ΑΣΚΗΣΗ

Η προπόνηση με άδειο στομάχι έχει γίνει μόδα στο fitness, όμως δεν λειτουργεί πάντα όπως νομίζουμε. Πότε μπορεί να βοηθήσει στην καύση λίπους και πότε γυρίζει μπούμερανγκ;

Σου προκαλεί μια αηδία το γυμναστήριο; Δεν σε κατηγορούμε. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείς να κινηθείς, να ιδρώσεις και να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση χωρίς αυτό.

Μπαίνεις στο γυμναστήριο για να ανεβάσεις παλμούς και να σηκώσεις κιλά, αλλά από τα ηχεία ακούγεται κάτι που σε ρίχνει. Γιατί η μουσική είναι τόσο αδιάφορη;

Έχεις ακούσει ότι το Pilates «φτιάχνει κορμό» και ότι η Yoga «ηρεμεί το μυαλό», αλλά δεν ξέρεις τι από τα δύο σου ταιριάζει; Είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε.

Με έναν μόνο ιμάντα μπορείς να στήσεις ολοκληρωμένες, απαιτητικές και απόλυτα λειτουργικές προπονήσεις στο σπίτι, χωρίς βάρη και χωρίς να χρειάζεσαι μεγάλο χώρο.

Ακούς «θεραπευτική άσκηση» και σου έρχονται στο μυαλό λάστιχα, ήπιες διατάσεις και κάτι … βαρετό; Δεν είσαι ο μόνος. Ήρθε η στιγμή όμως να μάθεις.

Μπορεί η σεξουαλική δραστηριότητα πριν την προπόνηση να επηρεάσει την απόδοση; Μια νέα μελέτη δίνει απαντήσεις.

Η άσκηση δεν είναι μία και ίδια για όλους. Κάθε μορφή έχει οφέλη αλλά και περιορισμούς, γι’ αυτό αξίζει να γνωρίζουμε τι πραγματικά προσφέρει κάθε είδος.