ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι υδατάνθρακες είναι ζωτικής σημασίας για μια ολοκληρωμένη διατροφή. Όχι όμως όλοι. Ποιους πρέπει να προτιμάμε και γιατί;

Συγκεντρώσαμε όλα τα πλούσια σε βιταμίνες φρούτα και λαχανικά, με την ελπίδα να χτίσουμε σωστή διατροφή για τον χειμώνα.

Αυξάνουν τα αυγά τη χοληστερίνη; Πόσα πρέπει να τρώμε την εβδομάδα για να είμαστε υγιείς; Τι λένε οι έρευνες;

Οι ψυχολογικές και σωματικές αλλαγές που επέφερε η πανδημία θα έχουν σημαντικό αντίκτυπο στις διατροφικές μας τάσεις. Ποιες θα επικρατήσουν στη «νέα» εποχή;

Η απόλυτη χειμωνιάτικη σαλάτα έχει να σου προσφέρει πλήθος βιταμινών και ιχνοστοιχείων πολύτιμων για τον οργανισμό σου.

Μια (απρόσμενη) γευστική έκπληξη από την Κέρκυρα κλείνει το κάθε βαζάκι της σειράς Nonna που φτιάχνουν με αγάπη ο Νίκος και η Αλεξάνδρα.

Αν περνάς τον περισσότερο χρόνο στο σπίτι τότε ίσως πρέπει να κάνεις κάποιες αλλαγές στη διατροφή σου που θα σε βοηθήσουν να νιώθεις -και να είσαι– πιο υγιής.

Κάθεστε ώρες ολόκληρες στο σπίτι και τα γεύματά σας είναι… άλλα αντί άλλων; Δείτε τι υγιεινό και εύκολο μπορείτε να μαγειρέψετε.

Ποια είναι τα σημάδια που «δείχνουν» ελλείψεις βιταμινών στο σώμα και ποιες βιταμίνες είναι αυτές που πιθανώς λείπουν;

Σε ποια συχνότητα και ποσότητα πρέπει να καταναλώνουμε το κόκκινο κρέας εβδομαδιαίως και ποια είναι τα οφέλη του αλλά και οι κίνδυνοι για τον οργανισμό;