ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η απόλυτη χειμωνιάτικη σαλάτα έχει να σου προσφέρει πλήθος βιταμινών και ιχνοστοιχείων πολύτιμων για τον οργανισμό σου.

Μια (απρόσμενη) γευστική έκπληξη από την Κέρκυρα κλείνει το κάθε βαζάκι της σειράς Nonna που φτιάχνουν με αγάπη ο Νίκος και η Αλεξάνδρα.

Αν περνάς τον περισσότερο χρόνο στο σπίτι τότε ίσως πρέπει να κάνεις κάποιες αλλαγές στη διατροφή σου που θα σε βοηθήσουν να νιώθεις -και να είσαι– πιο υγιής.

Κάθεστε ώρες ολόκληρες στο σπίτι και τα γεύματά σας είναι… άλλα αντί άλλων; Δείτε τι υγιεινό και εύκολο μπορείτε να μαγειρέψετε.

Ποια είναι τα σημάδια που «δείχνουν» ελλείψεις βιταμινών στο σώμα και ποιες βιταμίνες είναι αυτές που πιθανώς λείπουν;

Σε ποια συχνότητα και ποσότητα πρέπει να καταναλώνουμε το κόκκινο κρέας εβδομαδιαίως και ποια είναι τα οφέλη του αλλά και οι κίνδυνοι για τον οργανισμό;

Η τηλεργασία και η καθιστική ζωή επηρεάζουν αρνητικά τον μεταβολισμό και τις καύσεις μας. Τι μπορούμε να κάνουμε για να τον ενισχύσουμε;

Δείτε ποιες είναι οι… εκλεκτές τροφές που μας δίνουν την πολύτιμη για τη συνολική υγεία του οργανισμού βιταμίνη D.

Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρως τώρα που μένεις σπίτι, για να μη σε βρει η άρση της καραντίνας 10 κιλά πιο παχύ.

Οι καλύτερες τροφές για να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα απέναντι σε ιώσεις και κρυολογήματα.