ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αγχώνεστε όταν τρώτε έξω μήπως και χαλάσετε τη διατροφή σας; Ακολουθήστε μερικές έξυπνες συμβουλές και κρατήστε τη σιλουέτα σας.

Αυτά είναι τα επτά τρόφιμα που σύμφωνα με έρευνες κόβουν την όρεξη, μας χορταίνουν και μας βοηθούν να σταματήσουμε το ακατάσχετο τσιμπολόγημα.

Βαρεθήκατε τα δημητριακά; Έχουμε δέκα ιδέες για νόστιμο και υγιεινό πρωινό, που θα σας χορτάσει χωρίς να χαλάσει τη διατροφή σας.

Κι όμως, υπάρχουν τρόποι να χορταίνετε πιο γρήγορα, και να τρώτε μικρότερες ποσότητες φαγητού, για να γλιτώσετε περιττές θερμίδες.

Νομίζετε ότι η πρωτεΐνη ωφελεί μόνο όσους γυμνάζονται; Δείτε 7 λόγους για τους οποίους θα πρέπει να την εντάξετε στη διατροφή σας.

Θέλετε να χάσετε με ασφάλεια κιλά και να τα διατηρήσετε; Δείτε τι θα πρέπει να προσέξετε πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα και ποιους παράγοντες θα πρέπει να λάβετε υπ’ όψη.

Θέλετε η λίμπιντό σας να φτάσει στα ύψη; Τότε ήρθε η ώρα να αρχίσετε να αγαπάτε τα παρακάτω τρόφιμα!

"Μην κάνετε δίαιτα, για να αδυνατίσετε", συμβουλεύουν βρετανοί ειδικοί και κατακρίνουν τις εξαντλητικές δίαιτες.

Το μαγείρεμα στο σπίτι μπορεί να είναι εύκολο, θρεπτικό και οικονομικό! Με τη σειρά «Ας Μαγειρέψουμε», o Μπάρμπα Στάθης μας δίνει την ευκαιρία να μαγειρέψουμε 12 πεντανόστιμα λαδερά και όσπρια.

Θέλετε να φάτε κάτι χορταστικό, χωρίς όμως να χαλάσετε την σιλουέτα σας; Δείτε 15 ελαφριά γεύματα.