Για πρώτη φορά, μια μεγάλης κλίμακας κλινική μελέτη αποδεικνύει ότι η άσκηση δεν είναι απλώς βοηθητική, αλλά θεραπευτική: μειώνει τις υποτροπές του καρκίνου και αυξάνει την επιβίωση.
γράφει:
Η πιο επαναστατική ανακάλυψη στην ογκολογία των τελευταίων ετών ήρθε όχι από ένα νέο φάρμακο, αλλά από ένα παλιό και υποτιμημένο «φάρμακο»: την άσκηση, χάρη σε μια παγκόσμια μελέτη-ορόσημο που αλλάζει τα δεδομένα.
Η μελέτη που αλλάζει όσα ξέραμε
Σε μια δεκαετή τυχαιοποιημένη κλινική μελέτη φάσης 3 που παρουσιάστηκε πρόσφατα στο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Κλινικής Ογκολογίας (ASCO) στο Σικάγο και δημοσιεύτηκε στο New England Journal of Medicine, οι ερευνητές κατέληξαν σε ένα συμπέρασμα που μπορεί να αλλάξει τις διεθνείς ιατρικές κατευθυντήριες γραμμές: Η άσκηση μειώνει την πιθανότητα υποτροπής του καρκίνου περισσότερο από πολλά αντικαρκινικά φάρμακα — και χωρίς τις παρενέργειες.
Τα εντυπωσιακά αποτελέσματα
Στη μελέτη συμμετείχαν 889 ασθενείς από έξι χώρες (ΗΠΑ, Ηνωμένο Βασίλειο, Καναδάς, Αυστραλία, Ισραήλ και Γαλλία), οι οποίοι είχαν ολοκληρώσει χειρουργείο και επικουρική χημειοθεραπεία. Η πλειοψηφία είχε νόσο σταδίου III. Οι μισοί εξ αυτών εντάχθηκαν σε ένα δομημένο πρόγραμμα άσκησης διάρκειας 3 ετών με τη βοήθεια προσωπικού γυμναστή και συμβουλευτικής υποστήριξης, ενώ οι υπόλοιποι έλαβαν απλώς έντυπο ενημερωτικό υλικό για την υγεία.
Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά: οι ασθενείς που ακολούθησαν το πρόγραμμα άσκησης είχαν 28% χαμηλότερο κίνδυνο υποτροπής ή εμφάνισης νέου καρκίνου και 37% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου. Το ποσοστό επιβίωσης χωρίς νόσο στα 5 χρόνια ήταν 80,3% έναντι 73,9%, ενώ το ποσοστό συνολικής επιβίωσης στα 8 χρόνια έφτασε το 90,3% έναντι 83,2%. Το πρόγραμμα δεν ήταν εξαντλητικό: προέβλεπε 3 με 4 συνεδρίες άσκησης την εβδομάδα διάρκειας 45-60 λεπτών, με περπάτημα, κολύμπι, καγιάκ ή άλλες μορφές ήπιας δραστηριότητας, υπό καθοδήγηση.
«Καλύτερη από φάρμακο» – Τι λένε οι ειδικοί
Για πρώτη φορά στην ιστορία της ιατρικής, υπάρχει τεκμηριωμένο επίπεδο 1 (το υψηλότερο στην επιστημονική ιεραρχία) που δείχνει ότι η άσκηση όχι μόνο υποστηρίζει την υγεία, αλλά μειώνει δραστικά τον κίνδυνο καρκινικής υποτροπής και πρόωρου θανάτου.
Η Dr. Julie Gralow, επικεφαλής της ASCO, δήλωσε πως αν μπορούσαν να ξαναδώσουν τίτλο στη μελέτη, θα ονόμαζαν την άσκηση όχι «τόσο καλή όσο το φάρμακο», αλλά «καλύτερη από φάρμακο», καθώς τα ποσοστά βελτίωσης που καταγράφηκαν είναι αντίστοιχα ή και καλύτερα από πολλά ακριβά και τοξικά αντικαρκινικά σκευάσματα.
Ο επικεφαλής της μελέτης Dr. Christopher Booth πρόσθεσε ότι οι ογκολόγοι πλέον μπορούν να δώσουν μια σαφή απάντηση στην ερώτηση που ακούνε πιο συχνά: «Τι άλλο μπορώ να κάνω για να βελτιώσω τις πιθανότητές μου;». Και η απάντηση είναι απλή: άσκηση, υπό επίβλεψη και συνέπεια.
Πώς δρα η άσκηση;
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι το όφελος της άσκησης δεν περιορίζεται μόνο στην αντικαρκινική δράση. Η φυσική δραστηριότητα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ρυθμίζει τη φλεγμονή, μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, βελτιώνει την ψυχολογία και συμβάλλει στη διατήρηση υγιούς βάρους.
Επιπλέον, η παρουσία προπονητή ή health coach φαίνεται να παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της συνέπειας και της αποτελεσματικότητας του προγράμματος. Οι επιστήμονες τονίζουν, βέβαια, ότι κάθε ασθενής είναι διαφορετικός και πως η άσκηση δεν ενδείκνυται για όλους στην ίδια ένταση ή μορφή. Πάντοτε χρειάζεται ιατρική συμβουλή πριν την έναρξη νέου σχήματος δραστηριότητας.
Η μελέτη αφορά τον καρκίνο του παχέος εντέρου, όμως οι ερευνητές εκτιμούν πως τα ευρήματα ενδέχεται να ισχύουν και για άλλες μορφές καρκίνου, όπως του μαστού και του προστάτη, κάτι που θα εξεταστεί σε μελλοντικές μελέτες.
Για την ώρα, τα συμπεράσματα είναι σαφή: η άσκηση δεν είναι πλέον απλώς σύσταση καλής πρόθεσης ή γενικό ευχολόγιο. Είναι ένα πανίσχυρο θεραπευτικό εργαλείο που πρέπει να ενταχθεί επίσημα στα πρωτόκολλα ογκολογικής φροντίδας παγκοσμίως.
Οι γιατροί καλούνται όχι απλώς να προτρέπουν, αλλά να συνταγογραφούν άσκηση με την ίδια σοβαρότητα που συνταγογραφούν φάρμακα. Γιατί όπως αποδεικνύεται, το να κινείσαι μπορεί να σε κρατήσει ζωντανό.
Με πληροφορίες από Guardian
