29 Νοεμβρίου 2021

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΣΚΗΣΗ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπορείς να χτίσεις μυς αν είσαι vegan;

Γίνεται να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα ακολουθώντας μια vegan διατροφή; Γίνεται, όμως θέλει προσοχή και σωστό σχεδιασμό.

Τι να τρώω πριν και μετά την άσκηση;

Το γεύμα πριν αλλά και μετά την άσκηση είναι πολύ σημαντικό. Ποιες τροφές θα πρέπει να επιλέξεις και γιατί;

Θρεπτικά πρωινά: Όχι άλλη βρώμη!

Βαρέθηκες να τρως βρώμη για πρωινό; Σου έχουμε μερικές εξίσου θρεπτικές και νόστιμες πρωτεϊνικές επιλογές.

Προλαβαίνω να κάψω λίπος;

Τι μπορείς να κάνεις άμεσα για να κάψεις όσο το δυνατόν περισσότερο λίπος γίνεται και τι πρέπει να προσέξεις; Ο ειδικός απαντά.

Πώς θα καταλάβεις αν παίρνεις αρκετή πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη αποτελεί απαραίτητο συστατικό μιας ισορροπημένης διατροφής. Πώς καταλαβαίνουμε αν καταναλώνουμε αρκετή και πού τη βρίσκουμε;

Τέλειοι συνδυασμοί γευμάτων με έξτρα πρωτεΐνη

Οι καλύτεροι και πιο θρεπτικοί συνδυασμοί για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, γεμάτοι πρωτεΐνη.

Τι να τρώω πριν το γυμναστήριο;

Πότε πρέπει να καταναλώνουμε γεύμα ή σνακ πριν την προπόνηση και τι πρέπει να περιέχει;

Σούπερ πηγές πρωτεΐνης και οι θερμίδες τους

Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης και πόσες θερμίδες έχουν;

Οι καλύτερες τροφές για τους μυς

Επειδή σημασία δεν έχει πόση άσκηση κάνετε αλλά πώς θρέφετε το σώμα σας για να αναπτυχθεί, ιδού μερικές τροφές που... αγαπούν οι μύες.

Σούπερ smoothies για όσους γυμνάζονται

Γυμνάζεστε έντονα και χρειάζεστε ένα «γεύμα» που θα σας βοηθήσει να αναρρώσετε καλύτερα; Χτυπήστε τα παρακάτω smoothies και απολαύστε ελεύθερα.

WEEKENDS Αυτά είναι τα καλύτερα ΣΚ στη Στερεά Ελλάδα Ναι, προφανώς είναι και ο Παρνασσός μέσα. Έχουμε όμως κι άλλες, μικρές και μεγαλύτερες εκπλήξεις και ιδέες για φανταστικά ΣΚ στη Στερεά.

ΓΕΥΣΗ Το Μεταξουργείο είναι για να τρως μεζέδες Καφενέδες, μεζεδοπωλεία και νοσταλγικά ταβερνάκια βγάζουν πιάτα με μεζέδες, παίζουν μουσικές και κάνουν την ζωή σου όμορφη στο χύμα μα πάντα ενδιαφέρον Μεταξουργείο.

ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΖΩΗ Πώς στις Μαλδίβες ο φόβος για τους καρχαρίες μετατράπηκε σε φόβο για το πλαστικό Χάρις στον Άχμεντ, ένα ολόκληρο νησί αγάπησε τους καρχαρίες-τίγρεις και αυξήθηκε ο τουρισμός τους.

ΒΙΒΛΙΟ Γωνιές για καφέ μετά βιβλίου Το μπράουνι συνοδεύει εξαιρετικά τον καφέ, αλλά τίποτα δεν μπορεί να τον συνοδεύσει καλύτερα από ένα βιβλίο.

TIP OF THE DAY
ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ

"Το να πιστεύεις στην πρόοδο δεν σημαίνει ότι πιστεύεις ότι έχει γίνει πρόοδος."

Φραντς Κάφκα, Τσέχος συγγραφέας

1944 - Διενεργείται στο αμερικανικό πανεπιστήμιο "Τζονς Χόπκινς" η πρώτη επέμβαση ανοιχτή καρδιάς.
1945 - Η Γιουγκοσλαβία γίνεται ενιαίο κράτος.
1995 - Ο Κουβανός Πρόεδρος Φιντέλ Κάστρο επισκέπτεται για πρώτη φορά την Κίνα.