ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο Μάιος προσφέρει αφθονία εποχιακών φρούτων και λαχανικών που δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και θρεπτικά. Δες ποια ξεχωρίζουν και γιατί αξίζουν μια θέση στη διατροφή σου.

Ορισμένα φρούτα, αν και θρεπτικά, μπορεί να προκαλέσουν απότομες αυξήσεις στο ζάχαρο. Δες ποια χρειάζεται να καταναλώνεις με προσοχή.

Μπορεί ένας αθλητής υψηλού επιπέδου να στηριχθεί αποκλειστικά σε φυτικά τρόφιμα; Ρωτήσαμε έναν διατροφολόγο και ιδού τι μας είπε.

Τα διατροφικά trends του TikTok γίνονται viral, αλλά πόσα από αυτά είναι πραγματικά ασφαλή; Εξετάζουμε τα πιο δημοφιλή και τι λένε οι ειδικοί για την εγκυρότητά τους.

Ο τόνος σε κονσέρβα είναι εύχρηστος και οικονομικός, αλλά έχει άραγε την ίδια διατροφική αξία με τον φρέσκο; Όσα πρέπει να προσέξεις.

Μπακαλιάρος ή τόνος; Σολομός ή γαύρος; Τσιπούρα ή λαβράκι; Στου γυαλού τα βοτσαλάκια καθόμαστε και συγκρίνουμε τη διατροφική αξία των πιο δημοφιλών «ψαρομεζέδων».

Το κόκκινο κρέας προσφέρει πρωτεΐνη, σίδηρο και βιταμίνη Β12. Μάθε ποια είναι τα οφέλη του για υγεία και μυϊκή ανάπτυξη, αλλά και τι πρέπει να αποφεύγεις.

Με ρέγουλα φέτος το πασχαλινό τραπέζι και αν δεν θες να ΄χεις τρεχάματα καλό θα ήταν να τσεκάρεις πάραυτα τις συμβουλές μας για να μην βρεθείς προ δυσάρεστης εκπλήξεως.

Η Μεγάλη Εβδομάδα κορυφώνει την περίοδο της νηστείας. Μάθε τι επιτρέπεται να φας κάθε μέρα, ώστε να προετοιμάσεις το τραπέζι σου με νόστιμες και παραδοσιακές επιλογές.

Η σύνδεση διατροφής και ψυχικής υγείας είναι πολύ πιο στενή απ' όσο νομίζουμε. Πώς οι διατροφικές μας επιλογές επηρεάζουν άμεσα το μυαλό και τη διάθεσή μας;