ΑΣΚΗΣΗ

Δεν χρειάζεται να φτάνεις τα 10.000 βήματα για να είσαι υγιής. Η επιστήμη δείχνει ότι πολύ λιγότερα αρκούν, αρκεί να κινείσαι σταθερά μέσα στη μέρα.

Θες να γεμίσεις βιταμίνη D τις αποθήκες σου και να γυμναστείς έξω; Η Αθήνα προσφέρεται για εξωτερικές προπονήσεις. Δες πού μπορείς να πας.

Αν θέλεις να χτίσεις δύναμη και να θωρακίσεις το σώμα σου μετά τα 30, αυτές οι ασκήσεις είναι για σένα.

Η προπόνηση με άδειο στομάχι έχει γίνει μόδα στο fitness, όμως δεν λειτουργεί πάντα όπως νομίζουμε. Πότε μπορεί να βοηθήσει στην καύση λίπους και πότε γυρίζει μπούμερανγκ;

Σου προκαλεί μια αηδία το γυμναστήριο; Δεν σε κατηγορούμε. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείς να κινηθείς, να ιδρώσεις και να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση χωρίς αυτό.

Μπαίνεις στο γυμναστήριο για να ανεβάσεις παλμούς και να σηκώσεις κιλά, αλλά από τα ηχεία ακούγεται κάτι που σε ρίχνει. Γιατί η μουσική είναι τόσο αδιάφορη;

Έχεις ακούσει ότι το Pilates «φτιάχνει κορμό» και ότι η Yoga «ηρεμεί το μυαλό», αλλά δεν ξέρεις τι από τα δύο σου ταιριάζει; Είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε.

Με έναν μόνο ιμάντα μπορείς να στήσεις ολοκληρωμένες, απαιτητικές και απόλυτα λειτουργικές προπονήσεις στο σπίτι, χωρίς βάρη και χωρίς να χρειάζεσαι μεγάλο χώρο.