ΑΣΚΗΣΗ

Έκανες μεγάλο «οφ» από το γυμναστήριο και τώρα θες να ξαναξεκινήσεις; Όσα πρέπει να ξέρεις για να το κάνεις σωστά.

Ενσωμάτωσε αυτές τις ασκήσεις στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα για να δεις σύντομα βελτίωση στη φυσική σου κατάσταση και την αντοχή σου στο σεξ.

Σε πονάει ο ώμος σου; Μην ανησυχείς, όλα θα πάνε καλά. Μάθε τι μπορεί να φταίει και τι μπορείς να κάνεις για να τον δυναμώσεις.

Οι ελληνικοί παραδοσιακοί χοροί δεν είναι απλώς κομμάτι της κουλτούρας μας. Είναι μια εξαιρετική άσκηση, μια θεραπεία για το στρες και ένας μοναδικός τρόπος κοινωνικοποίησης.

Το νέο έτος είναι η τέλεια ευκαιρία για να θέσεις στόχους και να αρχίσεις να φροντίζεις το σώμα και την υγεία σου. Δες πώς θα το κάνεις χωρίς να ξεκινήσεις... φυσικοθεραπείες. 

Η άσκηση στην τρίτη ηλικία είναι το κλειδί για ευεξία και ποιότητα ζωής, αρκεί να γίνεται με ασφάλεια. Δες πώς θα την κάνεις σωστά.

Ανακάλυψε τον κόσμο των αεροβικών ακροβατικών μέσα από μαθήματα pole dancing και aerial yoga σε σχολές της Αθήνας και των προαστίων.

Πόσα κιλά (ιδανικά) πρέπει να σηκώνεις σε κάθε άσκηση στο γυμναστήριο; Δες ένα αναλυτικό πινακάκι με ποσοστά ανάλογα με το σωματικό σου βάρος.

Έχεις στρες; Ο διαλογισμός μπορεί να σε βοηθήσει. Βρες κέντρα και μαθήματα διαλογισμού στην Αθήνα και ανακάλυψε τα οφέλη του mindfulness για την ψυχική και σωματική σου υγεία.

Aπό πάρκα με όργανα γυμναστικής μέχρι οργανωμένα προγράμματα σε γυμναστήρια, βρες το ιδανικό μέρος για να γυμναστείς τώρα στην Αθήνα.