Του έδωσες να καταλάβει στην άσκηση και το κορμάκι σου είναι πιασμένο; Δες ποιες τροφές μπορούν να σε βοηθήσουν.
Γίνεται να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα ακολουθώντας μια vegan διατροφή; Γίνεται, όμως θέλει προσοχή και σωστό σχεδιασμό.
Το γεύμα πριν αλλά και μετά την άσκηση είναι πολύ σημαντικό. Ποιες τροφές θα πρέπει να επιλέξεις και γιατί;
Βαρέθηκες να τρως βρώμη για πρωινό; Σου έχουμε μερικές εξίσου θρεπτικές και νόστιμες πρωτεϊνικές επιλογές.
Τι μπορείς να κάνεις άμεσα για να κάψεις όσο το δυνατόν περισσότερο λίπος γίνεται και τι πρέπει να προσέξεις; Ο ειδικός απαντά.
Η πρωτεΐνη αποτελεί απαραίτητο συστατικό μιας ισορροπημένης διατροφής. Πώς καταλαβαίνουμε αν καταναλώνουμε αρκετή και πού τη βρίσκουμε;
Οι καλύτεροι και πιο θρεπτικοί συνδυασμοί για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, γεμάτοι πρωτεΐνη.
Πότε πρέπει να καταναλώνουμε γεύμα ή σνακ πριν την προπόνηση και τι πρέπει να περιέχει;
Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης και πόσες θερμίδες έχουν;
Επειδή σημασία δεν έχει πόση άσκηση κάνετε αλλά πώς θρέφετε το σώμα σας για να αναπτυχθεί, ιδού μερικές τροφές που... αγαπούν οι μύες.
Βλαδίμηρος Ίλιτς Λένιν