Συμβουλές πριν τον Μαραθώνιο για αρχάριους Η αντίστροφη μέτρηση για τον Μαραθώνιο ξεκίνησε, δες πώς να προετοιμάσεις σώμα και μυαλό την τελευταία εβδομάδα.
Πώς να φροντίσεις τα κουρασμένα σου γόνατα Νιώθεις τα γόνατά σου να υποφέρουν; Πότε πρέπει να ανησυχήσεις, τι μπορείς να κάνεις και ποιες στρατηγικές θα προλάβουν τα χειρότερα.
Τάι Τσι: Η κινέζικη τέχνη που σε βοηθά να χαλαρώσεις και να δυναμώσεις Απαλές κινήσεις, βαθιές αναπνοές και συγκέντρωση στο «εδώ και τώρα». Τι είναι αυτό το Τάι Τσι και γιατί αξίζει να το ανακαλύψεις.
Είναι ασφαλές να κάνεις Pilates μόνος/η σου στο σπίτι; Θες να ξεκινήσεις Pilates αλλά δεν έχεις την άνεση να κάνεις με κάποιον εκπαιδευτή; Όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν ξεκινήσεις με βίντεο ή online ασκήσεις.
Οι καλύτερες στρατηγικές για να χτίσεις μυϊκή μάζα Θέλεις να χτίσεις μυϊκή μάζα; Δες τις καλύτερες στρατηγικές βασισμένες στην επιστήμη και απόλαυσε τα gains.
5 μύθοι του fitness που καταρρίπτει η επιστήμη Ποιες είναι οι πιο διαδεδομένες παρανοήσεις γύρω από το fitness και τι πραγματικά ισχύει για την άσκηση; Μύθοι και αλήθειες για την προπόνηση.
Τα λάθη που κάνεις στις διατάσεις Οι διατάσεις έχουν μπόλικα οφέλη. Τις κάνεις όμως σωστά; Δες μερικά από τα πιο συνηθισμένα λάθη.
Το κύμα του Pilates και τα όρια των δυνατοτήτων της άσκησης Είναι μόδα, είναι τάση και πολύ καλά κάνει. Το Pilates είναι παντού πλέον κι εμείς ξεχωρίζουμε τα οφέλη από τα όριά του.
Quadrobics: Η νέα τάση στο fitness που μιμείται τις κινήσεις των ζώων Μια παιχνιδιάρικη αλλά απαιτητική άσκηση που μιμείται ζώα και μετατρέπει το fitness σε περιπέτεια. Όσα πρέπει να ξέρεις για το Quadrobics.
Εσύ δοκίμασες το 6-6-6 Walking Challenge; Τι είναι τελοσπάντων αυτή η νέα τάση που κερδίζει έδαφος στα social media και πώς λειτουργεί; Όσα πρέπει να ξέρεις για το «σπαστό» περπάτημα.
