Οι καλύτερες στρατηγικές για να χτίσεις μυϊκή μάζα Θέλεις να χτίσεις μυϊκή μάζα; Δες τις καλύτερες στρατηγικές βασισμένες στην επιστήμη και απόλαυσε τα gains.
5 μύθοι του fitness που καταρρίπτει η επιστήμη Ποιες είναι οι πιο διαδεδομένες παρανοήσεις γύρω από το fitness και τι πραγματικά ισχύει για την άσκηση; Μύθοι και αλήθειες για την προπόνηση.
Τα λάθη που κάνεις στις διατάσεις Οι διατάσεις έχουν μπόλικα οφέλη. Τις κάνεις όμως σωστά; Δες μερικά από τα πιο συνηθισμένα λάθη.
Το κύμα του Pilates και τα όρια των δυνατοτήτων της άσκησης Είναι μόδα, είναι τάση και πολύ καλά κάνει. Το Pilates είναι παντού πλέον κι εμείς ξεχωρίζουμε τα οφέλη από τα όριά του.
Quadrobics: Η νέα τάση στο fitness που μιμείται τις κινήσεις των ζώων Μια παιχνιδιάρικη αλλά απαιτητική άσκηση που μιμείται ζώα και μετατρέπει το fitness σε περιπέτεια. Όσα πρέπει να ξέρεις για το Quadrobics.
Εσύ δοκίμασες το 6-6-6 Walking Challenge; Τι είναι τελοσπάντων αυτή η νέα τάση που κερδίζει έδαφος στα social media και πώς λειτουργεί; Όσα πρέπει να ξέρεις για το «σπαστό» περπάτημα.
Τι είναι το silent walking και πώς μπορεί να μειώσει το άγχος σου; Silent walking trend ακούς μα δεν ξέρεις τι και πώς. Μην ανησυχείς καθόλου φέραμε φακό για να ρίξουμε μπόλικο φως στο τούνελ σου.
Τα οφέλη του να ξεκινάς την ημέρα σου με προπόνηση Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι τα πρωινά; Δες πώς αλλάζει η ενέργεια, η διάθεση και ο μεταβολισμός σου με την αυγούλα.
Το ζέσταμα που χρειάζεσαι σε μόλις 10 λεπτά Πριν ξεκινήσεις την προπόνησή σου, αφιέρωσε μόλις 10 λεπτά για να προετοιμάσεις το σώμα σου. Δες πώς.
Πιασμένος αυχένας: Ασκήσεις και αλλαγές που βοηθούν Πιάστηκε ο αυχένας σου; Δες απλές ασκήσεις και αλλαγές που προσφέρουν ανακούφιση και ενδέχεται να βελτιώσουν την κατάσταση.
