ΙΑΤΡΙΚΑ/ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Υγεία είναι το πώς νιώθει, σκέφτεται και ζει ο άνθρωπος μέσα στην καθημερινότητά του. Και σήμερα, πιο πολύ από κάθε άλλη φορά, αυτό είναι εμφανές σε κάθε πτυχή της ζωής μας.

Ήρθε πάλι αυτή η αχώνευτη η Δευτέρα κι εσύ αναζητάς τρόπους να ανταπεξέλθεις και να φτιάξεις τη διάθεσή σου; Χαλάρωσε, αναλαμβάνουμε δράση.

Μπορεί η αναπνοή να αλλάξει την ψυχολογία σου, να μειώσει το στρες και να βελτιώσει την υγεία σου; Η νέα παγκόσμια τάση του breathwork λέει πως ναι.

Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη. Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, δες δέκα πρακτικές συμβουλές, πέρα από την κλασική με τις οθόνες.

Ο ναρκισσισμός γοητεύει και τρομάζει ταυτόχρονα. Είναι υγεία, πρόβλημα ή και τα δύο; Ανακαλύπτουμε τα όρια αυτής της πολυσυζητημένης έννοιας.

Από αλλεργίες και ιούς μέχρι ξηρότητα και παλινδρόμηση, το γαργάλημα στο λαιμό και ο βήχας μπορεί να έχουν πολλές αιτίες. Δες τι βοηθά.

Η βρογχίτιδα είναι μια πάθηση που χρειάζεται προσοχή, σωστή φροντίδα και έγκαιρη διάγνωση. Δες τα πιο συχνά συμπτώματα και τους τρόπους αντιμετώπισής τους.

Δεν χρειάζεται να αφιερώσεις ώρες στον διαλογισμό για να νιώσεις πιο ήρεμος/η. Δέκα λεπτά αρκούν για να κάνεις το μυαλό σου σύμμαχο.

Η υπέρταση συχνά δεν δίνει εμφανή συμπτώματα, όμως μικρά «σιωπηλά» σημάδια μπορεί να προειδοποιούν για σοβαρούς κινδύνους υγείας.

Αναβάλεις τον ύπνο χαζεύοντας TikTok ή Netflix; Η «εκδίκηση της αϋπνίας» είναι κοινή συνήθεια και μπορεί να βλάπτει σοβαρά την ψυχική σου υγεία.