ΑΣΚΗΣΗ

Έχεις να πας μήνες ή και χρόνια προπόνηση, όμως ξεκίνησες και ξαφνικά όλα παίρνουν το δρόμο τους. Τι ακριβώς σημαίνει «μυϊκή μνήμη»; Και πόσο διαρκεί; Η επιστήμη δίνει απαντήσεις.

Το περπάτημα είναι απλή μορφή άσκησης, αλλά γίνεται πολύ πιο αποδοτικό όταν το κάνουμε με λίγο παραπάνω προσοχή.

Πρωί ή βράδυ; Μήπως μεσημέρι; Αν αναρωτιέσαι πότε είναι το ιδανικό χρονικό διάστημα για να πας προπόνηση, έχουμε όλες τις πληροφορίες που θες εντός.

Η άσκηση στο σπίτι μπορεί να γίνει απλή, ασφαλής και αποτελεσματική. Μάθε πώς να ξεκινήσεις χωρίς εξοπλισμό, κάνοντας τα βασικά.

Γιορτάζουμε τα 20 χρόνια In2life με έναν μεγάλο διαγωνισμό σε συνεργασία με την ALTERLIFE. Κερδίστε μια ετήσια συνδρομή στο πακέτο της επιλογής σας και στο γυμναστήριο που θέλετε.

Αναζητώντας το ευ ζην προσφέρουμε αφειδώς wellness μυστικά για να τα βάλεις στην καθημερινή σου ρουτίνα και να ζεις με λιγότερες έγνοιες.

Η αντίστροφη μέτρηση για τον Μαραθώνιο ξεκίνησε, δες πώς να προετοιμάσεις σώμα και μυαλό την τελευταία εβδομάδα.

Νιώθεις τα γόνατά σου να υποφέρουν; Πότε πρέπει να ανησυχήσεις, τι μπορείς να κάνεις και ποιες στρατηγικές θα προλάβουν τα χειρότερα.