Το functional training προπονεί το σώμα σου για τις κινήσεις της καθημερινότητας. Μάθε πώς βοηθά στη δύναμη, την ισορροπία, την πρόληψη τραυματισμών και φυσικά στην απόδοσή σου.
Άνοιξη σημαίνει προπόνηση έξω! Ανακαλύπτουμε τα καλύτερα σημεία για υπαίθρια προπόνηση στην Αθήνα, από πάρκα και άλση μέχρι εξειδικευμένα outdoor γυμναστήρια.
Πόσο σημαντική είναι τελικά η εμφάνιση του personal trainer ή του διατροφολόγου σου; Αρκεί η εικόνα ή μήπως η ουσία κρύβεται αλλού; Ας το δούμε πιο ψύχραιμα.
Η σωστή δοσολογία άσκησης κατά την έμμηνο ρύση μπορεί να μεγιστοποιήσει την απόδοση και να μειώσει την κούραση. Δες πώς να προσαρμόσεις την προπόνησή σου.
Το Mindful Fitness είναι η νέα ολιστική προσέγγιση στην άσκηση που εστιάζει στη σύνδεση σώματος και νου. Πώς ωφελεί σώμα και ψυχή και πώς πραγματοποιείται;
