ΑΣΚΗΣΗ | In2life

Τα πιο συνηθισμένα λάθη στο περπάτημα – και πώς να τα αποφύγεις

Το περπάτημα είναι απλή μορφή άσκησης, αλλά γίνεται πολύ πιο αποδοτικό όταν το κάνουμε με λίγο παραπάνω προσοχή.

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για προπόνηση;

Πρωί ή βράδυ; Μήπως μεσημέρι; Αν αναρωτιέσαι πότε είναι το ιδανικό χρονικό διάστημα για να πας προπόνηση, έχουμε όλες τις πληροφορίες που θες εντός.

Γυμναστική στο σπίτι: Ο απόλυτος οδηγός για αρχάριους (χωρίς εξοπλισμό)

Η άσκηση στο σπίτι μπορεί να γίνει απλή, ασφαλής και αποτελεσματική. Μάθε πώς να ξεκινήσεις χωρίς εξοπλισμό, κάνοντας τα βασικά.

20 χρόνια In2life: Κερδίστε μια ετήσια συνδρομή στα ALTERLIFE

Γιορτάζουμε τα 20 χρόνια In2life με έναν μεγάλο διαγωνισμό σε συνεργασία με την ALTERLIFE. Κερδίστε μια ετήσια συνδρομή στο πακέτο της επιλογής σας και στο γυμναστήριο που θέλετε.

Πώς να εντάξεις τα wellness μυστικά στην καθημερινή σου ρουτίνα

Αναζητώντας το ευ ζην προσφέρουμε αφειδώς wellness μυστικά για να τα βάλεις στην καθημερινή σου ρουτίνα και να ζεις με λιγότερες έγνοιες.

Συμβουλές πριν τον Μαραθώνιο για αρχάριους

Η αντίστροφη μέτρηση για τον Μαραθώνιο ξεκίνησε, δες πώς να προετοιμάσεις σώμα και μυαλό την τελευταία εβδομάδα.

Πώς να φροντίσεις τα κουρασμένα σου γόνατα

Νιώθεις τα γόνατά σου να υποφέρουν; Πότε πρέπει να ανησυχήσεις, τι μπορείς να κάνεις και ποιες στρατηγικές θα προλάβουν τα χειρότερα.

Τάι Τσι: Η κινέζικη τέχνη που σε βοηθά να χαλαρώσεις και να δυναμώσεις

Απαλές κινήσεις, βαθιές αναπνοές και συγκέντρωση στο «εδώ και τώρα». Τι είναι αυτό το Τάι Τσι και γιατί αξίζει να το ανακαλύψεις.

Είναι ασφαλές να κάνεις Pilates μόνος/η σου στο σπίτι;

Θες να ξεκινήσεις Pilates αλλά δεν έχεις την άνεση να κάνεις με κάποιον εκπαιδευτή; Όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν ξεκινήσεις με βίντεο ή online ασκήσεις.

Οι καλύτερες στρατηγικές για να χτίσεις μυϊκή μάζα

Θέλεις να χτίσεις μυϊκή μάζα; Δες τις καλύτερες στρατηγικές βασισμένες στην επιστήμη και απόλαυσε τα gains.