ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Από το κόκκινο κρέας μέχρι τα όσπρια και τα πράσινα λαχανικά, δες ποιες τροφές προσφέρουν τον περισσότερο σίδηρο και πώς να τον απορροφήσεις καλύτερα.

Οι σπόροι κολοκύθας έχουν ένα σωρό οφέλη. Ποια είναι τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά τους και πώς συμβάλλουν στην υγεία μας; 

Ένα υγιεινό πρωινό την ημέρα τον γιατρό κάνει πέρα για αυτό και αξίζει να αφιερώσεις 5 λεπτά στο σημαντικότερο ίσως γεύμα της ημέρας και θα δεις θαυμαστά αποτελέσματα στον οργανισμό σου.

Αποφάσισες να παραγγείλεις (ξανά) delivery; Δες πώς θα κάνεις πιο υγιεινές επιλογές, χωρίς να φορτωθείς με πολλές θερμίδες.

«Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα» έλεγαν οι γιαγιάδες μας, κι όπως φαίνεται είχαν δίκιο: Το μήλο είναι από τα πιο ωφέλιμα φρούτα για την υγεία.

Η σωστή διατροφή πριν και μετά την προπόνηση χαρίζει ενέργεια, βελτιώνει την απόδοση και βοηθά στην αποκατάσταση των μυών.

Ένα φρούτο την ημέρα τον γιατρό κάνει πέρα ή μήπως έχουμε να κάνουμε με θερμιδικές βόμβες που δεν πιάνει το μάτι σου; Μόνο υπεύθυνες απαντήσεις εντός.

Νέα μελέτη αποκαλύπτει υψηλά επίπεδα μικροπλαστικών σε γνωστές μάρκες εμφιαλωμένου νερού, εγείροντας ανησυχίες για την υγεία.