Πόσο σημαντική είναι τελικά η εμφάνιση του personal trainer ή του διατροφολόγου σου; Αρκεί η εικόνα ή μήπως η ουσία κρύβεται αλλού; Ας το δούμε πιο ψύχραιμα.
Η σωστή δοσολογία άσκησης κατά την έμμηνο ρύση μπορεί να μεγιστοποιήσει την απόδοση και να μειώσει την κούραση. Δες πώς να προσαρμόσεις την προπόνησή σου.
Το Mindful Fitness είναι η νέα ολιστική προσέγγιση στην άσκηση που εστιάζει στη σύνδεση σώματος και νου. Πώς ωφελεί σώμα και ψυχή και πώς πραγματοποιείται;
Οι ελληνικοί παραδοσιακοί χοροί δεν είναι απλώς κομμάτι της κουλτούρας μας. Είναι μια εξαιρετική άσκηση, μια θεραπεία για το στρες και ένας μοναδικός τρόπος κοινωνικοποίησης.