ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πρωτεΐνη παντού: Διατροφική επανάσταση ή καλοστημένο hype;

Η πρωτεΐνη έχει μετατραπεί σε διατροφικό trend πρώτης γραμμής, κατακλύζοντας ράφια, social media και γυμναστήρια. Είναι πραγματική ανάγκη ή ακόμη μία μόδα;

Όσα πρέπει να ξέρεις για συμπληρώματα βιταμίνης D

Η βιταμίνη D είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα. Πόσο απαραίτητη είναι όμως πραγματικά, ποιοι τη χρειάζονται και τι λένε οι επιστημονικές μελέτες;

Μήπως το’χεις παρακάνει με την πρωτεΐνη;

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, όμως η υπερβολή μπορεί να κρύβει παγίδες. Δες ποια σημάδια δείχνουν ότι ίσως το έχεις παρακάνει.

Η επιστήμη του Comfort Food: Γιατί η σούπα της γιαγιάς λειτουργεί όντως σαν φάρμακο;

Όταν είσαι άρρωστος/η, μια ζεστή σούπα μοιάζει να τα βάζει όλα στη θέση τους. Είναι ιδέα σου, ή έχει όντως επιστημονική βάση το λεγόμενο comfort food;

Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να μαγειρέψεις το ψάρι;

Το ψάρι είναι από τις πιο υγιεινές τροφές, όμως ο τρόπος μαγειρέματος επηρεάζει σημαντικά τα θρεπτικά του συστατικά και τα οφέλη του για την υγεία.

Φαγητό μετά τα 40: Τι αλλάζει στ’ αλήθεια και τι είναι μύθος

Όχι, δεν «χαλάει» ο μεταβολισμός σου απότομα. Αλλάζει όμως ο τρόπος που το σώμα σου διαχειρίζεται το φαγητό –και αξίζει να ξέρεις πώς.

Γιατί το βάρος στη ζυγαριά δεν λέει πάντα την αλήθεια

Η ζυγαριά μπορεί να δείχνει αριθμούς, αλλά σπάνια αφηγείται ολόκληρη την ιστορία του σώματός σου. Δες γιατί συμβαίνει αυτό.

Τροφές πλούσιες σε χολίνη: Γιατί είναι σημαντικές και πού θα τις βρεις

Η χολίνη είναι απαραίτητη για τον εγκέφαλο, το νευρικό σύστημα και τον μεταβολισμό. Δες ποιες τροφές την περιέχουν και πώς να καλύψεις εύκολα τις ανάγκες σου.

Οι τροφές που μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα

Φούσκωμα, βάρος, αέρια και εκείνη η αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά μετά το φαγητό: Συχνά δεν φταίει το πόσο έφαγες, αλλά το τι.

Πώς να ξεκινήσεις σωστά τη μετάβαση σε βιολογική διατροφή

Τα βιολογικά προϊόντα είναι η λύση για πολλά από τα διατροφικά σου προβλήματα, ωστόσο χρειάζεται μια σωστή μετάβαση προς αυτά, ώστε να αποκομίσεις ακόμη μεγαλύτερα οφέλη.