ΑΣΚΗΣΗ

Έχεις ενόχληση στη μέση και θες να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι; Δες ποιες ασκήσεις καλό είναι να αποφύγεις και τι να κάνεις στη θέση τους μέχρι να γίνεις καλά.

Έχεις μια μπάλα στο σπίτι και θες να γυμνάσεις όλο το κορμάκι σου; Ιδού μερικές ασκήσεις που στοχεύουν σε πόδια, κοιλιά και χέρια!

Θες να γυμνάσεις στο σπίτι τα πόδια και τους γλουτούς σου χωρίς εξοπλισμό; Σου έχουμε δέκα ωραιότατες ασκήσεις ιδανικές για σμίλεμα.

Θες η λαβή σου να συνθλίβει σίδερα και οι πήχεις του να αναπτυχθούν επαρκώς; Δες ποιες ασκήσεις θα σε βοηθήσουν.

Βαρέθηκες να κάθεσαι όλη μέρα στον καναπέ ή στο σαλόνι απέναντι από τον υπολογιστή ή την τηλεόραση; Κι εμείς. Πάμε να βρούμε μερικές δραστηριότητες για να ξεβαλτώσουμε λοιπόν.

Με το βάρος του σώματος μπορείς να καταφέρεις πολλά περισσότερα από όσα νομίζεις. Δες μερικούς καλούς λόγους για να ξεκινήσεις άμεσα.

Ξέρεις πόσα οφέλη έχει η χειμερινή κολύμβηση στην ψυχική και σωματική σου υγεία; Έφτασε η ώρα να μάθεις.

Είναι o λαιμός σου τόσο αδύνατος που κάνει το κεφάλι σου να μοιάζει με γλειφιτζούρι; Νιώθεις τον αυχένα σου να σείεται σε κάθε κίνηση; Δες πώς θα τον δυναμώσεις.

Ταξιδεύεις; Βρίσκεσαι σε μέρος χωρίς όργανα γυμναστικής; Είναι το γυμναστήριό σου πάλι τίγκα; Με ένα λάστιχο και ελάχιστο χώρο μπορείς να γυμνάσεις το six pack σου.

Για πολύ κόσμο άνω των 40, οι ενοχλήσεις σε μέση και άλλα σημεία στο γυμναστήριο είναι σύνηθες φαινόμενο. Αυτές οι ασκήσεις μπορεί να επιβαρύνουν την κατάσταση.