ΕΥΕΞΙΑ ΑΣΚΗΣΗ

Παγκόσμια Ημέρα Ποδηλάτου: Τι δράσεις γίνονται;

Το ποδήλατο…γιορτάζει και οι δήμοι της Αττικής προχωρούν σε δράσεις για να παροτρύνουν τους πολίτες να κάνουν ορθοπεταλιές.

Πήγαινε κάπου απόμερα χωρίς πολύ κόσμο, πάρε μαζί αρκετό νερό και δοκίμασε 4 προπονήσεις που θα σε κάνουν να κάψεις αρκετές θερμίδες.

ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
Δώρα, Gadgets

SEX & ΣΧΕΣΕΙΣ
Όλα για έρωτα

Από σήμερα θα μπορούμε να ασκούμαστε σε ανοιχτές αθλητικές εγκαταστάσεις, αρκεί να συμπληρώσουμε την απαραίτητη αίτηση.

Ένα ζευγάρι αλτήρες, λίγος χρόνος και χώρος αρκούν για να κάψετε θερμίδες και να γυμναστείτε αποτελεσματικά.

Απόκτησε ευθύγραμμη σιλουέτα, γύμνασε κοιλιακούς και βελτίωσε τη στάση του σώματός σου κάνοντας pilates στο σπίτι, με αυτά τα βίντεο.

Η σωματική άσκηση είναι ένα αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας της αρθρίτιδας. Ποιες ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν;

Πώς πρέπει να ξεκινήσεις το τρέξιμο για να μην έχεις… τρεχάματα; Βασικές συμβουλές για αρχάριους δρομείς.

Σταδιακά θα ξεκινήσουν να ανοίγουν πάρκα και χώροι άθλησης του Δήμου Αθηναίων για ατομική προπόνηση κατόπιν ραντεβού.

Θες να κάνεις γυμναστική στο σπίτι όμως το μπάτζετ σου είναι περιορισμένο; Δες πώς θα στήσεις το προσωπικό σου γυμναστήριο με ελάχιστα χρήματα.

Από φασίνα μέχρι κυκλικές προπονήσεις, οι επιλογές που έχεις για να κάψεις θερμίδες στο σπίτι είναι δεκάδες.

Φρανσουά Τρυφφώ, 1932-1984, Γάλλος σκηνοθέτης

1916 - Διεξάγεται η Ναυμαχία της Γιουτλάνδης, η μεγαλύτερη ναυμαχία του Α' Παγκοσμίου Πολέμου, μεταξύ Αγγλίας και Γερμανίας
1952 - Ο Νικόλαος Πλαστήρας αναλαμβάνει Πρωθυπουργός της Ελλάδας.