ΑΣΚΗΣΗ

Η αιτία τους άγνωστη, οι επιπτώσεις τους κατά περίπτωση σοβαρές. Πώς προκύπτουν τα αυτοάνοσα νοσήματα και πώς μπορεί η σωστή άσκηση και διατροφή να τα «τιθασεύσει».

Η βελτίωση του μεταβολισμού είναι απαραίτητη για να έχεις ενέργεια και να είσαι υγιής. Δες πώς θα την πετύχεις.

Πάρε καλά παπούτσια, ντύσου αθλητικά και βγες για τρέξιμο σε μερικούς από τους καλύτερους στίβους της πόλης.

Γράφτηκες σε γυμναστήριο και δεν ξέρεις πώς να ξεκινήσεις την προπόνησή σου; Βασικοί σκελετοί προγραμμάτων για να κάνεις σωστή αρχή.

Θες μια λίστα που θα σου κρατήσει συντροφιά στις δύσκολες ώρες της αερόβιας; Μην ψάχνεις αλλού, έχουμε δέκα άλμπουμ – ταμάμ για να γράψεις χιλιόμετρα.

Θες σμιλεμένα πόδια; Σταμάτα να τα αμελείς. Δες πώς θα τα γυμνάσεις σωστά και ποιες ασκήσεις θα τα αναδείξουν.

Ταλαιπωρείσαι από εμβοές; Δες μερικές αποτελεσματικές τεχνικές που μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να ανακουφιστείς.

Η απολλώνια κορμάρα δεν είναι άπιαστο όνειρο για λίγους. Αν λαχταράς το σώμα ενός ολύμπιου θεού δες ποιες ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να το καρπωθείς.

Θες να ξεκινήσεις προπόνηση; Μην το σκέφτεσαι άλλο. Δες τι προσφορές παίζουν τώρα στα γυμναστήρια και ξεκίνα το ταξίδι σου στο fitness.

Η νέα τάση στο wellness θέλει τον κόσμο να παίρνει τα βουνά και τις λίμνες, αφήνοντας πίσω προβλήματα και άγχη και να εστιάζει στα απλά και τα ωραία της ζωής.