ΑΣΚΗΣΗ

Η άσκηση στο σπίτι μπορεί να γίνει απλή, ασφαλής και αποτελεσματική. Μάθε πώς να ξεκινήσεις χωρίς εξοπλισμό, κάνοντας τα βασικά.

Γιορτάζουμε τα 20 χρόνια In2life με έναν μεγάλο διαγωνισμό σε συνεργασία με την ALTERLIFE. Κερδίστε μια ετήσια συνδρομή στο πακέτο της επιλογής σας και στο γυμναστήριο που θέλετε.

Αναζητώντας το ευ ζην προσφέρουμε αφειδώς wellness μυστικά για να τα βάλεις στην καθημερινή σου ρουτίνα και να ζεις με λιγότερες έγνοιες.

Η αντίστροφη μέτρηση για τον Μαραθώνιο ξεκίνησε, δες πώς να προετοιμάσεις σώμα και μυαλό την τελευταία εβδομάδα.

Νιώθεις τα γόνατά σου να υποφέρουν; Πότε πρέπει να ανησυχήσεις, τι μπορείς να κάνεις και ποιες στρατηγικές θα προλάβουν τα χειρότερα.

Απαλές κινήσεις, βαθιές αναπνοές και συγκέντρωση στο «εδώ και τώρα». Τι είναι αυτό το Τάι Τσι και γιατί αξίζει να το ανακαλύψεις.

Θες να ξεκινήσεις Pilates αλλά δεν έχεις την άνεση να κάνεις με κάποιον εκπαιδευτή; Όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν ξεκινήσεις με βίντεο ή online ασκήσεις.

Θέλεις να χτίσεις μυϊκή μάζα; Δες τις καλύτερες στρατηγικές βασισμένες στην επιστήμη και απόλαυσε τα gains.

Ποιες είναι οι πιο διαδεδομένες παρανοήσεις γύρω από το fitness και τι πραγματικά ισχύει για την άσκηση; Μύθοι και αλήθειες για την προπόνηση. 

Οι διατάσεις έχουν μπόλικα οφέλη. Τις κάνεις όμως σωστά; Δες μερικά από τα πιο συνηθισμένα λάθη.