Τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής, σύμφωνα με έρευνα, επεκτείνονται και στην διανοητική υγεία, κρατώντας το μυαλό… νεότερο. Οι ειδικοί είναι κατηγορηματικοί: μια ελληνική διατροφική συνήθεια την ημέρα, την γεροντική άνοια κάνει πέρα.
Η σκέψη και μόνο του φαγητού μπορεί να μειώσει την όρεξή μας και να μας βοηθήσει να χάσουμε κιλά, σύμφωνα με τα αποτελέσματα πρόσφατης έρευνας που απέδειξε πως η φαντασία μετριάζει την... λιγούρα.
Ακολουθώντας ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής δύο εβδομάδων, έχουμε πολλές ελπίδες να βγούμε από τις γιορτές αλώβητοι θερμιδικά, έχοντας, ωστόσο, απολαύσει τις λιχουδιές των ημερών. Η ειδικός εξηγεί τι ακριβώς «πρέπει» να τρώμε αυτές τις μέρες.
Το γάλα που ήπιατε το πρωί, η κοπάνα από το γυμναστήριο που κάνατε χθες, το αλάτι που προσθέσατε στο φαγητό το μεσημέρι μπορεί να ευθύνονται για το φερμουάρ που δεν ανεβαίνει. Έχουμε οκτώ μυστικά για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά... απόψε.
Γιατί η σόγια δρα ευνοϊκά στον μεταβολισμό; Στο πρόσφατο Συνέδριο Παχυσαρκίας που πραγματοποιήθηκε πριν μερικές ημέρες στην Κέρκυρα, οι επιστήμονες απέδειξαν τους λόγους και τους τρόπους για να συμπεριλάβουμε την σόγια στην καθημερινή μας διατροφή.
Ο μισός μας εαυτός και κάτι παραπάνω είναι φτιαγμένος από αυτό. Μάθετε τα οφέλη του νερού για τον οργανισμό σας, ξεσηκώστε tips για να το εντάξετε πιο αποτελεσματικά στην διατροφή σας και… στην υγειά σας.
Όταν διψάσουμε είναι πια αργά, λένε οι ειδικοί, οι οποίοι επιμένουν πως για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας απαιτούνται νερό, ενυδατικά τρόφιμα και ροφήματα, όπως γάλα, χυμοί και αναψυκτικά.
Προσέχετε την διατροφή σας, ασκείστε, πιθανώς ακολουθείτε κάποια δίαιτα, κι όμως, το βάρος σας δείχνει να αυξάνεται. Οι ειδικοί εξηγούν τι μπορεί να συμβαίνει που ούτε καν φαντάζεστε.
Υπάρχουν "γόνιμες" τροφές για τα δύο φύλα και αν ναι πως επηρεάζουν τις ορμόνες; Ποιοί είναι οι... εχθροί της γονιμότητας και γιατί θα πρέπει να τους αποφεύγουμε; Διατροφικές απαντήσεις για καλύτερα "αποτελέσματα".
Γνωρίζατε ότι μία μπουκιά τυροκαυτερή έχει πενήντα θερμίδες; Ότι ένα κοκτέιλ σας παχαίνει όσο τρεις μπύρες; Ότι μισή ώρα περπάτημα στην άμμο αρκεί για να τα κάψετε όλα αυτά; Μικρά μυστικά για να μην παχύνετε στις διακοπές.
