ΕΥΕΞΙΑ ΑΣΚΗΣΗ

Απλές κινήσεις για να ανοίξεις τον θώρακά σου

Αν είσαι όλη μέρα στον υπολογιστή ή σε καθιστική δουλειά, τότε σίγουρα αυτές οι διατάσεις για τον θώρακα θα σε ανακουφίσουν.

Δείτε πώς θα γυμναστείτε γρήγορα και αποτελεσματικά σε ρηχά νερά ή στην πισίνα.

ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
Δώρα, Gadgets

ΧΑΡΤΕΣ
του in2life

ΑΓΑΠΗ ΜΑΡΓΕΤΙΔΗ

Δεν έχεις εξοπλισμό; Δεν χρειάζεται να έχεις και χαλάρωση στα χέρια. Δες 15 ασκήσεις για δυνατά χέρια που μπορείς να κάνεις στο σπίτι.

Ένα δωμάτιο ξενοδοχείου, 20 λεπτά (το πολύ) και το… κορμί σας, αρκούν για να κρατηθείτε fit στις διακοπές.

Θέλετε το σμιλεμένο σώμα του Κριστιάνο Ρονάλντο; Δείτε πώς θα το αποκτήσετε.

Ένα σούπερ αναλυτικό και αποτελεσματικό πρόγραμμα δύο μηνών για τις κοπέλες που θέλουν να αποκτήσουν σμιλεμένους και δυνατούς γλουτούς.

Δέκα πορωτικά metal κομμάτια που θα ανεβάσουν στα ύψη τις προπονήσεις και τον μεταβολισμό σου.

Θες κάτι σύντομο για να πάρουν οι μυς σου «φωτιά» και να φαίνεσαι πιο τονωμένος πριν την παραλία; Έχουμε τη λύση.

Βαρεθήκατε τον μίζερο διάδρομο στο γυμναστήριο; Έχουμε δέκα σαφώς πιο ευχάριστες εναλλακτικές για να ασκηθεί η καρδιά σας και ο μεταβολισμός σας.

Ταξιδεύετε συχνά και δεν βρίσκετε εξοπλισμό ή χώρο να γυμναστείτε; Έχουμε τη λύση με δύο κυκλικές προπονήσεις… δωματίου.

Pierre Charron, 1541-1603, Γάλλος θεολόγος & φιλόσοφος

1834 - Γεννιέται ο Γάλλος ζωγράφος και γλύπτης Εντγκάρ Ντεγκά
1870 - Γαλλοπρωσικός Πόλεμος: Η Γαλλία κηρύσσει τον πόλεμο στην Πρωσία.