ΑΣΚΗΣΗ

Πέρα από την πρόληψη, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει σημαντικά και ως μέρος της θεραπείας του καρκίνου. Με ποιον τρόπο όμως και πώς τη συνταγογραφούμε;

Μπορούν 20 λεπτά γυμναστικής τη μέρα τον γιατρό να κάνουν πέρα; Μπορούν, από το τίποτα, και ιδού πώς μπορείς να τα διαθέσεις.

Η μέση σου χρειάζεται σταθεροποίηση και ενδυνάμωση για να μη σε προδώσει. Ποιες ασκήσεις μπορούν να σε βοηθήσουν;

Το να είσαι ψηλός στο γυμναστήριο είναι εντυπωσιακό, είναι όμως και σχετικά άβολο μιας και κάποιες ασκήσεις θα σε ζορίσουν περισσότερο. Τι εναλλακτικές έχεις;

Αν πάσχεις από ρευματοειδή αρθρίτιδα, τότε η γυμναστική είναι ένας από τους καλύτερούς σου φίλους. Δες πώς θα την ενσωματώσεις σωστά στο πρόγραμμά σου.

Το έβαλες στόχο να αλλάξεις το σώμα και να βελτιώσεις την υγεία σου το νέο έτος; Πολύ καλά έκανες. Δες με ποιες μορφές άσκησης μπορείς να ξεκινήσεις.

Θες να μετρήσεις το σωματικό σου λίπος; Όσα πρέπει να γνωρίζεις για τις μεθόδους λιπομέτρησης, το κόστος, τα υπέρ και τα κατά τους.

Ασχολείσαι ακόμα και ερασιτεχνικά με το τρέξιμο; Θες να μάθεις πώς θα προπονείσαι σωστά; Όσα πρέπει να ξέρεις για την εργομετρική αξιολόγησή του.

Αν είσαι κι εσύ από αυτούς που γκρινιάζουν ότι δεν έχουν χρόνο για να γυμναστούν, σου έχουμε τη λύση. Να δούμε τώρα τι δικαιολογία θα βρεις.

Νιώθεις το κορμάκι σου δεμένο κόμπο; Μάλλον θα πρέπει να δουλέψεις λίγο την κινητικότητά και την ελαστικότητά σου. Δες πώς.