ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τα βράδια; Έχετε υπερένταση; Δέκα τρόφιμα εγγυώνται ηρεμία, χαλάρωση και βαθύ ύπνο.

Επτά κομμάτια τροφίμων που δεν πετάτε χωρίς να ξέρετε όχι απλώς ότι τρώγονται, αλλά ότι είναι και πολύ υγιεινά.

Ξεσκονίζουμε το αλφαβητάρι των απαραίτητων βιταμινών για το σώμα μας και βρίσκουμε τα οφέλη και τις κυριότερες πηγές τους.

Σας αρέσουν οι σαλάτες; Θέλετε να χάσετε βάρος; Δύο δίαιτες, για άνδρες και γυναίκες, που βοηθούν στο αδυνάτισμα.

Τρώτε υγιεινά, γυμνάζεστε συχνά, και ωστόσο τα κιλά επιμένουν; Μπορεί ο λόγος να είναι διαφορετικός –και να έχει να κάνει με την υγεία σας.

Λίγη σοκολάτα την ημέρα βοηθά στην καταπολέμηση του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων, λένε τώρα ερευνητές.

Σας πιάνει πάντα μια λιγούρα, εκεί γύρω στα Μεσάνυχτα; Ξέρουμε τι την προκαλεί, και πώς μπορείτε να τη νικήσετε.

Θέλετε να αυξήσετε την μυΪκή σας μάζα και να αποκτήσετε ένα δυνατο μυϊκό σύστημα; Οι καλύτερες τροφές για να το πετύχετε.

Θέλετε να ρίξετε τον δείκτη της ζυγαριάς χωρίς ιδιαίτερες θυσίες; Συμβουλές και «κόλπα» που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Οι ειδικοί προτείνουν να τρώτε πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες γαλακτοκομικών προϊόντων.