ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Από τα «κακά» λιπαρά μέχρι τις light τροφές, εξετάζουμε 10 διατροφικούς μύθους που πρέπει να αγνοήσεις.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τον διατροφικό σου σύμμαχο που ακούει στο όνομα λιναρόσπορος κι αξίζει να μπει άμεσα στη διατροφή σου.

Μάθε μαζί μας πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι την ημέρα, από πού θα την πάρεις και τι χρειάζεται να προσέξεις.

Μάθε ποιες τροφές να προτιμάς και ποιες να αποφεύγεις για να διαχειριστείς αποτελεσματικά τα υψηλά επίπεδα καλίου στον οργανισμό σου.

Ποια αλλαντικά είναι ασφαλέστερα για την υγεία; Δες ποιο θεωρείται το πιο υγιεινό, τι να προσέχεις στην ετικέτα και κάθε πότε μπορείς να τα καταναλώνεις.

Ο κουρκουμάς είναι ένα από τα πιο υγιεινά μπαχαρικά της κουζίνας μας. Δες τις επιστημονικά τεκμηριωμένες ιδιότητές του και πώς μπορεί να ωφελήσει την υγεία σου.

Σαν το αβοκάντο δεν έχει κι αν θες να απογειώσεις τη γεύση του, σου έχουμε τους κατάλληλους συνδυασμούς για να το εντάξεις άμεσα στη διατροφή σου.

Ο Μάιος προσφέρει αφθονία εποχιακών φρούτων και λαχανικών που δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και θρεπτικά. Δες ποια ξεχωρίζουν και γιατί αξίζουν μια θέση στη διατροφή σου.

Ορισμένα φρούτα, αν και θρεπτικά, μπορεί να προκαλέσουν απότομες αυξήσεις στο ζάχαρο. Δες ποια χρειάζεται να καταναλώνεις με προσοχή.

Μπορεί ένας αθλητής υψηλού επιπέδου να στηριχθεί αποκλειστικά σε φυτικά τρόφιμα; Ρωτήσαμε έναν διατροφολόγο και ιδού τι μας είπε.