Χλωρέλλα παρενέργειες: Τι να γνωρίζεις πριν τη δοκιμάσεις

Η χλωρέλλα είναι ένα πράσινο φύκι του γλυκού νερού που έχει γίνει διάσημο ως superfood, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Θα τη βρεις σε μορφή συμπληρώματος διατροφής, όμως όπως κάθε φυσικό σκεύασμα, μπορεί να έχει παρενέργειες, ειδικά αν την πάρεις χωρίς καθοδήγηση. Αν σκέφτεσαι να τη δοκιμάσεις, δες πρώτα τι χρειάζεται να προσέξεις.

Τι είναι η χλωρέλλα και πού χρησιμοποιείται

Η χλωρέλλα είναι ένα μονοκύτταρο φύκι, πλούσιο σε φυτική πρωτεΐνη, χλωροφύλλη, σίδηρο και βιταμίνη Β12. Θα τη βρεις σε σκόνη, κάψουλες ή ταμπλέτες, και χρησιμοποιείται κυρίως για αποτοξίνωση, ενίσχυση του ανοσοποιητικού, βελτίωση της εντερικής λειτουργίας και τόνωση της ενέργειας. Πολλοί την προσθέτουν σε smoothies ή τη συνδυάζουν με άλλα superfoods.

Πιθανές παρενέργειες από τη χρήση χλωρέλλας

Διαταραχές στο πεπτικό σύστημα

Μπορεί να νιώσεις φούσκωμα, αέρια, ναυτία ή διάρροια, ειδικά στην αρχή ή αν πάρεις μεγάλη δόση. Αν έχεις ευαίσθητο στομάχι, ξεκίνα με μικρή ποσότητα.

Αλλεργικές αντιδράσεις

Σε κάποιες περιπτώσεις προκαλεί αλλεργίες, με συμπτώματα όπως εξανθήματα, φαγούρα ή πρήξιμο. Αν έχεις αλλεργία σε φύκια ή θαλασσινά, καλύτερα να την αποφύγεις.

Αλληλεπιδράσεις με φάρμακα

Αν παίρνεις φάρμακα, ειδικά ανοσοκατασταλτικά, αντιπηκτικά ή για πίεση, η χλωρέλλα μπορεί να αλληλεπιδράσει μαζί τους. Μη ρισκάρεις –μίλα πρώτα με τον γιατρό σου.

Ποιοι πρέπει να αποφεύγουν τη χλωρέλλα

Αν έχεις αυτοάνοσο νόσημα (όπως λύκο ή ρευματοειδή αρθρίτιδα), αν είσαι έγκυος ή θηλάζεις, ή αν έχεις αλλεργίες σε φύκια, καλύτερα να την αφήσεις στην άκρη –εκτός αν σου δώσει έγκριση ειδικός.

Συνιστώμενη δοσολογία και τρόπος λήψης

Η ποσότητα που πρέπει να πάρεις εξαρτάται από το προϊόν, αλλά συνήθως ξεκινά από 2 γρ. τη μέρα και φτάνει μέχρι 5. Ξεκίνα με μικρή δόση και δες πώς αντιδρά ο οργανισμός σου. Πάρε τη χλωρέλλα μαζί με φαγητό, όχι με άδειο στομάχι.

Συμβουλές πριν ξεκινήσεις συμπλήρωμα χλωρέλλας

Διάλεξε προϊόντα καλής ποιότητας, κατά προτίμηση βιολογικά.

Διάβασε καλά την ετικέτα για πιθανά αλλεργιογόνα.

Απόφυγε τον συνδυασμό με άλλα αποτοξινωτικά χωρίς συμβουλή ειδικού.

Παρατήρησε το σώμα σου: αν δεις ανεπιθύμητες αντιδράσεις, σταμάτα.

Πότε να συμβουλευτείς γιατρό ή διατροφολόγο

Αν έχεις κάποιο χρόνιο πρόβλημα υγείας ή παίρνεις φάρμακα, μίλα πρώτα με τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σου. Θα σε βοηθήσει να καταλάβεις αν η χλωρέλλα σου ταιριάζει και σε τι ποσότητα.