ΕΥΕΞΙΑΑΣΚΗΣΗ

Ένα ολοκαίνουριο δημοτικό γυμναστήριο στην Αθήνα

Ένα ακόμα χώρο γυμναστικής για δημότες και μη εγκαινίασε ο ΟΠΑΝΔΑ στο Πολύγωνο.

Πέντε προπονήσεις για να κάψεις τους κουραμπιέδες

Το παράκανες με το φαγητό στις γιορτές; Έχουμε πέντε κυκλικές προπονήσεις για να κάψεις θερμίδες και να «ξυπνήσεις» τον μεταβολισμό σου.

Σίγουρα κάνεις σωστό ζέσταμα στο γυμναστήριο;

Το ζέσταμα πριν την άσκηση είναι άκρως σημαντικό για μια αποτελεσματική και χωρίς κινδύνους προπόνηση. Πώς θα το κάνουμε σωστά;

Ο ΕΟΠΥΥ για πρώτη φορά θα συνταγογραφεί θεραπευτική άσκηση

Άνοιξε ο δρόμος συνταγογράφησης και κάλυψης της θεραπευτικής άσκησης μετά την αποδοχή από το Κεντρικό Συμβούλιο Υγείας.

Οι καλύτερες εναλλακτικές για τα Squats

Σας προκαλούν ενοχλήσεις σε μέση ή/και γόνατα τα παραδοσιακά καθίσματα με μπάρα; Δείτε μερικές εξίσου αποτελεσματικές εναλλακτικές.

Μήπως κάνεις αυτά τα λάθη μετά την άσκηση;

Η ανάρρωση, οι διατάσεις, τα γεύματα και μερικά ακόμα πράγματα που μάλλον κάνεις λάθος μετά την άσκησή σου.

5 αγώνες για να τρέξεις φέτος

Διαδρομές σε άσφαλτο και βουνό, από τη Βουλιαγμένη μέχρι τα Λουτρά Πόζαρ και από εκεί στο Ναύπλιο. Το φθινόπωρο μας βρίσκει να… τρέχουμε.

Πώς θα πάρω όγκο;

Οι βασικές αρχές που πρέπει να γνωρίζετε αν θέλετε να «πάρετε όγκο» ήτοι να αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα.

Σούπερ προπόνηση για το σπίτι με ένα σετ λάστιχα

Ένα σετ λάστιχα αρκεί για να γυμνάσεις όλο το σώμα σου στο σπίτι. Δες πώς θα τα καταφέρεις.

Η αερόβια άσκηση είναι... αντικαταθλιπτική

Μια νέα μελέτη από Έλληνες ερευνητές έδειξε ότι η αερόβια γυμναστική είναι σούπερ αποτελεσματική στην αντιμετώπιση σοβαρών καταθλιπτικών επεισοδίων.

SPONSORED LINKS

"Είναι καλύτερα να μη δίνεις καμιά δικαιολογία παρά μια κακή."

Τζωρτζ Ουάσινγκτον

  • 1921 - Ψηφίζεται το πρώτο σύνταγμα της Τουρκίας από την εθνοσυνέλευση του Ερζερούμ.
    1936 - ο Εδουάρδος Η΄ ανέρχεται στο θρόνο του Ηνωμένου Βασιλείου
    1993 - ο Μπιλ Κλίντον ορκίζεται ως ο 42ος πρόεδρος των Ηνωμένων Πολιτειών.
    1996 - Ο Γιασέρ Αραφάτ εκλέγεται πρόεδρος της Παλαιστινιακής αρχής

© 2002-2019 MEDIA2DAY