ΑΣΚΗΣΗ

Πόσο κοστίζει η βουτιά; Πού θα βρω την μεγαλύτερη πισίνα; Ποιο κολυμβητήριο έχει την καλύτερη θέα στη θάλασσα; Πρέπει να είμαι δημότης για να γραφτώ στο δημοτικό γυμναστήριο; Όσα χρειάζεται να ξέρετε για τις πρώτες βουτιές του χρόνου.

Η κηπουρική δεν κάνει καλό μόνο στα λουλούδια αλλά και σε σας. Η γυμναστική που συνεπάγεται το φύτεμα, το σκάψιμο, το πότισμα και όλα όσα απαιτεί η φροντίδα του κήπου σας, θα σας κάνει να δείτε διαφορά στο σώμα σας. Δεν έχετε παρά να δρέψετε τους καρπούς των κόπων σας.

Τριάντα έξι κορυφαίοι εισηγητές από την Ελλάδα και το εξωτερικό, τέσσερεις θεματικές ενότητες με κοινό γνώμονα την φυσική κατάσταση, ένα συνέδριο για επαγγελματίες του χώρου αλλά και κοινούς… ασκούμενους. Τι- και ποιούς- θα δούμε στο πρώτο European Fitness Convention;

Αν έχετε πληρώσει πολλά «μηνιάτικα» στο γυμναστήριο και τα περιττά κιλά δεν λένε να σας εγκαταλείψουν, ίσως ήρθε η ώρα να σκεφτείτε το γιατί. Τελικά, η σωματική άσκηση μας βοηθά να χάσουμε βάρος ή… τζάμπα τρέχουμε στον διάδρομο;

Το νέο έτος φέρνει νέους στόχους και νέα προπονητικά συστήματα. Ξεκινήστε από σήμερα την μάχη κατά των θερμίδων και τονίστε την μυϊκότητά σας με ένα τριαντάλεπτο κυκλικό πρόγραμμα.

Ασκείστε συστηματικά αλλά δεν βλέπετε τα αποτελέσματα που περιμένατε; Αποφύγετε 6 συνηθισμένες παγίδες και δείτε επιτέλους τη ζυγαριά να κατεβαίνει.

Είναι πράγματι η θάλασσα ζεστή όταν έξω κάνει κρύο; Αληθεύει ότι η χειμερινή κολύμβηση δυναμώνει το ανοσοποιητικό; Και πώς θα βρω το κουράγιο να βγάλω το μπουφάν και να βουτήξω; Μία χειμερινή κολυμβήτρια, μία γιατρός και ένας γυμναστής συμβουλεύουν.

Έχοντας μπει για τα καλά στους εργασιακούς ρυθμούς του χειμώνα, η ανάγκη για σωματικές δραστηριότητες που θα μας τονώσουν αλλά και θα μας χαλαρώσουν μετά την δουλειά γίνεται επιτακτική. Εσείς τι γυμναστική θα κάνετε φέτος;

Το πιο παρεξηγημένο κομμάτι ενός προγράμματος εκγύμνασης είναι αυτό στο οποίο οφείλουμε να δώσουμε την μεγαλύτερη προσοχή. Αν μισείτε τις διατάσεις, κάτι κάνετε λάθος. Διαβάστε τα διατατικά tips που ακολουθούν και δείτε τις με άλλο μάτι.

Ιδιαίτερα ωφέλιμη κρίνεται η γυμναστική κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης από τους ειδικούς, αρκεί αυτή να πραγματοποιείται με μέτρο. Τι ακριβώς σημαίνει αυτό; Ποιοι είναι οι πιθανοί κίνδυνοι και ποιες οι ιδανικές ασκήσεις;