ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ας μην κρυβόμαστε, ένας από τους λόγους που αγαπάμε τα θερινά σινεμά είναι και τα λαχταριστά σνακ που απολαμβάνουμε κάτω από το φως του φεγγαριού. Πόσο επιβαρύνουν όμως αυτά το βάρος μας και ποια θα πρέπει να αποφεύγουμε;

Light παγωτά, ψωμί ολικής άλεσης, ακόρεστα και κορεσμένα λίπη, βιταμινούχα νερά... Πόσο καλά αντιλαμβανόμαστε τι σημαίνουν όλες αυτές οι επιγραφές στις λίστες των τροφίμων και πόσο σίγουροι είμαστε για τα οφέλη τους στην υγεία μας; Οι ειδικοί εξηγούν.

Πώς θα σας φαινόταν αν τρώγατε κάτι πριν το καλοκαιρινό σας μπάνιο, το οποίο θα σας χόρταινε μεν, αλλά ταυτόχρονα θα ήταν φτωχό σε λιπαρά και θερμίδες; Δεν θα ήταν το ιδανικό «προπαραλιακό» γεύμα; Δείτε τι μπορείτε και δε μπορείτε να φάτε άφοβα στην παραλία.

Πρέπει το καλοκαιρι να βάζουμε περισσόυτερο αλάτι; Πρέπει να τρώμε κυρίως το βράδυ; Τα φρούτα έχουν περισσότερη ζάχαρη τους θερινούς μήνες; Μειώνεται η όρεξη το καλοκαίρι; Ενας ειδικός διαιτολόγος- διατροφολόγος βάζει τα πράγματα στη θέση τους και μας ξαλαφρώνει από περιττές στερήσεις.

Μην ανησυχείτε αν η χειμερινή σας δίαιτα δεν απέφερε τα μέγιστα. Ανακαλύψαμε τις 10 καλύτερες συμβουλές από τους ειδικούς, που θα σας χαρίσουν τα εντυπωσιακότερα αποτελέσματα λίγο πριν την παραλία.

Ξαναπήρατε τα κιλά που χάσατε από τη δίαιτα δύο μηνών σε δύο μόλις εβδομάδες; Βλέπετε τη ζυγαριά να ανεβοκατεβαίνει διαρκώς 5-10 κιλά; Μάθετε πού οφείλεται το φαινόμενο γιο-γιο του σωματικού βάρους και τι μπορούμε να κάνουμε για να το αποφύγουμε.

Όσα κατηγορώ και να εξαπολύσει κανείς ενάντια στους υπευθύνους, όσοι από αυτούς και να παραιτηθούν, επιβλαβή τρόφιμα θα συνεχίσουν να εισρέουν στην αγορά και να θέτουν σε κίνδυνο τη δημόσια υγεία. Εμείς μπορούμε να κάνουμε κάτι γι'αυτό;

Σε αντίθεση με αυτά που συστήνουν γιατροί και διατροφολόγοι, έρευνα που παρουσίασαν πρόσφατα οι Forbes συστήνει πως η μετριοπαθής κατανάλωση μπύρας μπορεί να έχει ευνοϊκά (περισσότερο ίσως και από το κρασί) αποτελέσματα στην υγεία μας.

Περιττα κιλά; Μια χαρά! Με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα κατά της Δίαιτας, τα βρίσκουμε με το σώμα μας και ανακαλύπτουμε τους δέκα λόγους για τους οποίους δεν χρειάζεται να κάνουμε δίαιτα.

Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι αυτό που σαμποτάρει τη δίαιτά μας, εμποδίζοντάς μας να χάσουμε βάρος, είναι η ίδια μας η "δίαιτα". Ακολουθούμε τις συμβουλές της ειδικού και πληρώνουμε τους 4 σαμποτέρ των κιλών μας με το ίδιο νόμισμα.