ΑΣΚΗΣΗ

Μετά τις γιορτές, η επιστροφή στη ρουτίνα μοιάζει συχνά πιο δύσκολη απ’ όσο είναι. Με λίγη οργάνωση, ρεαλιστικούς στόχους και καθαρό μυαλό, όμως, όλα μπαίνουν ξανά στη θέση τους.

Γραφτήκατε γυμναστήριο και σας έβγαλαν ένα ακόμα πρόγραμμα «κονσέρβα»; Έχουμε δύο μηνιαία πλάνα για άνδρες και γυναίκες ώστε να ξεκινήσετε με σωστές βάσεις.

Ο χειμώνας φέρνει κρύο, λιγότερο φως και μια ανεξήγητη… απροθυμία για άσκηση. Γιατί συμβαίνει αυτό και τι μπορείς να κάνεις;

Έχεις 50€; Έχουμε τα καλύτερα εργαλεία για να δουλέψεις αποτελεσματικά όλο το σώμα σου στο σπίτι.

Κερνάμε συμβουλές για να σταματήσεις επιτέλους να καμπουριάζεις στο γραφείο μπας και βελτιωθεί κάπως η μυοσκελετική σου κατάσταση που δεν είναι και η καλύτερη δυνατή.

Έχεις να πας μήνες ή και χρόνια προπόνηση, όμως ξεκίνησες και ξαφνικά όλα παίρνουν το δρόμο τους. Τι ακριβώς σημαίνει «μυϊκή μνήμη»; Και πόσο διαρκεί; Η επιστήμη δίνει απαντήσεις.

Το περπάτημα είναι απλή μορφή άσκησης, αλλά γίνεται πολύ πιο αποδοτικό όταν το κάνουμε με λίγο παραπάνω προσοχή.

Πρωί ή βράδυ; Μήπως μεσημέρι; Αν αναρωτιέσαι πότε είναι το ιδανικό χρονικό διάστημα για να πας προπόνηση, έχουμε όλες τις πληροφορίες που θες εντός.