ΕΥΕΞΙΑΑΣΚΗΣΗ

Τα πιο «φιλικά» σπορ για αποφυγή τραυματισμών

Θες να γυμναστείς ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο τραυματισμού; Αυτά τα σπορ και δραστηριότητες είναι για σένα.

Γιατί πιάνονται οι μύες;

Είχες καιρό να γυμναστείς και η επόμενη μέρα σε βρίσκει να μην μπορείς να περπατήσεις σαν άνθρωπος; Μάθε τι συνέβη και πώς θα το μετριάσεις.

Οκτώ μυστικά για υγιή μέση

Δείτε τι πρέπει να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες να εμφανιστεί κάποια στιγμή πόνος στη μέση.

10 χρυσοί κανόνες για γυμναστείς σωστά

Απλές συμβουλές άσκησης για να δεις σίγουρα αποτελέσματα στο γυμναστήριο χωρίς βάσανα και αναποδιές.

Οι χρυσοί κανόνες για να μείνεις σε φόρμα τις γιορτές

Πώς θα μειώσεις τις θερμίδες στα γιορτινά τραπέζια, γλιτώνοντας θερμίδες και κρατώντας ατόφια τη σιλουέτα σου.

Πέντε είδη χορού για να κάψετε λίπος

Θέλετε να κάψετε πολλές θερμίδες, να νιώσετε ευεξία και να διασκεδάσετε; Ας αρχίσουν οι χοροί!

Απλές κινήσεις για να ανοίξεις τον θώρακά σου

Αν είσαι όλη μέρα στον υπολογιστή ή σε καθιστική δουλειά, τότε σίγουρα αυτές οι διατάσεις για τον θώρακα θα σε ανακουφίσουν.

Πόνος στη μέση: Πώς θα ανακουφιστώ;

Πονάτε στη μέση χαμηλά; Ο πόνος «χτυπάει» στο πόδι; Δείτε τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε.

Οι καλύτερες εναλλακτικές για τα Squats

Σας προκαλούν ενοχλήσεις σε μέση ή/και γόνατα τα παραδοσιακά καθίσματα με μπάρα; Δείτε μερικές εξίσου αποτελεσματικές εναλλακτικές.

Σούπερ προπόνηση για το σπίτι με ένα σετ λάστιχα

Ένα σετ λάστιχα αρκεί για να γυμνάσεις όλο το σώμα σου στο σπίτι. Δες πώς θα τα καταφέρεις.

"Πρωταθλητής είναι αυτός που σηκώνεται όταν δεν μπορεί."

Jack Dempsey, 1895-1983, Αμερικανός πρωτοπυγμάχος

  • 1833 - Άφιξη του βασιλιά Όθωνα στο Ναύπλιο.
    1836 - Θεμελιώνονται τα παλιά ανάκτορα, η σημερινή Βουλή των Ελλήνων.
    1947 - Ο Κωνσταντίνος Τσαλδάρης αναλαμβάνει πρωθυπουργός της Ελλάδας.

© 2002-2020 MEDIA2DAY