ΑΣΚΗΣΗ

Νιώθεις τα γόνατά σου να υποφέρουν; Πότε πρέπει να ανησυχήσεις, τι μπορείς να κάνεις και ποιες στρατηγικές θα προλάβουν τα χειρότερα.

Απαλές κινήσεις, βαθιές αναπνοές και συγκέντρωση στο «εδώ και τώρα». Τι είναι αυτό το Τάι Τσι και γιατί αξίζει να το ανακαλύψεις.

Θες να ξεκινήσεις Pilates αλλά δεν έχεις την άνεση να κάνεις με κάποιον εκπαιδευτή; Όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν ξεκινήσεις με βίντεο ή online ασκήσεις.

Θέλεις να χτίσεις μυϊκή μάζα; Δες τις καλύτερες στρατηγικές βασισμένες στην επιστήμη και απόλαυσε τα gains.

Ποιες είναι οι πιο διαδεδομένες παρανοήσεις γύρω από το fitness και τι πραγματικά ισχύει για την άσκηση; Μύθοι και αλήθειες για την προπόνηση. 

Οι διατάσεις έχουν μπόλικα οφέλη. Τις κάνεις όμως σωστά; Δες μερικά από τα πιο συνηθισμένα λάθη.

Είναι μόδα, είναι τάση και πολύ καλά κάνει. Το Pilates είναι παντού πλέον κι εμείς ξεχωρίζουμε τα οφέλη από τα όριά του.

Μια παιχνιδιάρικη αλλά απαιτητική άσκηση που μιμείται ζώα και μετατρέπει το fitness σε περιπέτεια. Όσα πρέπει να ξέρεις για το Quadrobics.