ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Απαραίτητα στην καθημερινή μας διατροφή, σύμμαχοι για την υγεία, ασπίδες ενάντια σε λοιμώξεις. Όπως και αν τα χαρακτηρίσουμε, τα φρούτα αποτελούν τον νούμερο ένα γευστικό προστάτη του οργανισμού μας. Ποιές θρεπτικές ουσίες περιέχει το καθένα και πού χρησιμεύουν;

Σας αρέσει το καρπούζι; Οι φρέσκες, δροσερές σαλάτες; Το λευκό κρασί; Τα επιδόρπια με βάση τα φρούτα; Τότε το καλοκαίρι δε χρειάζεται να κάνετε δίαιτα. Μπορείτε να τρώτε απλά τα αγαπημένα σας καλοκαιρινά φαγητά.

Αυστηρή δίαιτα, έντονη άσκηση, «φερμουάρ» στο στόμα αλλά η ένδειξη της ζυγαριάς αρνείται πεισματικά να αλλάξει. Τι μπορεί να συμβαίνει; Τα αίτια και οι παράγοντες του στάσιμου βάρους.

Μπορεί η κληρονομική τριχόπτωση να μην προλαμβάνεται, αλλά υπάρχουν διατροφικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην γενική υγεία των μαλλιών μας. Ποια είναι αυτά και πού βρίσκονται;

Τέσσερεις με έξι κούπες τσάι ή καφέ καθημερινά μπορούν να προστατεύσουν την καρδιά μας από αρκετές παθήσεις, σύμφωνα με έρευνα διαρκείας δεκατριών ετών που πραγματοποιήθηκε στην Ολλανδία.

Είναι πολύ πιο γλυκές από την ζάχαρη, έχουν μηδαμινές θερμίδες και συνοδεύονται κατά καιρούς από αντικρουόμενες έρευνες. Crash test στις εναλλακτικές τις πιο... γλυκιάς μας αμαρτίας.

Ποια είναι τα φυσικά Viagra; Επιδρούν στην λίμπιντο ή είναι η... ιδέα μας; Τα αφροδισιακά προφίλ και οι απόψεις των ειδικών για τις πιο sexy τροφές.

Η αντικατάσταση του λευκού ρυζιού με καστανό και ψωμί ολικής άλεσης μπορεί να μειώσει κατά ένα τρίτο τον κίνδυνο διαβήτη, σύμφωνα με επιστήμονες από τις ΗΠΑ.

Κακά τα ψέματα, όσο γρήγορα κι αν χάσει κανείς κιλά με μία δίαιτα είναι μάλλον αδύνατο να τα διατηρήσει, αν δεν πάρει απόφαση να ακολουθεί για πάντα τους τρεις παρακάτω κανόνες.

Το καλοκαίρι πλησιάζει και θέλετε να «διώξετε» τα παραπανίσια κιλά; Οι ειδικοί προτείνουν τέσσερεις – όχι και τόσο – αυστηρές εβδομαδιαίες δίαιτες, που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας.