ΑΣΚΗΣΗ

Πιέσεις, αλτήρες, τροχαλίες και σωστή ένταση. Oλοκληρωμένες προπονήσεις και μία εναλλακτική για να χτίσεις πιο γεμάτο και δυνατό στήθος.

Δεν χρειάζεται να ψάχνεις γυμναστήριο στο νησί. Αν επενδύσεις στο περπάτημα και τις βόλτες, η ζυγαριά κατά πάσα πιθανότητα θα σε ευγνωμονεί.

Σου είπε ο γιατρός σου να μην σηκώνεις πάνω από τέσσερα κιλά; Να κόψεις τα καθίσματα και το γυμναστήριο; Μπορεί να έχει δίκιο, αλλά μπορεί και όχι.

Από το ΟΑΚΑ μέχρι τα δημοτικά κολυμβητήρια των νοτίων προαστίων, βρίσκουμε οικονομικές πισίνες στην Αθήνα για δροσιά, άσκηση και καθημερινές βουτιές.

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών κι εμείς σου αποκαλύπτουμε όσα πρέπει να γνωρίζεις για να χάσεις κιλά σωστά και αποτελεσματικά.

Έχουμε σημειώσει από τώρα στο ημερολόγιο μας τις 6 και 7 Ιουνίου καθώς το BeWell Festival 2026 by Allwyn θα μας υποδεχθεί σε μια γιορτή ευεξίας που προσμέναμε καιρό.

Λες συχνά «δεν προλαβαίνω να γυμναστώ»; Ίσως δεν χρειάζεται να βρεις μία ώρα μέσα στη μέρα σου, αλλά έναν πιο έξυπνο τρόπο να βάλεις λίγη κίνηση στην καθημερινότητά σου.

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει τελικά να γυμνάζεσαι; Η απάντηση, όπως σε πολλά πράγματα, είναι «εξαρτάται».

Καθόμαστε περισσότερο από ποτέ, όμως το σώμα μας δεν είναι φτιαγμένο για ακινησία. Δες τι συμβαίνει όταν περνάς όλη τη μέρα καθισμένος.

Δεν χρειάζεται να φτάνεις τα 10.000 βήματα για να είσαι υγιής. Η επιστήμη δείχνει ότι πολύ λιγότερα αρκούν, αρκεί να κινείσαι σταθερά μέσα στη μέρα.