Ο χρόνος στο γυμναστήριο είναι πολύτιμος – και περιορισμένος. Ποιο είδος άσκησης καίει τις περισσότερες θερμίδες;
Σε λίγα λεπτά, ανέβασε πολλούς παλμούς και κάψε αρκετές από τις θερμίδες που σε φόρτωσαν οι ατασθαλίες του καλοκαιριού.
Θες να αποκτήσεις χέρια τόσο γυμνασμένα που να θυμίζουν όπλα; Δες ποιες ασκήσεις δεν πρέπει να λείπουν από την προπόνησή σου.
Θέλεις να σμιλέψεις και να γυμνάσεις αποτελεσματικά όλους τους κοιλιακούς σου μύες; Δέκα εξαιρετικές ασκήσεις για αποτελέσματα.
Η άσκηση με αντιστάσεις – βάρη, μηχανήματα κτλ.- μπορεί όχι μόνο να προλάβει την κατάθλιψη, αλλά και να μετριάσει τα συμπτώματά της.
Κάνετε ποδήλατο, τρέξιμο, βάρη ή περπάτημα φορώντας… ό,τι να’ναι; Κακώς. Δείτε ποια είναι τα κατάλληλα αθλητικά παπούτσια για κάθε δραστηριότητα.
Το γυμναστήριο είναι ένα… φεστιβάλ κακής τεχνικής – και τραυματισμών. Δες πώς θα τους αποφύγεις κάνοντας σωστά επτά άκρως δημοφιλείς ασκήσεις.
Νέα επιστημονική μελέτη κατέληξε στο πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζεσαι, για να παραμένει η καρδιά σου νέα και υγιής.
Μπορείτε να δείτε διαφορά στο σώμα σας ακολουθώντας ένα δυναμικό ομαδικό πρόγραμμα στο γυμναστήριο;
Θες να ξεκινήσεις την ημέρα σου με ζωντάνια; Αφιέρωσε δέκα λεπτά για αυτές τις ασκήσεις και το σώμα σου θα σε ευχαριστεί.
Φρήντριχ Νίτσε