ΑΣΚΗΣΗ

Η Intersport Running Team Powered by Adidas δοκιμάζει και αξιολογεί τα νέα παπούτσια Running της Adidas "Response Cushion 20" στην πρώτη της προπόνηση πριν τον Μαραθώνιο. Δείτε φωτογραφίες από την προπόνηση και διαβάστε τις εντυπώσεις της ομάδας.

Μην περιμένετε το καλοκαίρι για να «αναθερμάνετε» την σχέση σας με την γυμναστική. Μπείτε από τώρα στο… κλίμα, ακολουθώντας βήμα προς βήμα τις παρακάτω συμβουλές και μείνετε σε φόρμα (και) αυτόν τον χειμώνα.

Η τακτική αερόβια άσκηση μπορεί να λειτουργήσει ακριβώς όπως η θεραπεία χαλάρωσης ή το αντιεπιληπτικό φάρμακο τοπιραμάτη στην πρόληψη της ημικρανίας, σύμφωνα με σουηδική μελέτη.

O Pilates Instructor Νίκος Φλοράκης και η web Tv του In2life, φέρνουν την διάσημη μέθοδο Pilates στο σπίτι και σας παρουσιάζουν μια 20λεπτη ρουτίνα ασκήσεων για ενδυνάμωση του “Powerhouse”, δηλαδή των κοιλιακών και των ραχιαίων. Δείτε το αναλυτικό βίντεο.

Ψάχνετε τρόπους για να δώσετε σχήμα και να τονώσετε μυϊκά τους γλουτούς σας; Αφήστε κρέμες, φύκια και μεταξωτές κορδέλες και δοκιμάστε έξι άκρως αποτελεσματικές ασκήσεις που υπόσχονται να κάνουν το όνειρό σας πραγματικότητα.

Τι δουλειά έχει ο στύλος του στριπτίζ σε μια αίθουσα γυμναστικής; Ποια είναι τα οφέλη του pole dancing; Πού, πώς και με πόσα θα κάνετε τα πρώτα σας… ακροβατικά; Όσα θέλετε να ξέρετε για την πιο σέξι μόδα των γυμναστηρίων.

Βαρεθήκατε τα βάρη; Βρίσκετε τα μηχανήματα μονότονα; Σας κουράζει και μόνο η ιδέα της αερόβιας στον διάδρομο; Μην το βάζετε κάτω. Ακολουθήστε πέντε βασικές συμβουλές και… ανανεώστε την σχέση σας με το γυμναστήριο.

Γλουτός στον ουρανό, σμιλεμένες γάμπες και τετρακέφαλοι, βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και ενδυνάμωση των κοιλιακών αλλάζοντας μόνο αθλητικά παπούτσια. Ακούγονται πολύ καλά για να είναι αληθινά. Είναι;

Εναρμονίστε ψυχή και σώμα και νιώστε την ευεξία της Yoga βήμα προς βήμα – ή καλύτερα στάση προς στάση – στο σπίτι, με την βοήθεια του Yoga Instructor Νίκου Φλωράκη και της Web Tv του In2life. Δείτε το κατατοπιστικό βίντεο.

Σιχαθήκατε το γυμναστήριο; Βαριέστε και μόνο στην ιδέα; Θέλετε όμως να ξεφορτωθείτε τα περιττά κιλά και να παραμείνετε σε φόρμα. Οξύμωρο; Καθόλου. Έξι αθλήματα υπόσχονται να σας βοηθήσουν στην μάχη κατά των θερμίδων. Δοκιμάστε τα και θα τα… χάσετε.