ΑΣΚΗΣΗ

Θες καλύτερη σταθεροποίηση, λιγότερες ενοχλήσεις αλλά και «σφιχτό» κορμό; Αυτές οι ασκήσεις για τον πυρήνα (core) είναι για σένα.

Τι είναι καλύτερο για την γενικότερη υγεία, το περπάτημα ή το τρέξιμο; Δες τα υπέρ και τα κατά της κάθε επιλογής.

Για 12η χρονιά, ladies κάθε ηλικίας ενώνουν τις δυνάμεις τους και τρέχουν για καλό σκοπό.

Θες να γυμνάσεις αποτελεσματικά όλο το σώμα και ψάχνεις βασικές ασκήσεις για να βάλεις στο πρόγραμμα; Εδώ είσαι.

Οι ώμοι σου γέρνουν μπροστά, κρεμασμένοι, το κεφάλι σου θυμίζει χελώνας και η σπονδυλική σου στήλη είναι κυφωτική; Ώρα να κάνεις κάτι γι’ αυτό.

Κάποιες ασκήσεις στο γυμναστήριο συχνά γίνονται λάθος λόγω απειρίας ή υπερβολικών κιλών. Δες πώς θα τις κάνεις σωστά.

Ορθοσωμία, ενδυνάμωση, αρμονία σώματος και πνεύματος. Η μέθοδος Pilates οφελεί τα μέγιστα το κορμάκι σου και σε αυτά τα στούντιο θα την εφαρμόσεις όπως πρέπει.

Τι μπορεί να φταίει που ενώ αδυνατίζεις οι πόντοι στην περιφέρεια δεν πέφτουν και τι μπορείς να κάνεις για αυτό.

Ώρα να σου συστήσουμε την μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου, έναν εν πολλοίς άγνωστο δείκτη μακροζωίας και ποιότητας ζωής.

Γυμνάζεσαι; Δεν γυμνάζεσαι; Σε κάθε περίπτωση οι διατάσεις μπορούν να ωφελήσουν σημαντικά το κορμάκι σου. Δες πως.