ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το ψάρι είναι από τις πιο υγιεινές τροφές, όμως ο τρόπος μαγειρέματος επηρεάζει σημαντικά τα θρεπτικά του συστατικά και τα οφέλη του για την υγεία.

Όχι, δεν «χαλάει» ο μεταβολισμός σου απότομα. Αλλάζει όμως ο τρόπος που το σώμα σου διαχειρίζεται το φαγητό –και αξίζει να ξέρεις πώς.

Η ζυγαριά μπορεί να δείχνει αριθμούς, αλλά σπάνια αφηγείται ολόκληρη την ιστορία του σώματός σου. Δες γιατί συμβαίνει αυτό.

Η χολίνη είναι απαραίτητη για τον εγκέφαλο, το νευρικό σύστημα και τον μεταβολισμό. Δες ποιες τροφές την περιέχουν και πώς να καλύψεις εύκολα τις ανάγκες σου.

Φούσκωμα, βάρος, αέρια και εκείνη η αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά μετά το φαγητό: Συχνά δεν φταίει το πόσο έφαγες, αλλά το τι.

Τα βιολογικά προϊόντα είναι η λύση για πολλά από τα διατροφικά σου προβλήματα, ωστόσο χρειάζεται μια σωστή μετάβαση προς αυτά, ώστε να αποκομίσεις ακόμη μεγαλύτερα οφέλη.

Mόλις τελείωσες προπόνηση, πεινάς πολύ και το μόνο ανοιχτό γύρω σου είναι το περίπτερο; Τι μπορείς να φας για να μην καταλήξεις στα πατατάκια.

Θέλετε να χάσετε βάρος αλλά και να μείνετε χορτασμένοι για αρκετή ώρα; Ιδού δέκα επιλογές γευμάτων, ενισχυμένα σε πρωτεΐνη.

Ποιους σπόρους θα πρέπει να εντάξουμε στη διατροφή μας για να βοηθήσουμε στη μείωση της χοληστερόλης; Σουσάμι, άνοιξε!

Από τη γαλοπούλα μέχρι τα μελομακάρονα, τα γιορτινά τραπέζια είναι μια θερμιδική παγίδα με ωραία μυρωδιά. Ποια πιάτα κρύβουν τις μεγαλύτερες «θερμιδικές βόμβες»;