ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μόλις πέφτει η θερμοκρασία, αρχίζεις να σκέφτεσαι περισσότερο το φαγητό; Λογικό. Το κρύο επηρεάζει τον μεταβολισμό και τις διατροφικές μας προτιμήσεις. Τι ακριβώς συμβαίνει;

Τι συμβαίνει όταν το αγαπημένο μας καθημερινό ρόφημα αρχίζει να μας δημιουργεί περισσότερα προβλήματα απ' όσα λύνει;

Ετοιμάζεσαι για τα πρώτα σου 5 ή 10 χιλιόμετρα στον Μαραθώνιο της Αθήνας; Δες τι να φας πριν από την εκκίνηση και μετά τον τερματισμό.

Κάθε φορά που τρως όσπρια γίνεται το έλα να δεις στο στομάχι και το έντερό σου; Υπάρχουν λύσεις για να δοκιμάσεις.

Έφαγες πρωινό, αλλά πριν καλά καλά πιείς τον καφέ σου σκέφτεσαι τι θα φας μετά; Η σύνθεση του γεύματός σου μπορεί να εξηγεί πολλά.

Η αμηχανία μπροστά στα μηχανήματα, η ζυγαριά που δεν συνεργάζεται και η πίτσα ως ανταμοιβή μετά τη δουλειά. Κάθε αρχή και δύσκολη. 

Τα αγαπημένα μας φθινοπωρινά τσιμπολογήματα έχουν θέση σε μια ισορροπημένη διατροφή. Σε τι ποσότητες όμως;

Ποιες επιλογές στο πιάτο σου βοηθούν την άμυνα του οργανισμού να λειτουργεί σωστά σε καιρούς χαλεπούς και… ιογενείς;