ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γιατί μόλις πέσει η θερμοκρασία πεινάμε πιο συχνά, λαχταράμε ζεστά φαγητά και δυσκολευόμαστε να χορτάσουμε;

Άσε τον καφέ και δοκίμασε φυσικούς χυμούς και ροφήματα που μπορούν από το πρωί να βοηθήσουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και της καρδιαγγειακής υγείας.

Μοσχάρι, κοτόπουλο, κιμάς. Όλοι έχουμε κάτι «ξεχασμένο» στην κατάψυξη. Πόσο κρατάει το κάθε κρέας όμως;

Το πρωινό μπορεί να καθορίσει την ενέργεια και τη διάθεσή μας για όλη την ημέρα. Δεν είναι όμως όλες οι επιλογές το ίδιο θρεπτικές.

Ένα οργανωμένο ψυγείο σημαίνει λιγότερη σπατάλη, πιο εύκολη καθημερινότητα, καλύτερο έλεγχο ποσοτήτων και πολύ πιο συνειδητές επιλογές.

Δυσκολεύεσαι να αποτινάξεις από πάνω σου τον ζυγό της διατροφικής «σαβούρας»; Ώρα να το κάνεις, με μικρά αλλά αποτελεσματικά βήματα. Δες πώς.

Μάθε να ξεχωρίζεις τι πραγματικά κρύβουν οι συσκευασίες τροφίμων και τι πρέπει να προσέξεις για να ξέρεις τι (και πόσο) τρως.

Το πιο αρωματικό φρούτο του χειμώνα δεν είναι μόνο νόστιμο. Είναι και ένα μικρό, καθημερινό superfood που θωρακίζει τον οργανισμό σου με βιταμίνες.

Το να τρως υγιεινά δεν χρειάζεται να είναι ακριβό. Με λίγη προετοιμασία, σωστές επιλογές και έξυπνες συνήθειες, μπορείς να μειώσεις το κόστος. Δες πώς.

Σε μια εποχή όπου οι διατροφικές μόδες αλλάζουν κάθε λίγους μήνες, υπάρχει ένα μοντέλο που όχι μόνο αντέχει στον χρόνο, αλλά είναι πάντα επίκαιρο.