ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πειράζει να τρώμε αργά το βράδυ; Τι λένε οι έρευνες για την ώρα του τελευταίου γεύματος και πώς επηρεάζει τον ύπνο και το βάρος. 

Βγάζουμε έξω τους θερμιδομετρητές και σε φέρνουμε προ των ευθυνών σου με δύσκολες ερωτήσεις.

Αν το φαγητό σού προκαλεί άγχος, ενοχές ή σύγχυση αντί για ευχαρίστηση και ενέργεια, τότε δες πώς μπορείς να αλλάξεις τα δεδομένα.

Στρώνουμε το τραπέζι καταλλήλως για να χωρέσουν όλες οι πεντανόστιμες συνταγές με κράνμπερις που ετοιμάσαμε για να καλοφάμε άπαντες.

Ερεθίζει τελικά o καφές το άδειο στομάχι; Τι γίνεται με την κορτιζόλη; Όσα πρέπει να ξέρεις για να έχεις το κεφάλι σου ήσυχο και την κούπα σου γεμάτη.

Βαρέθηκες τα δημητριακά και τα βραστά αυγά για πρωινό και ψάχνεις κάτι να βγάλει νοκ άουτ τη γευστική βαρεμάρα; Άραξε, αναλαμβάνουμε εμείς.

Η όρεξη δεν είναι ίδια κάθε μέρα και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Δες γιατί κάποιες μέρες πεινάς περισσότερο και τι επηρεάζει πραγματικά την πείνα σου.

Τρως ταχίνι; Καλά κάνεις. Αρκεί να ξέρεις τι σου προσφέρει και τι όχι. Δες την θρεπτική του αξία και τι να προσέξεις.