ΑΣΚΗΣΗ

Οι γυναίκες δεν είναι μικρογραφίες αντρών και αυτό φαίνεται και στο γυμναστήριο. Δες γιατί η προπόνηση τους πρέπει να προσαρμόζεται στις φυσιολογικές τους διαφορές.

Είναι τα burpees μια από τις χειρότερες ασκήσεις; Spoiler: Ίσως ναι. Δες τα υπέρ, τα κατά και όσα πρέπει να γνωρίζεις για να τα κάνεις σωστά. 

Μάθε πόση δύναμη είναι ρεαλιστικό να έχεις στο γυμναστήριο, ανάλογα με το φύλο, το βάρος και την εμπειρία σου, χρησιμοποιώντας έγκυρα στάνταρτς δύναμης.

Θες να μάθεις πώς να κάνεις βουτιές με το κεφάλι σωστά και με ασφάλεια; Δες αναλυτικά τεχνικές, βασικές ασκήσεις, συχνά λάθη και πρακτικές συμβουλές για αρχάριους.

Για πρώτη φορά, μια μεγάλης κλίμακας κλινική μελέτη αποδεικνύει ότι η άσκηση δεν είναι απλώς βοηθητική, αλλά θεραπευτική: μειώνει τις υποτροπές του καρκίνου και αυξάνει την επιβίωση.

Θες να χάσεις βάρος χωρίς να ζοριστείς; Αυτός ο οδηγός σου δείχνει πώς να το κάνεις εύκολα, με μικρές αλλαγές που κάνουν τη διαφορά.

Όλοι μιλούν για «σώμα για την παραλία», αλλά τι σημαίνει πραγματικά; Πώς το αποκτάς και ποιες ασκήσεις βοηθούν — χωρίς να κάνουν θαύματα;

Από το Ξέφωτο του ΚΠΙΣΝ μέχρι τον Εθνικό Κήπο και το Πάρκο Φλοίσβου, μαθήματα yoga, pilates και ανοιχτά φεστιβάλ για όλους, χαρίζουν χαλάρωση και ευεξία.

Μπορεί η άσκηση με βάρη στα παιδιά να προκαλέσει προβλήματα ανάπτυξης; Σύντομη απάντηση: όχι.

Το Σάββατο 17 Μαΐου, η Base Training φιλοξενεί ένα από τα πιο πρακτικά και επιστημονικά τεκμηριωμένα σεμινάρια για προπόνηση δύναμης και υπερτροφίας, με εισηγητή τον κορυφαίο Dr Pak.