις να τρως ποιοτικά συνάμα και οικονομικά, θέλει τρόπο κι εμείς σου εξηγούμε όλα τα πώς και τα γιατί.

Κι όμως, ο καφές όχι μόνο δεν βλάπτει την καρδιά, αλλά σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα μπορεί να προστατεύει από τους ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς.

Γιαούρτι «κανονικό» ή light; Αγελαδινό, πρόβειο ή κατσικίσιο; Όσα πρέπει να ξέρεις για το κάθε είδος γιαουρτιού και τη θρεπτική του αξία.

Άκουσες για τα οφέλη των συμπληρωμάτων ω-3 και θες να τα ξεκινήσεις; Στάσου! Έλαια. Δες όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν το κάνεις.

Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του κι αγαπημένα φρούτα κι εμείς σου εξηγούμε νέτα σκέτα και διατροφικά όλα τα οφέλη τους.

Από το κόκκινο κρέας μέχρι τα όσπρια και τα πράσινα λαχανικά, δες ποιες τροφές προσφέρουν τον περισσότερο σίδηρο και πώς να τον απορροφήσεις καλύτερα.

Οι σπόροι κολοκύθας έχουν ένα σωρό οφέλη. Ποια είναι τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά τους και πώς συμβάλλουν στην υγεία μας;