ΑΣΚΗΣΗ

Θέλετε να μπείτε στον κόσμο της σωματικής διάπλασης, όμως δεν ξέρετε από πού και πώς να ξεκινήσετε; Ο Έλληνας πρωταθλητής στο bodybuilding Νίκος Σιγάλας και ο Διαιτολόγος Ανδρέας Ζουρδός δίνουν προπονητικές και διατροφικές συμβουλές για αρχάριους bodybuilders.

Η εορταστική περίοδος έφτασε και επίσημα στο τέλος της, όμως τα… κατάλοιπά της σας ταλαιπωρούν ακόμα; Ασκήσεις και διατροφικές συμβουλές για να «κάψετε» τα κιλά των εορτών και να παραμείνετε σε φόρμα και τη νέα χρονιά.

Η κάμερα του In2life βρέθηκε κοντά στους αθλητές των παραολυμπιακών αγώνων και κατέγραψε την προσπάθεια, τα άγχη, τα επιτεύγματα και τις αγωνίες τους. Ένα video που ίσως αλλάξει τον τρόπο που βλέπετε τη ζωή σας. 

Ποια μέρη του σώματος είναι οι «συνήθεις ύποπτοι» για τραυματισμούς σε όσους ασχολούνται, ακόμα και ερασιτεχνικά, με τον αθλητισμό και ποια τα στάδια στην αποκατάστασή τους; «Ορθοπεδικές» απαντήσεις για τα… αθλητικά μας παθήματα.

Μία παλιά μπασκέτα με σκισμένα (ή καθόλου) δίχτυα, έξι ή οχτώ παίκτες, μια πορτοκαλί μπάλα και πάθος για νίκη. Φοράμε ξανά Strike και AND1 παπούτσια, φαρδύ σορτσάκι και αμάνικη φανέλα και θυμόμαστε τους άγραφους νόμους του αγαπημένου μας «μονού».

Πόσο έχει αλλάξει η νοοτροπία του Έλληνα απέναντι στο fitness και τι προκάλεσε την ελεύθερη πτώση των τιμών στα γυμναστήρια; Ιδιοκτήτες γυμναστηρίων, «πρωτάρηδες» ασκούμενοι και ειδικοί σε θέματα υγείας δίνουν fit απαντήσεις στο In2life.

Των φρονίμων τα παιδιά, πριν… δουλέψουν γυμνάζονται. Οι λόγοι; Πολλοί. Αν αναζητάτε λοιπόν, κίνητρα για να ξεκινήσετε την γυμναστική πουρνό πουρνό, τότε έχουμε κάθε δικαίωμα να σας τα δώσουμε.

Τα νέα running παπούτσια “Response Cushion 21” της Αdidas αποτέλεσαν το αντικείμενο δοκιμής και αξιολόγησης στα πλαίσια της προπόνησης της INTERSPORT Running Team. Δείτε τι είπαν οι δρομείς - μέλη της ομάδας.

Ενόργανη, άρση βαρών, συνδυαστικές ασκήσεις, σπριντ, τρέξιμο. Το Crossfit τα συνδυάζει όλα και μας συμφέρει, έχοντας τα μέγιστα οφέλη σε δύναμη, αντοχή και κάψιμο λίπους. Όσα χρειάζεται να ξέρετε για την μέθοδο προπόνησης που κατακτά ταχύτατα και την χώρα μας.

Θέλετε να αποφύγετε το… ανεξήγητο φαινόμενο που αυξάνει κατακόρυφα τον δείκτη της ζυγαριάς την χειμερινή περίοδο; Σηκωθείτε, κατ’ αρχήν, από τον καναπέ και δοκιμάστε πέντε είδη άσκησης που θα σας κρατήσουν απασχολημένους (και fit) όλον τον χειμώνα.