ΕΥΕΞΙΑΑΣΚΗΣΗ

Απλές κινήσεις για να ανοίξεις τον θώρακά σου

Αν είσαι όλη μέρα στον υπολογιστή ή σε καθιστική δουλειά, τότε σίγουρα αυτές οι διατάσεις για τον θώρακα θα σε ανακουφίσουν.

Ασκήσεις στο νερό για να κρατηθείς σε φόρμα

Δείτε πώς θα γυμναστείτε γρήγορα και αποτελεσματικά σε ρηχά νερά ή στην πισίνα.

Έτσι θα δυναμώσεις τα χέρια σου στο σπίτι

Δεν έχεις εξοπλισμό; Δεν χρειάζεται να έχεις και χαλάρωση στα χέρια. Δες 15 ασκήσεις για δυνατά χέρια που μπορείς να κάνεις στο σπίτι.

Σούπερ προπονήσεις για το δωμάτιο του ξενοδοχείου

Ένα δωμάτιο ξενοδοχείου, 20 λεπτά (το πολύ) και το… κορμί σας, αρκούν για να κρατηθείτε fit στις διακοπές.

Θέλετε να φτιάξετε το σώμα σας; Κάντε το όπως ο Κριστιάνο Ρονάλντο

Θέλετε το σμιλεμένο σώμα του Κριστιάνο Ρονάλντο; Δείτε πώς θα το αποκτήσετε.

Το απόλυτο πρόγραμμα για τέλειους γλουτούς

Ένα σούπερ αναλυτικό και αποτελεσματικό πρόγραμμα δύο μηνών για τις κοπέλες που θέλουν να αποκτήσουν σμιλεμένους και δυνατούς γλουτούς.

10 metal ύμνοι για σούπερ προπονήσεις

Δέκα πορωτικά metal κομμάτια που θα ανεβάσουν στα ύψη τις προπονήσεις και τον μεταβολισμό σου.

Οι καλύτερες ασκήσεις για τόνωση πριν βγεις στην παραλία

Θες κάτι σύντομο για να πάρουν οι μυς σου «φωτιά» και να φαίνεσαι πιο τονωμένος πριν την παραλία; Έχουμε τη λύση.

10 σούπερ ιδέες για αερόβια άσκηση

Βαρεθήκατε τον μίζερο διάδρομο στο γυμναστήριο; Έχουμε δέκα σαφώς πιο ευχάριστες εναλλακτικές για να ασκηθεί η καρδιά σας και ο μεταβολισμός σας.

Πώς θα κάψεις θερμίδες στο δωμάτιο του ξενοδοχείου

Ταξιδεύετε συχνά και δεν βρίσκετε εξοπλισμό ή χώρο να γυμναστείτε; Έχουμε τη λύση με δύο κυκλικές προπονήσεις… δωματίου.

"Ο πιο σίγουρος τρόπος για να εξαπατηθείς είναι να θεωρείς τον εαυτό σου πιο πονηρό από τους άλλους."

Pierre Charron, 1541-1603, Γάλλος θεολόγος & φιλόσοφος

  • 1834 - Γεννιέται ο Γάλλος ζωγράφος και γλύπτης Εντγκάρ Ντεγκά
    1870 - Γαλλοπρωσικός Πόλεμος: Η Γαλλία κηρύσσει τον πόλεμο στην Πρωσία.

© 2002-2019 MEDIA2DAY