ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Χαιρέτα μια για πάντα τα πανιασμένα φρούτα και λαχανικά αυτό το καλοκαίρι αρκεί να ακολουθήσεις τις συμβουλές μας για την συντήρησή τους.

Δεν ξέρεις τι ψωμί να διαλέξεις αν προσέχεις τη διατροφή σου; Τα υπέρ και τα κατά κάθε είδους και ποιο υπερτερεί.

Υπάρχουν τροφές που μιμούνται το Ozempic; Όχι ακριβώς. Υπάρχουν όμως τροφές που μπορούν να σε βοηθήσουν να χορτάσεις και να ρυθμίσεις το ζάχαρό σου.

Η Ευρώπη μιλά για βρώσιμα έντομα, η Ελλάδα διστάζει, κι ανάμεσα σε φάρμες, έρευνες και θεωρίες συνωμοσίας, το μέλλον της εντομοπρωτεΐνης παραμένει ανοιχτό.

Μπορείς να τρως έξω, να περνάς καλά και να κάνεις πιο υγιεινές επιλογές, χωρίς να χαλάς τη φάση ή την όρεξη της παρέας. Δες πώς.

Ο ύπνος περνά και από το πιάτο μας. Ποιες τροφές βοηθούν το σώμα να χαλαρώσει και να μπει πιο εύκολα σε… νυχτερινή λειτουργία;

Σαλάτες που χορταίνουν και μπορούν να σταθούν ως κανονικά γεύματα σε δύο ενδεικτικά πλάνα διατροφής 1500 και 1800 θερμίδων για γυναίκες και άνδρες.

Bάζουμε τάξη στο χάος που επικρατεί στην κουζίνα σου και σου μαθαίνουμε τις βασικές αρχές του zero waste για να κάνεις έξτρα οικονομία.