ΑΣΚΗΣΗ

Ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού ταλαιπωρείται καθημερινά από πόνους στην μέση και την πλάτη κυρίως λόγω κακής στάσης του σώματος. Πάρτε μια ιδέα από μερικές απλές και εύκολες ασκήσεις που θα σας ανακουφίσουν, δυναμώνοντας παράλληλα τους μυς της περιοχής.

Η νέα τάση στον χώρο του fitness λέγεται Personal Training και κερδίζει συνεχώς έδαφος στην Ελλάδα. Με ολοένα και περισσότερο κόσμο να επιζητεί την αποκλειστική του εκγύμναση από εξειδικευμένο προσωπικό, το in2life παρουσιάζει όλες τις πτυχές της προσωπικής προπόνησης φτάνοντας στην "πηγή" του Personal training.

Όλοι μας θέλουμε να δούμε αποτελέσματα από την προπόνηση στο γυμναστήριο. Τόσος κόπος και ιδρώτας για το τίποτα; Υπάρχουν όμως ασκήσεις που δεν «δουλεύουν» όπως θα θέλαμε, και άλλες που φέρνουν σημαντικά αποτελέσματα. Ποιες είναι αυτές;

Η άνεση του σπιτιού μας δε μπορεί να αντικατασταθεί από κανέναν άλλο χώρο, γι'αυτό και αποτελεί την πρώτη μας επιλογή όταν θέλουμε να γυμναστούμε με απόλυτη ιδιωτικότητα. Επιλέξτε τις κατάλληλες ασκήσεις ανάλογα με τις ανάγκες σας και "δώστε τα όλα" μακριά από αδιάκριτα βλέμματα.

Δεν είναι μόνο η εξωτερική εμφάνιση και ο έλεγχος του βάρους. Η τακτική άσηση μπορεί να έχει οφέλη  για την υγεία και την ψυχολογία σας που δε φαντάζεστε καν. Δείτε ποια είναι αυτά και... γραμμή στο γυμναστήριο.

Πόσα σουβλάκια αντιστοιχούν σε μία ώρα ρακέτες; Πόσα κοκτέιλ "δικαιούμαι" με μία ώρα κολύμπι; Πόσες μπάλες παγωτό αν περπατήσω στην ακρογιαλιά; Η παραλία απαιτεί παιχνίδι και οι διακοπές καλό φαγητό. Απολαύστε και τα δύο και διατηρήστε το βάρος σας ανέπαφο.

Διακοπές, ήλιος, θάλασσα. Το τρίπτυχο της απόλαυσης για το καλοκαίρι. Γιατί, όμως, να θυσιάσετε έναν ολόκληρο χειμώνα στο γυμναστήριο λιώνοντας στην ξαπλώστρα και τρώγοντας παγωτά; Δείτε δέκα απλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να κρατηθείτε σε φόρμα... πλάι στο κύμα.

Θέλουμε τέλειο κορμί και το θέλουμε τώρα. Τι πρέπει όμως να έχουμε υπ'όψιν μας για να μην πέσουμε στις παγίδες κάποιων μεγάλων γυμναστηρίων που υπόσχονται θαύματα με κίνδυνο την ίδια μας την υγεία; Ο ειδικός εξηγεί.

Σε μία θεαματική διοργάνωση με τίτλο Iron Challenge, ο Παγκόσμιος Πρωταθλητής Kick Boxing, Μιχάλης Ζαμπίδης υπερασπίζεται τον παγκόσμιο τίτλο "Kings of the Rings" απέναντι στον Κροάτη Muslic Sanel, στις 23 Ιουνίου, στην Ολυμπιακή Εγκατάσταση Καλαθοσφαίρισης Ελληνικού.

Θέλετε να κάνετε γυμναστική αλλά βαριέστε το γυμναστήριο; Δεν είστε οι μόνοι. Ακολουθούμε τις συμβουλές των ειδικών, δημιουργούμε ένα υψηλών προδιαγραφών ιδιωτικό γυμναστήριο και δεν έχουμε πλέον τίποτα να ζηλέψουμε από τους fit celebrities.