Είναι πράγματι η θάλασσα ζεστή όταν έξω κάνει κρύο; Αληθεύει ότι η χειμερινή κολύμβηση δυναμώνει το ανοσοποιητικό; Και πώς θα βρω το κουράγιο να βγάλω το μπουφάν και να βουτήξω; Μία χειμερινή κολυμβήτρια, μία γιατρός και ένας γυμναστής συμβουλεύουν.
Έχοντας μπει για τα καλά στους εργασιακούς ρυθμούς του χειμώνα, η ανάγκη για σωματικές δραστηριότητες που θα μας τονώσουν αλλά και θα μας χαλαρώσουν μετά την δουλειά γίνεται επιτακτική. Εσείς τι γυμναστική θα κάνετε φέτος;
Το πιο παρεξηγημένο κομμάτι ενός προγράμματος εκγύμνασης είναι αυτό στο οποίο οφείλουμε να δώσουμε την μεγαλύτερη προσοχή. Αν μισείτε τις διατάσεις, κάτι κάνετε λάθος. Διαβάστε τα διατατικά tips που ακολουθούν και δείτε τις με άλλο μάτι.
Ιδιαίτερα ωφέλιμη κρίνεται η γυμναστική κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης από τους ειδικούς, αρκεί αυτή να πραγματοποιείται με μέτρο. Τι ακριβώς σημαίνει αυτό; Ποιοι είναι οι πιθανοί κίνδυνοι και ποιες οι ιδανικές ασκήσεις;
Θέλετε αυτό το καλοκαίρι να αποκτήσετε το καλλίγραμμο σώμα που πάντα ονειρευόσασταν και να κάνετε την διαφορά στην παραλία - έστω και την τελευταία στιγμή; Διατροφικές συμβουλές, tips, ασκήσεις και έξυπνα tricks για να αφήσετε τους πάντες άφωνους.
Κάψτε τις περιττές θερμίδες, συσφίξτε γλουτούς και κοιλιά, δυναμώστε τον κορμό σας και βελτιώστε την ευλυγισία σας στο σπίτι, με την βοήθεια της προπόνησης Κυκλικής Περιφερικής Αντίστασης. Δείτε το κατατοπιστικό βίντεο.
Εφιάλτης για κάθε ασκούμενο και αθλητή, οι μυϊκές – και όχι μόνο – κακώσεις μεταφράζονται σε αρκετές μέρες ακινησίας. Ποιές είναι οι συνηθέστερες και πως μπορούμε να τους αντιμετωπίσουμε ή ακόμα καλύτερα να τους προλάβουμε;
Σκοπεύετε να απουσιάσετε για αρκετές μέρες από τα... γυμναστηριακά σας καθήκοντα ένεκα διακοπών, αλλά δεν θέλετε να χάσετε τα κεκτημένα του χειμώνα; Ασκήσεις και συμβουλές για να παραμείνετε σε φόρμα και αυτό το καλοκαίρι.
Η δεύτερη μεγαλύτερη μυϊκή ομάδα στο σώμα μας, χρειάζεται και την ανάλογη προπόνηση για να φανεί. Πέντε σούπερ ασκήσεις για να «χτίσετε» την πλάτη των ονείρων σας.
