Βλάπτει το τρέξιμο τα γόνατα; Πόσο αποτελεσματικές είναι οι χαμηλές σε υδατάνθρακες δίαιτες; Αυξάνει τον μεταβολισμό η άσκηση; Απαντήσεις και διευκρινίσεις σε ερωτήσεις που «πονοκεφαλιάζουν» τους περισσότερους ασκούμενους.
Ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου μπορεί να γίνει και ο καλύτερος «train buddy» εκτός γυμναστηρίου προσφέροντας ιδανική καθημερινή άσκηση. Έξι φυσικές δραστηριότητες για την επόμενη φορά που ο Αζόρ θα έρθει ορεξάτος με το λουρί στο στόμα.
Το καλογυμνασμένο σώμα φαίνεται πως απασχολεί ολοένα και μεγαλύτερο ποσοστό ανδρών σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Μάλιστα το ένα τρίτο δείχνει διατεθειμένο να «θυσιάσει» ένα ολόκληρο χρόνο από την ζωή του, προκειμένου να απαλλαγεί από τον εφιάλτη του… σωσιβίου.
Η άφιξη του νέου έτους είναι μια καλή περίοδος για να αναθεωρήσετε την σχέση σας με την σωματική άσκηση, να προσδιορίσετε τους στόχους σας και να βελτιστοποιήσετε τα αποτελέσματα. Σας δίνουμε δώδεκα tips για μια fitness χρονιά.
Αναζητάτε τρόπους για να αυξήσετε την ένταση και την απόδοσή σας στο γυμναστήριο; Η λύση βρίσκεται στο… mp3 σας. Με ποιόν τρόπο βοηθάει η μουσική την προπόνησή και πώς μπορούμε να δημιουργήσουμε την απόλυτη «προπονητική» playlist;
Κάψιμο λίπους και μυϊκή ενδυνάμωση σε δεκαπέντε μόλις λεπτά; Ο personal trainer Πάνος Μπαλατσινός και η web tv του In2life μας δείχνουν πώς μέσα από μία ολιγόλεπτη διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης. Δείτε το βίντεο.
Λαβές, εξουδετέρωση πάσης φύσεως οπλισμού, ρίψεις, χτυπήματα σε ευαίσθητα σημεία, όλα με στόχο την αυτοπροστασία και με την… υπογραφή των ισραηλινών μυστικών υπηρεσιών. Όσα χρειάζεται να ξέρετε για την «μοντέρνα» μορφή αυτοάμυνας του Krav Maga.
Φοράμε τα αθλητικά μας, παίρνουμε βαθιές ανάσες από τον εξασκητή αναπνοής και ανεβαίνουμε στον διάδρομο για τόνωση της φυσικής μας κατάστασης. Στο Me&home.gr by Getitnow.gr βρίσκουμε αθλητικά είδη και όργανα γυμναστικής των πιο γνωστών εταιριών στις πιο χαμηλές τιμές.
Άσκηση για όλους. Ναι, αλλά πώς; Στο μεγάλο videoαφιέρωμα του In2life ειδικοί απαντούν στις απορίες όσων θέλουν να γυμναστούν. Τι πρέπει να ξέρουμε, τι προσέχουμε, ποια τα μυστικά της σωστής διατροφής και πώς αποφεύγουμε τους τραυματισμούς.
Ξυπνάτε και κοιμάστε με νεύρα; Αναζητάτε κάτι για να ξεσπάσετε; Πιάνετε τον εαυτό σας να καυγαδίζει συνεχώς δίχως λόγο και αιτία; Έχουμε καλά νέα. Πέντε σπορ «απορροφούν» τον θυμό σας χωρίς… παρατράγουδα.
