ΔΙΑΤΡΟΦΗΑΣΚΗΣΗ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Προλαβαίνω να κάψω λίπος;

Τι μπορείς να κάνεις άμεσα για να κάψεις όσο το δυνατόν περισσότερο λίπος γίνεται και τι πρέπει να προσέξεις; Ο ειδικός απαντά.

Τέλειοι συνδυασμοί γευμάτων με έξτρα πρωτεΐνη

Οι καλύτεροι και πιο θρεπτικοί συνδυασμοί για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, γεμάτοι πρωτεΐνη.

Τι να τρώω πριν το γυμναστήριο;

Πότε πρέπει να καταναλώνουμε γεύμα ή σνακ πριν την προπόνηση και τι πρέπει να περιέχει;

Σούπερ πηγές πρωτεΐνης και οι θερμίδες τους

Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης και πόσες θερμίδες έχουν;

Τι να παίρνω πριν την προπόνηση;

Ποιες ουσίες είτε στη φυσική τους μορφή είτε ως συμπλήρωμα μπορούν να μας δώσουν το κάτι παραπάνω στις προπονήσεις μας;

Οι καλύτερες τροφές για τους μυς

Επειδή σημασία δεν έχει πόση άσκηση κάνετε αλλά πώς θρέφετε το σώμα σας για να αναπτυχθεί, ιδού μερικές τροφές που... αγαπούν οι μύες.

Σούπερ smoothies για όσους γυμνάζονται

Γυμνάζεστε έντονα και χρειάζεστε ένα «γεύμα» που θα σας βοηθήσει να αναρρώσετε καλύτερα; Χτυπήστε τα παρακάτω smoothies και απολαύστε ελεύθερα.

Όσα πρέπει να ξέρετε για την κρεατίνη

Τι είναι η κρεατίνη και τι αναφέρουν οι έρευνες για την λήψη της ως συμπλήρωμα; Σε ποιους απευθύνεται και τι παρενέργειες έχει;

Ενεργειακά ποτά: Όσα πρέπει να ξέρετε

Τι περιέχουν τα ενεργειακά ποτά και πόσο αποτελεσματικά είναι τα συστατικά τους; Όσα πρέπει να ξέρετε.

Σούπερ τροφές για ενέργεια πριν την άσκηση

Τι πρέπει να περιλαμβάνει το ιδανικό προ-προπονητικό σας γεύμα για σούπερ επιδόσεις; Προτάσεις γευμάτων που δίνουν ενέργεια.

"Να ξέρεις να εξουσιάζεις τη διάθεσή σου, γιατί αν δεν υπακούει, τότε διατάζει."

Οράτιος, 65-8 π.Χ., Λατίνος ποιητής

  • 1920 - Ψηφίζεται η 19η Αναθεώρηση του Συντάγματος των Η.Π.Α., η οποία παραχωρεί δικαίωμα ψήφου στις γυναίκες.
    1960 - Κυκλοφορεί το πρώτο αντισυλληπτικό χάπι
    1991 - Ο Πρόεδρος της ΕΣΣΔ, Μιχαήλ Γκορμπατσώφ, «φυλακίζεται» στο σπίτι του από πραξικοπηματίες

© 2002-2019 MEDIA2DAY