ΔΙΑΤΡΟΦΗΑΣΚΗΣΗ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Θρεπτικά πρωινά: Όχι άλλη βρώμη!

Βαρέθηκες να τρως βρώμη για πρωινό; Σου έχουμε μερικές εξίσου θρεπτικές και νόστιμες πρωτεϊνικές επιλογές.

Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης;

Δείτε μερικές από τις κορυφαίες πηγές για να καλύψετε τις ημερήσιες ανάγκες σας σε πρωτεΐνη.

Προλαβαίνω να κάψω λίπος;

Τι μπορείς να κάνεις άμεσα για να κάψεις όσο το δυνατόν περισσότερο λίπος γίνεται και τι πρέπει να προσέξεις; Ο ειδικός απαντά.

Τέλειοι συνδυασμοί γευμάτων με έξτρα πρωτεΐνη

Οι καλύτεροι και πιο θρεπτικοί συνδυασμοί για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, γεμάτοι πρωτεΐνη.

Τι να τρώω πριν το γυμναστήριο;

Πότε πρέπει να καταναλώνουμε γεύμα ή σνακ πριν την προπόνηση και τι πρέπει να περιέχει;

Σούπερ πηγές πρωτεΐνης και οι θερμίδες τους

Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης και πόσες θερμίδες έχουν;

Τι να παίρνω πριν την προπόνηση;

Ποιες ουσίες είτε στη φυσική τους μορφή είτε ως συμπλήρωμα μπορούν να μας δώσουν το κάτι παραπάνω στις προπονήσεις μας;

Οι καλύτερες τροφές για τους μυς

Επειδή σημασία δεν έχει πόση άσκηση κάνετε αλλά πώς θρέφετε το σώμα σας για να αναπτυχθεί, ιδού μερικές τροφές που... αγαπούν οι μύες.

Σούπερ smoothies για όσους γυμνάζονται

Γυμνάζεστε έντονα και χρειάζεστε ένα «γεύμα» που θα σας βοηθήσει να αναρρώσετε καλύτερα; Χτυπήστε τα παρακάτω smoothies και απολαύστε ελεύθερα.

Όσα πρέπει να ξέρετε για την κρεατίνη

Τι είναι η κρεατίνη και τι αναφέρουν οι έρευνες για την λήψη της ως συμπλήρωμα; Σε ποιους απευθύνεται και τι παρενέργειες έχει;

"Κείνος που στ’ αληθινά αγαπά το Λαό δε γίνεται ποτέ αρχηγός του, γίνεται υπηρέτης του."

Μενέλαος Λουντέμης

  • 1944 - Το HMAS Australia χτυπήθηκε κατά την πρώτη επίθεση Καμικάζι. 30 άντρες σκοτώθηκαν, μεταξύ των οποίων και ο διοικητής του πλοίου. (Β' Παγκόσμιος Πόλεμος)
    1972 - Ένα NAMC YS-11A της Ολυμπιακής Αεροπορίας συνετρίβη στις ακτές της Βούλας Αττικής. 37 από τους επιβαίνοντες πνίγηκαν, ενώ 19 κατάφεραν να σωθούν φτάνοντας στην ακτή.

© 2002-2019 MEDIA2DAY