Διακοπές και δίαιτα δύσκολα πάνε… πακέτο, με αποτέλεσμα οι ατασθαλίες του καλοκαιριού να επηρεάζουν αρνητικά τη σιλουέτα μας. Υπάρχει σωτηρία; Φυσικά, αρκεί να κάνουμε σωστές (και έξυπνες) διατροφικές επιλογές. Tips και συμβουλές για καλοκαίρι χωρίς… σωσίβιο.
Οι επιστήμονες έβαλαν στο μικροσκόπιο την ντομάτα και ανέλυσαν το γενετικό της υλικό, για να διαπιστώσουν επιτέλους, πού πήγε η γεύση τους, μετά από τόσες δεκαετίες προσμείξεων και υβριδίων, για χάρη της μαζικής παραγωγής.
Η προσθήκη ενός γλυκού στο πρωινό (donut, cookie, κέικ), όσο και αν σας φαίνεται περίεργο, μπορεί να συμβάλλει στην αποτελεσματική απώλεια των περιττών κιλών για όσους κάνουν δίαιτα, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ.
Για ένα καλοκαίρι ακόμα περιμένατε τελευταία στιγμή για να χάσετε τα περιττά κιλά και να βγείτε με αξιοπρέπεια στη παραλία. Σας καταλαβαίνουμε απόλυτα και μοιραζόμαστε μαζί σας δύο μηνιαίες δίαιτες, ώστε να βρείτε τον δρόμο προς την θάλασσα με τις… μεγαλύτερες απώλειες (λίπους).
Υπόσχονται εντυπωσιακό αδυνάτισμα χωρίς θυσίες και κόπο και προσπαθούν με κάθε μέσο να μας πείσουν ότι το κορμί για παραλία είναι εύκολη υπόθεση – με το αζημίωτο φυσικά. Πόσο αποτελεσματικά είναι τα δημοφιλή προϊόντα αδυνατίσματος; Μήπως προσφέρουν φρούδες ελπίδες; Οι ειδικοί απαντούν.
Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί δεν χάνετε βάρος, αν και τρώτε «υγιεινά»; Μήπως υπερεκτιμάτε ορισμένες τροφές και... τους δίνετε να καταλάβουν; Οκτώ υγιεινές τροφές που μπορούν να μετατραπούν σε διατροφικές παγίδες.
Μόνο ένας στους πέντε ανθρώπους καταναλώνουν πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα, όπως συστήνει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Αντικαρκινικής Έρευνας, σύμφωνα με έρευνα που έγινε στην Βρετανία. Γιατί μας είναι τόσο δύσκολο να κάνουμε… πράσινη τη διατροφή μας;
Φτάνει πια με τις εξαντλητικές δίαιτες που υπόσχονται απώλεια κιλών, αλλά αφήνουν ασυγκίνητη την ζυγαριά. Το διατροφικό πλάνο που ακολουθεί είναι το μόνο που εγγυάται σίγουρο αποτέλεσμα: Δείτε πώς θα βάλετε δέκα κιλά σε έναν μήνα.
Αν θέλετε να κρατήσετε μακριά τις εποχιακές αλλεργίες, τότε υγιεινή διατροφή είναι ο καλύτερός σας σύμμαχος. Τρία «αντιαλλεργικά» συστατικά σε τέσσερεις τροφές που μπορούν βάσει ερευνών να βοηθήσουν στην μάχη κατά του… φτερνίσματος (και όχι μόνο).
Περιμένετε την μαγειρίτσα και το αρνάκι στην σούβλα πώς και πώς; Όταν μάθετε πόσες θερμίδες και λιπαρά περιέχονται σε μία μόνο μερίδα ίσως αλλάξετε γνώμη. Δείτε τι και πώς να φάτε στα πασχαλινά γεύματα για να αποφύγετε το «φούσκωμα» και τις τύψεις.
