ΑΣΚΗΣΗ

Πέντε από τα καλύτερα γυμναστήρια της Αθήνας υπόσχονται να σας απαλλάξουν από το θερμιδικό φορτίο των ημερών που μόλις πέρασαν, αλλά και να σας βοηθήσουν να τηρήσετε τη δημοφιλέστρη των υποσχέσεων για το νέο χρόνο: αυτή της τακτικής άσκησης.

Αερόβια άσκηση δεν είναι μόνο το aerobic, αλλά και ασκήσεις όπως το τρέξιμο, η ποδηλασία και το γρήγορο βάδισμα, που προκαλούν καρδιοαναπνευστικές προσαρμογές, ωφελώντας έτσι όχι μόνο τους μύες αλλά και το αναπνευστικό και το καρδιαγγειακό σύστημα. Διαβάστε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την αερόβια άσκηση και τα οφέλη της και... αναλάβατε δράση.

Εγκαταλείψατε το γυμναστήριο και βουλιάζετε στον καναπέ, τώρα που τα χειμωνιάτικα ρούχα κρύβουν τα περιττά κιλά; Κακώς. Διότι, ως γνωστόν, η άσκηση δε συμβάλλει στη βελτίωση μόνο της εξωτερικής εμφάνισης, αλλά και της υγείας. Διαβάστε ποιά προβλήματα μπορείτε να αποφύγετε ή και να θεραπεύσετε μέσω της άσκησης και... γρήγορα πίσω στο γυμναστήριο!

Σκεφτήκατε ποτέ να κάνετε κουπί μαζί με τον θυρωρό της εταιρίας σας; Να ”στρώνετε” στον διευθυντή σας ”έτοιμο γκολ”; Όσων το μυαλό πήγε σε... business αλληγορίες, ας προσγειωθούν στην πραγματικότητα του European Corporate Games που ξεκινά την άλλη εβδομάδα. Προλαβαίνετε να δηλώσετε ατομική ή ομαδική συμμετοχή σε 17 από τα πλέον δημοφιλή και διασκεδαστικά αθλήματα- αρκεί να το κάνετε άμεσα!

Παρά την ευρέως διαδεδομένη εντύπωση περί ”αθλήματος των ελίτ και της... τρίτης ηλικίας”, το γκολφ έχει αποκτήσει, στους πέντε αιώνες ιστορίας του, φανατικούς οπαδούς που ορκίζονται στα ευεργετικά του οφέλη. Γνωρίστε το παρεξηγημένο άθλημα μέσα από τον οδηγό του in2life και μάθετε που και με πόσα μπορείτε να παίξετε.

Συνδυάζοντας την βελτίωση της φυσικής κατάστασης, τους περιπάτους σε ορισμένα από τα ωραιότερα και άγνωστα στους πολλούς μέρη της Ελλάδας (και όχι μόνο), αλλά και το αίσθημα της συντροφικότητας, η ορειβασία σαλπίζει το χειμερινό εγερτήριο από τον... καναπέ. Ενας εισαγωγικός οδηγός αρχαρίων για το που, πως, πόσο και γιατί.

Η ξεχασμένη από καιρού πεζοπορία στη φύση μετονομάζεται σε trekking και επανακτά τη χαμένη της αίγλη. Ακολουθήστε το in2life σε διαδρομές μέσα από καταπράσινα φαράγγια και πευκόφυτες βουνοπλαγιές, συνδυάζοντας το τερπνό του θαυμασμού των απαράμιλλων φυσικών τοπίων μετά του ωφελίμου της σωματικής άσκησης.

Το πλέον ”καλοκαιρινό” άθλημα, η κολύμβηση, δεν αποτελεί μόνο το δημοφιλέστερο υδάτινο σπορ για μικρούς και μεγάλους, αλλά και μια επικίνδυνη δραστηριότητα, όταν δε γίνεται σωστά. Διαβάστε τους οκτώ ”χρυσούς” κανόνες της ασφαλούς κολύμβησης για να απολαύσετε την πραμονή σας στη θάλασσα χωρίς απρόοπτα.

Αμέτρητες ώρες στην ξαπλώστρα, ολονύχτια φαγοπότια στα ταβερνάκια του νησιού και... πόσα κοκτέιλ είπατε; Οι καλοκαιρινές διακοπές σίγουρα δεν αποτελούν το επιστέγασμα του υγιεινού τρόπου ζωής. Για να ”σώσετε” την κατάσταση, να αποβάλλετε τις τύψεις και να μη θυσιάσετε τους κόπους ενός ολόκληρου χρόνου στα γυμναστήρια, ιδού ένας οδηγός απλών ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε στην παραλία.

Φέτος το καλοκαίρι, εκμεταλλευτείτε την, ούτως ή άλλως, πολύωρη παραμονή στη θάλασσα για να ζήσετε μία πραγματικά συγκλονιστική εμπειρία, τη γνωριμία με την αθέατη πλευρά της. Το in2life συγκέντρωσε όλες τις λεπτομέρειες για τις σχολές, τα μαθήματα, τα διπλώματα και τις βουτιές ”γνωριμίας”, για να μη χρειαστεί να... μείνετε στην επιφάνεια.