ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δέκα οικονομικά τρόφιμα που διατηρούνται εύκολα, είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά και αξίζουν μια θέση στην κουζίνα σου.

Η πρωτεΐνη απέκτησε ανταγωνιστή. Το fibermaxxing κατακτά τα social media, βάζοντας φρούτα, όσπρια, δημητριακά ολικής άλεσης στο πιάτο(και στο feed) μας.

Τα τρόφιμα ζύμωσης υπόσχονται καλύτερη πέψη και ένα ευτυχισμένο μικροβίωμα. Πόσα από αυτά ισχύουν και ποιο αξίζει περισσότερο να βάλουμε στη διατροφή μας;

Αλλάζει η εποχή κι εμείς προσαρμόζουμε τα διατροφικά μας πλάνα στα λαχανικά και τα φρούτα που επανέρχονται το φετινό φθινόπωρο.

Τούρτες, πάστες και παγωτά χωρίς ζάχαρη. Πού θα βρεις στην Αθήνα επιλογές αν πρέπει ή θέλεις να προσέξεις το σάκχαρό σου;

Υπάρχει ιδανική ώρα για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό; Και τελικά έχει σημασία πότε τρως πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και φρούτα; Βάζουμε το ρολόι στο τραπέζι.

Τα προϊόντα ολικής άλεσης διεκδικούν επάξια μια θέση στο τραπέζι μας. Τι μας προσφέρουν όμως σε σχέση με τα λευκά και πόσο μπορούμε να τα εμπιστευόμαστε.

Χυμός πορτοκάλι, νερό καρύδας και λίγο αλάτι. Το cortisol cocktail έχει γίνει viral, αλλά μπορεί πράγματι να μειώσει το στρες και την κορτιζόλη;