ΑΣΚΗΣΗ

Η άσκηση δεν είναι μία και ίδια για όλους. Κάθε μορφή έχει οφέλη αλλά και περιορισμούς, γι’ αυτό αξίζει να γνωρίζουμε τι πραγματικά προσφέρει κάθε είδος.

Cardio ή βάρη; Αν ο στόχος σου είναι η υγεία και όχι η εμφάνιση, έχουμε ξεκάθαρες απαντήσεις για το τι χρειάζεται πραγματικά το σώμα σου.

Αν το άγχος, η ντροπή ή η αίσθηση ότι «σε κοιτάνε περίεργα» στο γυμναστήριο σε κρατούν πίσω, τότε αυτό το κείμενο είναι για σένα.

Η πρόοδος στη γυμναστική δεν είναι στιγμιαία ούτε ίδια για όλους. Δες πότε αρχίζουν να φαίνονται τα πρώτα αποτελέσματα και ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τον ρυθμό τους.

Μετά τις γιορτές, η επιστροφή στη ρουτίνα μοιάζει συχνά πιο δύσκολη απ’ όσο είναι. Με λίγη οργάνωση, ρεαλιστικούς στόχους και καθαρό μυαλό, όμως, όλα μπαίνουν ξανά στη θέση τους.

Γραφτήκατε γυμναστήριο και σας έβγαλαν ένα ακόμα πρόγραμμα «κονσέρβα»; Έχουμε δύο μηνιαία πλάνα για άνδρες και γυναίκες ώστε να ξεκινήσετε με σωστές βάσεις.

Ο χειμώνας φέρνει κρύο, λιγότερο φως και μια ανεξήγητη… απροθυμία για άσκηση. Γιατί συμβαίνει αυτό και τι μπορείς να κάνεις;

Έχεις 50€; Έχουμε τα καλύτερα εργαλεία για να δουλέψεις αποτελεσματικά όλο το σώμα σου στο σπίτι.