ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Έχεις δοκιμάσει όλες τις δίαιτες, δεν προλαβαίνεις να οργανώσεις τα γεύματά σου ή θέλεις να μάθεις αν τρως σωστά; Ένας διατροφολόγος μπορεί να βοηθήσει.

Το μυαλό σου κολλάει και η δουλειά δεν προχωρά; Από τα αυγά μέχρι τη μαύρη σοκολάτα, αυτές οι τροφές μπορούν να βοηθήσουν.

Η ζάχαρη δεν βρίσκεται μόνο στα γλυκά. Μάθε πώς θα τη «διαβάζεις» σωστά για να ξέρεις τι (και πόσο) τρως.

Λαχανικά, όσπρια, ψάρια και ελαιόλαδο πρωταγωνιστούν σε μια διατροφή που ωφελεί την υγεία, χωρίς να απαιτεί «μαγικές» τροφές και ατελείωτες απαγορεύσεις.

Κολοκύθες, μήλα, κάστανα, μανιτάρια και τα πρώτα ζουμερά μανταρίνια: Ο Οκτώβριος φέρνει μαζί του μερικά από τα νοστιμότερα υλικά της χρονιάς.

Δεν πεινάς ακριβώς, αλλά κάπως βρίσκεσαι πάλι μπροστά στο ψυγείο. Τι είναι η συναισθηματική υπερφαγία και πώς σπάει ο κύκλος άγχος-φαγητό-ενοχές;

Τι θα φάμε σήμερα; Απαντάμε πριν από σένα για σένα στην ερώτηση του ενός εκατομμυρίου οργανώνοντας όλα τα γεύματά σου για να μην κάνεις χρυσά τα delivery.

Θερμίδες, μερίδες, σάκχαρα και ακατανόητα συστατικά. Πώς ξεχωρίζεις γρήγορα τι πραγματικά περιέχει ένα συσκευασμένο τρόφιμο;