To καλοκαίρι πλησιάζει όμως κάθε φορά που σκέφτεστε το γυμναστήριο σας πιάνει υπνηλία; Χρειάζεστε κίνητρο για να μην μετατρέψετε τον καναπέ στον νέο σας φίλο; Οκτώ tips για να παραμείνετε σε εγρήγορση και να συνεχίσετε ακάθεκτοι τον δρόμο προς την παραλία.
Κάψιμο λίπους, μυϊκή ενδυνάμωση, αερόβια και αναερόβια προπόνηση με έναν… ιμάντα; Συμβαίνει και στα καλύτερα σπίτια (ή γυμναστήρια). Όσα πρέπει να ξέρετε για την μόδα εν ονόματι Trx.
Το καλοκαίρι πλησιάζει με άγριες διαθέσεις και οι διατροφικές ατασθαλίες της χρονιάς… εδώ πληρώνονται. Ή μάλλον εκεί, στις αίθουσες των γυμναστηρίων. Πασχαλινές προσφορές και ετήσια πακέτα που συμφέρουν για να «κάψετε» το συντομότερο τύψεις και θερμίδες.
Ημικρανίες, υπερδιέγερση, ταχυκαρδίες, μυϊκοί πόνοι, ζαλάδα. Αν το άγχος της καθημερινότητας σας βάζει συχνά πυκνά σε… μπελάδες, συνιστούμε δέκα ασκήσεις ηρεμίας που θα σας χαλαρώσουν. Δοκιμάστε τις.
Μία νέα μορφή άσκησης, που συνδυάζει την κλασική γιόγκα με στάσεις που προσφέρονται περισσότερο για το ανδρικό σώμα, έχει αρχίσει να γίνεται μόδα στην άλλη πλευρά του Ατλαντικού. Οι εμπνευστές της εξηγούν γιατί η Broga είναι ιδανική για άνδρες.
Κάψιμο λίπους, μυϊκή ενδυνάμωση και αντοχή μόνο με το βάρος του σώματος; Τολμήστε το, ακολουθώντας ένα πρόγραμμα αερόβιων και δυναμικών ασκήσεων βασισμένο εξ’ ολοκλήρου στη δύναμη της… βαρύτητας.
Κάψιμο λίπους, βελτίωση αντοχής, ευεξία, προστασία από σειρά παθήσεων. Το τρέξιμο μπορεί να έχει τα μέγιστα οφέλη για την υγεία σας, αρκεί να κάνετε την σωστή αρχή. Δείτε ένα αναλυτικό πρόγραμμα για να ξεκινήσετε τρέξιμο χωρίς… τρεξίματα.
Ξημεροβραδιάζεστε στο διάδρομο, τρώτε ευλαβικά φρούτα και λαχανικά, πίνετε άφθονο νερό καθημερινά, αλλά εκείνα τα περιττά κιλά δεν φεύγουν με τίποτα; Σταματήστε να ρίχνετε το φταίξιμο στον… μεταβολισμό σας και δείτε τι (μάλλον) δεν κάνετε σωστά.
Βλάπτει το τρέξιμο τα γόνατα; Πόσο αποτελεσματικές είναι οι χαμηλές σε υδατάνθρακες δίαιτες; Αυξάνει τον μεταβολισμό η άσκηση; Απαντήσεις και διευκρινίσεις σε ερωτήσεις που «πονοκεφαλιάζουν» τους περισσότερους ασκούμενους.
Ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου μπορεί να γίνει και ο καλύτερος «train buddy» εκτός γυμναστηρίου προσφέροντας ιδανική καθημερινή άσκηση. Έξι φυσικές δραστηριότητες για την επόμενη φορά που ο Αζόρ θα έρθει ορεξάτος με το λουρί στο στόμα.
