Τι είναι η VO2 max και γιατί βελτιώνοντάς τη θα ζήσεις περισσότερο και καλύτερα Ώρα να σου συστήσουμε την μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου, έναν εν πολλοίς άγνωστο δείκτη μακροζωίας και ποιότητας ζωής.
Μήπως να ξεκινήσεις να κάνεις διατάσεις; Γυμνάζεσαι; Δεν γυμνάζεσαι; Σε κάθε περίπτωση οι διατάσεις μπορούν να ωφελήσουν σημαντικά το κορμάκι σου. Δες πως.
Πώς να γυμναστείς στην παραλία χωρίς να γίνεις ποζεράς Η παραλία δίνει καλές επιλογές για γυμναστική, αλλά αν θες να κρατήσεις χαμηλό προφίλ τι κάνεις;
Πώς θα χτίσεις μυϊκή μάζα χωρίς να βάλεις (πολύ) λίπος Θες να πάρεις μυϊκά κιλά αλλά να μην ξεφύγεις σε ποσοστό λίπους; Δες πως θα τα καταφέρεις.
Ποια είναι η καλύτερη μορφή άσκησης για να «ρίξεις» την πίεση; Θες να ρυθμίσεις την πίεσή σου; Η άσκηση είναι ένας από τους πολυτιμότερους συμμάχους. Δες πώς θα την επιστρατεύσεις σωστά.
Τα καλύτερα Δημοτικά Κολυμβητήρια για να κάνεις τις απλωτές σου Πισίνες ολυμπιακών διαστάσεων, καλές τιμές και μπόλικες απλωτές σε μερικά από τα καλύτερα κολυμβητήρια της πόλης.
Μεταβολικές προπονήσεις με το βάρος του σώματος για να κάψεις θερμίδες Θες κάτι σύντομο, χωρίς εξοπλισμό για να κάψεις θερμίδες στις διακοπές; Εδώ είσαι. Δες τρεις προπονήσεις που θα σε κάνουν να στάξεις.
Η άσκηση και η διατροφή στον πόλεμο εναντίον των αυτοάνοσων Η αιτία τους άγνωστη, οι επιπτώσεις τους κατά περίπτωση σοβαρές. Πώς προκύπτουν τα αυτοάνοσα νοσήματα και πώς μπορεί η σωστή άσκηση και διατροφή να τα «τιθασεύσει».
Κόλπα για καλύτερο μεταβολισμό Η βελτίωση του μεταβολισμού είναι απαραίτητη για να έχεις ενέργεια και να είσαι υγιής. Δες πώς θα την πετύχεις.
Τα καλύτερα ανοιχτά γήπεδα για τρέξιμο στην Αθήνα Πάρε καλά παπούτσια, ντύσου αθλητικά και βγες για τρέξιμο σε μερικούς από τους καλύτερους στίβους της πόλης.
