ΔΙΑΤΡΟΦΗΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Συγκεντρωθείτε στο φαγητό σας και χάστε βάρος χωρίς δίαιτα

Κλείστε την τηλεόραση και συγκεντρωθείτε στο να απολαύσετε το φαγητό σας, λέει νέα έρευνα. Έτσι, θα χάσετε κιλά, υπόσχεται.

Συγκεντρωθείτε στο φαγητό σας και χάστε βάρος χωρίς δίαιτα

Σε νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, οι μελετητές βρήκαν ότι όταν οι άνθρωποι αποκτούν τη συνήθεια να τρώνε χωρίς περισπασμούς, η διατροφή απώλειας βάρους τους μπορεί να γίνει ως και έξι φορές πιο αποτελεσματική.

Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες συνιστούν, όταν τρώμε, να κλείνουμε την τηλεόραση ή να απομακρύνουμε οποιονδήποτε άλλο περισπασμό και να απολαμβάνουμε κάθε μας μπουκιά. Επιπλέον, να μην βρισκόμαστε κοντά σε οτιδήποτε μας θυμίζει τη δουλειά και να μην τρώμε στο γραφείο μας στον χώρο εργασίας.

Σε πείραμά τους, οι συμμετέχοντες που ακολούθησαν τις παραπάνω συμβουλές έχασαν «αυτόματα» δύο κιλά, ενώ όσοι δεν το έκαναν, έχασαν μόλις 300 γραμμάρια στο ίδιο διάστημα.

Οι ειδικοί δεν απαγόρευσαν στους συμμετέχοντες να καταναλώσουν τα φαγητά που τους αρέσουν, αλλά τους ζήτησαν αντί να τρώνε ολόκληρες τις μερίδες – π.χ. ένα ολόκληρο γλυκό – να απολαμβάνουν δύο ή τρεις μπουκιές, αλλά να είναι πραγματικά συγκεντρωμένοι σε αυτές. «Οι συμμετέχοντες αύξησαν την συγκέντρωσή τους στο φαγητό και μείωσαν το βάρος τους» σημείωσε η Dr Dunn, επικεφαλής της μελέτης, σημειώνοντας ότι τα «ζεν» γεύματα χωρίς στρες είναι μια καλή συνήθεια για το σώμα μας.

Πηγή 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

σχετικά άρθρα

SPONSORED LINKS

"Ζει κανείς μονάχα μια φορά και, για τον τρόπο που ζω εγώ, μια φορά είναι αρκετή."

Frank Sinatra

  • 610 - Ο Ηράκλειος φτάνει με πλοίο από την Αφρική στην Κωνσταντινούπολη και ανατρέπει τον Βυζαντινό Αυτοκράτορα Φωκά.
    1883 - Ξεκινά για το παρθενικό του ταξίδι το θρυλικό τρένο Οριάν Εξπρές.
    1908 - Φονεύεται στο χωριό Ράκοβο Φλώρινας ο οπλαρχηγός του Μακεδονικού αγώνα Παύλος Ρακοβίτης.
    1916 -Ολοκληρώνεται η Ιταλική κατοχή στη Βόρειο Ήπειρο.
    1919 - Απελευθέρωση της Ξάνθης από τον Ελληνικό Στρατό (ΙΧ Μεραρχία).
    1943 - Σε τρίωρη ομιλία του μπροστά σε συγκέντρωση των Γερμανών τοποτηρητών στο κατεχόμενο Πόζναν, ο Χάινριχ Χίμλερ περιγράφει την εξολόθρευση των Εβραίων με λεπτομέρεια. Η ομιλία αυτή μαγνητοσκοπήθηκε και σώζεται μέχρι σήμερα. Στη δίκη της Νυρεμβέργης αποτέλεσε σημαντικότατο αποδεικτικό στοιχείο για τα εγκλήματα των εθνικοσοσιαλιστών.
    1944 - Η Ιταλική Φρουρά της Σάμου παραδίδεται στο διοικητή του Ιερού Λόχου, συνταγματάρχη Χριστόδουλο Τσιγάντε.
    1957 - Οι Σοβιετικοί εκτοξεύουν τον πρώτο τεχνητό δορυφόρο, τον Σπούτνικ 1.
    2005 - Επίσημη έναρξη των διαπραγματεύσεων ένταξης της Τουρκίας στην Ευρωπαϊκή Ένωση.
    2009 - Νίκη του ΠΑΣΟΚ με 10,5 μονάδες διαφορά και 160 έδρες «έβγαλε» η κάλπη. Πεντακομματική Βουλή με ΠΑΣΟΚ 43,92%, Νέα Δημοκρατία 33,48% 91, Κ.Κ.Ε. 7,54% 21, ΛΑ.Ο.Σ 5,63% 15 και ΣΥ.ΡΙΖ.Α. 4,60% 13 να την αποτελούν. Την επόμενη μέρα ο Γιώργος Παπανδρέου ορκίστηκε πρωθυπουργός.

© 2002-2021 MEDIA2DAY

Managed Cloud by C2