Φορέσατε τις φόρμες σας, δέσατε τα αθλητικά σας παπούτσια, πήρατε το mp3 σας και ένα μπουκάλι νερό… Και μετά τι; Ή μάλλον πού; Υπάρχουν μέρη… φιλικά στον jogger στην Αθήνα; Υπάρχουν, και υπόσχονται να σας… λαχανιάσουν ευχάριστα.
Για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά, η ακαδημία Base Training διοργανώνει το European Fitness Convention με προσκεκλημένους τον διεθνώς αναγνωρισμένο εισηγητή Lawrence Biscontini και καταξιωμένους Έλληνες από τον χώρο της υγείας και της φυσικής αγωγής. To In2life θα είναι εκεί.
To καλοκαίρι πλησιάζει όμως κάθε φορά που σκέφτεστε το γυμναστήριο σας πιάνει υπνηλία; Χρειάζεστε κίνητρο για να μην μετατρέψετε τον καναπέ στον νέο σας φίλο; Οκτώ tips για να παραμείνετε σε εγρήγορση και να συνεχίσετε ακάθεκτοι τον δρόμο προς την παραλία.
Κάψιμο λίπους, μυϊκή ενδυνάμωση, αερόβια και αναερόβια προπόνηση με έναν… ιμάντα; Συμβαίνει και στα καλύτερα σπίτια (ή γυμναστήρια). Όσα πρέπει να ξέρετε για την μόδα εν ονόματι Trx.
Το καλοκαίρι πλησιάζει με άγριες διαθέσεις και οι διατροφικές ατασθαλίες της χρονιάς… εδώ πληρώνονται. Ή μάλλον εκεί, στις αίθουσες των γυμναστηρίων. Πασχαλινές προσφορές και ετήσια πακέτα που συμφέρουν για να «κάψετε» το συντομότερο τύψεις και θερμίδες.
Ημικρανίες, υπερδιέγερση, ταχυκαρδίες, μυϊκοί πόνοι, ζαλάδα. Αν το άγχος της καθημερινότητας σας βάζει συχνά πυκνά σε… μπελάδες, συνιστούμε δέκα ασκήσεις ηρεμίας που θα σας χαλαρώσουν. Δοκιμάστε τις.
Μία νέα μορφή άσκησης, που συνδυάζει την κλασική γιόγκα με στάσεις που προσφέρονται περισσότερο για το ανδρικό σώμα, έχει αρχίσει να γίνεται μόδα στην άλλη πλευρά του Ατλαντικού. Οι εμπνευστές της εξηγούν γιατί η Broga είναι ιδανική για άνδρες.
Κάψιμο λίπους, μυϊκή ενδυνάμωση και αντοχή μόνο με το βάρος του σώματος; Τολμήστε το, ακολουθώντας ένα πρόγραμμα αερόβιων και δυναμικών ασκήσεων βασισμένο εξ’ ολοκλήρου στη δύναμη της… βαρύτητας.
Κάψιμο λίπους, βελτίωση αντοχής, ευεξία, προστασία από σειρά παθήσεων. Το τρέξιμο μπορεί να έχει τα μέγιστα οφέλη για την υγεία σας, αρκεί να κάνετε την σωστή αρχή. Δείτε ένα αναλυτικό πρόγραμμα για να ξεκινήσετε τρέξιμο χωρίς… τρεξίματα.
Ξημεροβραδιάζεστε στο διάδρομο, τρώτε ευλαβικά φρούτα και λαχανικά, πίνετε άφθονο νερό καθημερινά, αλλά εκείνα τα περιττά κιλά δεν φεύγουν με τίποτα; Σταματήστε να ρίχνετε το φταίξιμο στον… μεταβολισμό σας και δείτε τι (μάλλον) δεν κάνετε σωστά.
