ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα αγαπημένα μας φθινοπωρινά τσιμπολογήματα έχουν θέση σε μια ισορροπημένη διατροφή. Σε τι ποσότητες όμως;

Ποιες επιλογές στο πιάτο σου βοηθούν την άμυνα του οργανισμού να λειτουργεί σωστά σε καιρούς χαλεπούς και… ιογενείς;

Τα προϊόντα χωρίς γλουτένη υπάρχουν παντού, αλλά δεν είναι απαραίτητα καλύτερα για όλους. Πότε η αποφυγή της είναι ανάγκη και πότε ένας διατροφικός περιορισμός χωρίς λόγο;

Τα προϊόντα light έχουν λιγότερα λιπαρά, όμως πόσο χορταστικά είναι; Η απάντηση βρίσκεται στη συνολική τους σύνθεση και όχι μόνο στο  «0%» της συσκευασίας.

Έχεις δοκιμάσει όλες τις δίαιτες, δεν προλαβαίνεις να οργανώσεις τα γεύματά σου ή θέλεις να μάθεις αν τρως σωστά; Ένας διατροφολόγος μπορεί να βοηθήσει.

Το μυαλό σου κολλάει και η δουλειά δεν προχωρά; Από τα αυγά μέχρι τη μαύρη σοκολάτα, αυτές οι τροφές μπορούν να βοηθήσουν.

Η ζάχαρη δεν βρίσκεται μόνο στα γλυκά. Μάθε πώς θα τη «διαβάζεις» σωστά για να ξέρεις τι (και πόσο) τρως.

Λαχανικά, όσπρια, ψάρια και ελαιόλαδο πρωταγωνιστούν σε μια διατροφή που ωφελεί την υγεία, χωρίς να απαιτεί «μαγικές» τροφές και ατελείωτες απαγορεύσεις.