ΑΣΚΗΣΗ

Η σωστή δοσολογία άσκησης κατά την έμμηνο ρύση μπορεί να μεγιστοποιήσει την απόδοση και να μειώσει την κούραση. Δες πώς να προσαρμόσεις την προπόνησή σου.

Η πρωινή άσκηση δίνει ενέργεια, βελτιώνει τη διάθεση, αυξάνει την παραγωγικότητα και βοηθά στη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Τι περιμένεις;

Θες να ξεκινήσεις να «γραμμώνεις»; Δεν θα είναι ιδιαίτερα εύκολο. Δες ποια λάθη σε πάνε πίσω και τι μπορείς να κάνεις.

Το Mindful Fitness είναι η νέα ολιστική προσέγγιση στην άσκηση που εστιάζει στη σύνδεση σώματος και νου. Πώς ωφελεί σώμα και ψυχή και πώς πραγματοποιείται;

Δεν έχεις χρόνο για χάσιμο; Με μόλις 25 λεπτά, μπορείς να κάψεις λίπος, να δυναμώσεις το σώμα σου και να δεις αποτελέσματα.

Έκανες μεγάλο «οφ» από το γυμναστήριο και τώρα θες να ξαναξεκινήσεις; Όσα πρέπει να ξέρεις για να το κάνεις σωστά.

Ενσωμάτωσε αυτές τις ασκήσεις στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα για να δεις σύντομα βελτίωση στη φυσική σου κατάσταση και την αντοχή σου στο σεξ.

Σε πονάει ο ώμος σου; Μην ανησυχείς, όλα θα πάνε καλά. Μάθε τι μπορεί να φταίει και τι μπορείς να κάνεις για να τον δυναμώσεις.

Οι ελληνικοί παραδοσιακοί χοροί δεν είναι απλώς κομμάτι της κουλτούρας μας. Είναι μια εξαιρετική άσκηση, μια θεραπεία για το στρες και ένας μοναδικός τρόπος κοινωνικοποίησης.

Το νέο έτος είναι η τέλεια ευκαιρία για να θέσεις στόχους και να αρχίσεις να φροντίζεις το σώμα και την υγεία σου. Δες πώς θα το κάνεις χωρίς να ξεκινήσεις... φυσικοθεραπείες.