Βρογχίτιδα: Τι πρέπει να προσέχεις Η βρογχίτιδα είναι μια πάθηση που χρειάζεται προσοχή, σωστή φροντίδα και έγκαιρη διάγνωση. Δες τα πιο συχνά συμπτώματα και τους τρόπους αντιμετώπισής τους.
Πώς να βάλεις την ενσυνειδητότητα στην καθημερινότητά σου σε 10 λεπτά Δεν χρειάζεται να αφιερώσεις ώρες στον διαλογισμό για να νιώσεις πιο ήρεμος/η. Δέκα λεπτά αρκούν για να κάνεις το μυαλό σου σύμμαχο.
Σημάδια κινδύνου υπέρτασης: Τα «σιωπηλά» συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοείς Η υπέρταση συχνά δεν δίνει εμφανή συμπτώματα, όμως μικρά «σιωπηλά» σημάδια μπορεί να προειδοποιούν για σοβαρούς κινδύνους υγείας.
Revenge bedtime procrastination: Γιατί χαζοξενυχτάμε και τι σημαίνει αυτό για την ψυχική υγεία Αναβάλεις τον ύπνο χαζεύοντας TikTok ή Netflix; Η «εκδίκηση της αϋπνίας» είναι κοινή συνήθεια και μπορεί να βλάπτει σοβαρά την ψυχική σου υγεία.
Πώς το σκρόλινγκ σου διαλύει τον εγκέφαλο Το σκρολάρισμα δεν είναι αθώο. Μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχολογία σε κάθε ηλικία και να σε βάλει σε έναν φαύλο κύκλο ανταμοιβής.
Πώς να κοιμάσαι καλύτερα χωρίς να πέσεις θύμα κάθε λογής “sleep hack” στο internet Ένας οδηγός με χρήσιμες συμβουλές για να βελτιώσεις τον ύπνο σου μακριά από «θαυματουργά» TikTok trends και ινφλουενσερικά sleep hacks.
Beg to differ: Το πιο ενοχλητικό «κίνημα» στα social media Αν έχεις κι εσύ διαδικτυακούς φίλους που δηλώνουν συνεχώς, ευθαρσώς κι αδιαλείπτως πόσο «διαφορετικοί» είναι, τότε θα εκτιμήσεις το σιχτίρι μας.
Γιατί μας πιάνει πάντα νοσταλγία μετά το καλοκαίρι; Ναι, η επιστροφή στη ρουτίνα φέρνει νοσταλγία και λίγη θλίψη. Όμως μαζί της έρχονται και νέες ευκαιρίες.
Μπορώ να κάνω ψυχοθεραπεία με ΑΙ; Ολοένα και περισσότερος κόσμος δοκιμάζει ψυχοθεραπεία με ΑΙ, όμως οι ειδικοί προειδοποιούν ότι τα chatbots κρύβουν κινδύνους για την ψυχική υγεία.
Emotional burnout: Όταν η ψυχική κόπωση γίνεται τρόπος ζωής Το emotional burnout σε αφήνει άδειο από ενέργεια και διάθεση. Μαθαίνοντας να το αναγνωρίζεις, μπορείς να το προλάβεις.
