ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η αμηχανία μπροστά στα μηχανήματα, η ζυγαριά που δεν συνεργάζεται και η πίτσα ως ανταμοιβή μετά τη δουλειά. Κάθε αρχή και δύσκολη. 

Τα αγαπημένα μας φθινοπωρινά τσιμπολογήματα έχουν θέση σε μια ισορροπημένη διατροφή. Σε τι ποσότητες όμως;

Ποιες επιλογές στο πιάτο σου βοηθούν την άμυνα του οργανισμού να λειτουργεί σωστά σε καιρούς χαλεπούς και… ιογενείς;

Τα προϊόντα χωρίς γλουτένη υπάρχουν παντού, αλλά δεν είναι απαραίτητα καλύτερα για όλους. Πότε η αποφυγή της είναι ανάγκη και πότε ένας διατροφικός περιορισμός χωρίς λόγο;

Τα προϊόντα light έχουν λιγότερα λιπαρά, όμως πόσο χορταστικά είναι; Η απάντηση βρίσκεται στη συνολική τους σύνθεση και όχι μόνο στο  «0%» της συσκευασίας.

Έχεις δοκιμάσει όλες τις δίαιτες, δεν προλαβαίνεις να οργανώσεις τα γεύματά σου ή θέλεις να μάθεις αν τρως σωστά; Ένας διατροφολόγος μπορεί να βοηθήσει.

Το μυαλό σου κολλάει και η δουλειά δεν προχωρά; Από τα αυγά μέχρι τη μαύρη σοκολάτα, αυτές οι τροφές μπορούν να βοηθήσουν.

Η ζάχαρη δεν βρίσκεται μόνο στα γλυκά. Μάθε πώς θα τη «διαβάζεις» σωστά για να ξέρεις τι (και πόσο) τρως.