Πρωινό: Έξυπνες αλλαγές για αδυνάτισμα Το πρωινό είναι ένας από τους καλύτερους συμμάχους μας στο αδυνάτισμα. Μυστικά και αλλαγές για να γίνει ακόμα πιο υγιεινό.
Αυτά είναι τα γλυκά με τις λιγότερες θερμίδες Δείτε τα γλυκά και τα επιδόρπια που ικανοποιούν τις λιγούρες μας χωρίς να μας επιβαρύνουν με πολλές θερμίδες και τύψεις.
Οι τροφές που εξασφαλίζουν καλύτερο ύπνο Ποια τρόφιμα μας βοηθούν να κάνουμε ήρεμο ύπνο και καταπολεμούν την αϋπνία; Επιλογές για… όνειρα γλυκά.
Πώς θα υπολογίσω τις θερμίδες; Θέλετε να υπολογίσετε πόσες θερμίδες καταναλώνετε μέσα στην ημέρα για να χάσετε ή να πάρετε βάρος; Δείτε πώς θα το κάνετε σωστά.
10 τροφές που σε κάνουν να πεινάς Σας έπιασε μια λιγούρα; Κι άλλη; Και άλλη μία το βράδυ; Δείτε ποια τρόφιμα αυξάνουν την όρεξη και σας «φορτώνουν» με έξτρα θερμίδες.
Τα φρούτα και τα λαχανικά που μας διατηρούν αδύνατους Οκτώ φρούτα και λαχανικά που, σύμφωνα με την επιστήμη, θα σας βοηθήσουν περισσότερο από κάθε άλλο τρόφιμο να μην πάρετε κιλά.
10 τροφές που διώχνουν το στρες Δέκα τρόφιμα – σύμμαχοι ενάντια στο στρες, που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα επίπεδα και τις επιπτώσεις του καθημερινού άγχους.
Τι πρέπει να τρώω πριν και μετά τη γυμναστική; Τι θα πρέπει να περιλαμβάνουν τα γεύματά μας πριν και μετά την άσκηση; Ποια θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα;
Κι όμως, όλοι τρώμε λάθος τις μπανάνες! Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι… πετάμε το καλύτερο κομμάτι της μπανάνας. Δείτε ποιος υποστηρίζουν ότι είναι ο σωστός τρόπος να τρώμε το αγαπημένο φρούτο.
Πώς θα χάσω τα κιλά των γιορτών; Οι γιορτές έφυγαν αλλά σας άφησαν παρακαταθήκη αρκετά έξτρα κιλά; Δείτε πώς θα τα χάσετε με διατροφή και άσκηση.
