ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αλλάζει η εποχή κι εμείς προσαρμόζουμε τα διατροφικά μας πλάνα στα λαχανικά και τα φρούτα που επανέρχονται το φετινό φθινόπωρο.

Τούρτες, πάστες και παγωτά χωρίς ζάχαρη. Πού θα βρεις στην Αθήνα επιλογές αν πρέπει ή θέλεις να προσέξεις το σάκχαρό σου;

Υπάρχει ιδανική ώρα για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό; Και τελικά έχει σημασία πότε τρως πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και φρούτα; Βάζουμε το ρολόι στο τραπέζι.

Τα προϊόντα ολικής άλεσης διεκδικούν επάξια μια θέση στο τραπέζι μας. Τι μας προσφέρουν όμως σε σχέση με τα λευκά και πόσο μπορούμε να τα εμπιστευόμαστε.

Χυμός πορτοκάλι, νερό καρύδας και λίγο αλάτι. Το cortisol cocktail έχει γίνει viral, αλλά μπορεί πράγματι να μειώσει το στρες και την κορτιζόλη;

Αμύγδαλο, βρώμη, σόγια, καρύδα και πάει λέγοντας. Τα φυτικά γάλατα γεμίζουν ψυγεία και καφέ, όμως μήπως έχει παραγίνει λίγο η κατάσταση; 

Πρωτεΐνη και κρεατίνη συχνά μπαίνουν στο ίδιο σακί, όμως κάνουν εντελώς διαφορετικές δουλειές. Τι προσφέρουν και ποια χρειαζόμαστε;

Το σωστό φαγητό πριν από το ποτό δεν κάνει θαύματα, μπορεί όμως να σε βοηθήσει να κρατηθείς όρθιος/α, αξιοπρεπής και χαρούμενος/η.