ΑΣΚΗΣΗ

Θέλεις να χτίσεις μυϊκή μάζα; Δες τις καλύτερες στρατηγικές βασισμένες στην επιστήμη και απόλαυσε τα gains.

Ποιες είναι οι πιο διαδεδομένες παρανοήσεις γύρω από το fitness και τι πραγματικά ισχύει για την άσκηση; Μύθοι και αλήθειες για την προπόνηση. 

Οι διατάσεις έχουν μπόλικα οφέλη. Τις κάνεις όμως σωστά; Δες μερικά από τα πιο συνηθισμένα λάθη.

Είναι μόδα, είναι τάση και πολύ καλά κάνει. Το Pilates είναι παντού πλέον κι εμείς ξεχωρίζουμε τα οφέλη από τα όριά του.

Μια παιχνιδιάρικη αλλά απαιτητική άσκηση που μιμείται ζώα και μετατρέπει το fitness σε περιπέτεια. Όσα πρέπει να ξέρεις για το Quadrobics.

Τι είναι τελοσπάντων αυτή η νέα τάση που κερδίζει έδαφος στα social media και πώς λειτουργεί; Όσα πρέπει να ξέρεις για το «σπαστό» περπάτημα.

Silent walking trend ακούς μα δεν ξέρεις τι και πώς. Μην ανησυχείς καθόλου φέραμε φακό για να ρίξουμε μπόλικο φως στο τούνελ σου.

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι τα πρωινά; Δες πώς αλλάζει η ενέργεια, η διάθεση και ο μεταβολισμός σου με την αυγούλα.